Zelfverzekerd voor een groep staan?

17 tips die jou gaan helpen!

Gemiddelde leestijd: 18 minuten

Zelfverzekerd voor een groep staan is voor jou misschien wel een droom die je wilt bereiken.
Op dit moment krijg je de zenuwen bij de gedachte dat je voor een groep moet staan.

Om iets te presenteren of te vertellen.
Zonde omdat je wellicht een hele nuttige en inhoudelijk goede boodschap hebt!

Iets bedenken is een ding.
Maar het vervolgens (durven) presenteren is voor jou misschien wel moeilijk.

Goed dat je op deze pagina terecht bent gekomen!
Ik ga je hier precies vertellen wat jij kunt doen waardoor zelfverzekerd voor een groep staan voor jou realiteit wordt.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Waarom is zelfverzekerd voor een groep staan moeilijk voor mij?

Voor een groep staan brengt al zolang de mensheid bestaat spanningen met zich mee.
De oorzaak hiervan zit in bijna alle gevallen in gedachtes en overtuigingen van de persoon die voor de groep staat.

zelfverzekerd voor een groep staan

Ik denk dat jij dit herkent als je dit leest.
Overtuigingen over jezelf en over de groep.

De overtuigingen laten van zich horen via het stemmetje in jouw hoofd.
Deze overtuigingen zijn bijvoorbeeld:

  • ”Ik ga vast domme dingen zeggen”
  • ”Mensen vinden mij niet capabel om voor een groep te staan”
  • ”Als ik niet meer weet wat ik moet zeggen ga ik enorm af”
  • ”Iedereen ziet mijn zenuwen”
  • ”Andere mensen zijn veel beter in staat om voor een groep te staan dan ik”
  • ”Mensen zullen vast gefocust zijn op de foutjes die ik maak”

Je merkt een patroon.
In de meeste gevallen heb jij geen objectieve bewijzen voor de gedachten en overtuigingen in jou hoofd.

Zeker als het gaat over wat de mensen in de groep over jouw denken en zeggen baseer jij jezelf behoorlijk op aannames.
Aannames en angsten die jij hebt komen in de kern vaak uit hetzelfde voort.

Wij mensen (jij en ik) zijn sociale wezen die graag goed in een groep liggen en bij een groep horen.
Onbewust zit er in jouw hoofd dat als jij in de spotlights gaat staan, jij de kans vergroot dat veel mensen tegelijk jouw niet meer goed, leuk, capabel of aardig vinden om de eventuele blunders die jij mogelijk zult begaan.

Waardoor jouw positie onder druk komt te staan.
Lees snel verder om erachter te komen hoe jij hier het beste mee om kunt gaan!

Wat zijn de voordelen als ik zelfverzekerd voor een groep durf te staan

Er zijn veel voordelen als jij gaat investeren in jezelf waardoor zelfverzekerd voor een groep staan makkelijker wordt.
Denk bijvoorbeeld aan voordelen als:

  • Mensen nemen de inhoud van jouw boodschap eerder aan
  • Je zult minder energie steken in het bedwingen van jouw zenuwen
  • Meer energie en aandacht voor de inhoud van jouw boodschap
  • Je bent vrij van spanning en stress voor een 'presenteermoment'
zelfverzekerd voor een groep staan

Daarbij is het spreken voor een groep vaak een belangrijk sluitstuk van wat jij hebt gedaan of waar jij aan hebt gewerkt.
Je hebt iets onderzocht of bestudeert en wilt jouw resultaten presenteren.

Of je hebt iets georganiseerd en wilt iedereen verzamelen om te vertellen wat jij hebt bedacht.
Op het moment dat jij dit door onzekerheid niet goed kunt overbrengen doe jij jezelf tekort omdat niet goed uit de verf komt hoeveel moeite en tijd jij ergens hebt in gestoken.

Zonde natuurlijk!
En daarom hieronder tips die praten in een groep makkelijker maken.

Wat kan ik concreet doen om zelfverzekerd voor een groep te staan?

Hieronder vind jij 17 effectieve tips die jou helpen om zelfverzekerder voor een groep te staan.
Kies er vooral de tips uit die het beste bij jou passen!

1. Zoek objectieve bewijzen voor iedere negatieve overtuiging

Laat jezelf niet overspoelen door de negatieve gedachtes die ik hierboven in dit artikel heb opgesomd.
Doe steeds weer hetzelfde als jij die negatieve gedachte over jezelf voelt.

Stel jezelf altijd weer de vraag: ‘Welke objectieve bewijzen heb ik voor deze gedachte’.
Dit zorgt ervoor dat jij ervoor zorgt dat de vermenigvuldiging van jouw negatieve gedachtes stopt.

Je roept jezelf als het ware tot de orde en dwingt jezelf om jouw oordeel alleen op feiten te baseren.
Met als resultaat dat jij de conclusie zult moeten trekken dat veel gedachtes en overtuigingen gebaseerd zijn op aannames!

2. Bereid jezelf extreem goed voor

Dat een goede voorbereiding het halve werk is wist je al.
Maar dat dat in het kwadraat geldt voor het praten voor een groep; daar was jij jezelf misschien minder van bewust.

Zorg ervoor dat jij de inhoud van jouw boodschap enorm goed voor ogen hebt.
Oefen jouw presentatie voor de spiegel bijvoorbeeld.

Bedenk altijd aan de voorkant welke vragen jij zelf zou stellen naar aanleiding van jouw presentatie en zorg dat je hier het antwoord op hebt.
Het gevoel van goed voorbereid te zijn wekt zelfvertrouwen op bij jou; wat zal zorgen voor een meer vloeiende presentatie.

3. Sta je zenuwen toe

Je bent zenuwachtig.
Hebt een droge mond wellicht.

Ga jezelf niet tegen die zenuwen en die spanning verzetten!
Realiseer jezelf dat een bepaalde mate van spanning juist scherpte en alertheid veroorzaakt.

Voel die zenuwen en zeg tegen jezelf: ‘Deze zenuwen zijn normaal en mogen er zijn’.
Adem goed door en besteedt vooral aandacht aan de voorbereiding en openingszin van jouw presentatie.

4. Begin voor een klein publiek

Weet jij van jezelf dat je spreken voor grote groepen moeilijk vindt?
Begin dan voor een klein publiek en bouw zo jouw zelfvertrouwen langzaam uit.

Direct voor een te grote groep spreken kan leiden tot paniek.
En het gevoel van paniek is nooit opbouwend.

Langzaam stretchen en wennen aan steeds grotere groepen zorgt ervoor dat jij jouw zelfvertrouwen opbouwt.
Begin daarom eens met bekenden, vrienden en bouw het langzaam op naar een teamvergadering en pas dan richting een presentatie waar nog meer mensen aanwezig zijn.

zelfverzekerd voor grote groepen spreken

5. Zorg ervoor dat randzaken goed geregeld zijn

Jezelf ongemakkelijk voelen mag als je voor een grote groep moet spreken.
Maar zorg ervoor dat de aanleiding hiervoor niet te vinden is in het feit dat randzaken niet goed geregeld zijn.

  • Check of de beamer werkt
  • Zorg voor voldoende zitplaatsen
  • Regel eventueel hapjes of drankjes
  • Reserveer de ruimte lang genoeg

Het kan nooit de bedoeling zijn dat jouw presentatie stroef verloopt omdat dit soort zaken niet voor elkaar zijn.
Goed voorbereiden dus!

6. Organiseer een goede plaats vanuit waar jij spreekt

De houding waarin jij spreekt is belangrijk.
Over het algemeen is het makkelijker om te presenteren met een blaadje of pen in je handen.

Achter een katheder staan, of op een tafel zitten zijn ook manieren die het makkelijker maken om te spreken in het openbaar.
Bedenk van te voren wat de mogelijkheden zijn en in welke houding jij het fijnste presenteert.

Experimenteer hier mee.
Je zult merken dat het vinden van een houding waarin jij jezelf goed voelt, veel kan opleveren!

7. Film jezelf eens een keer

Dit advies heeft mij zelf veel opgeleverd.
Ik moest mezelf filmen voor een opleiding die ik deed terwijl ik presenteerde.

Het was voor mij een openbaring dat de spanning en zenuwen die ik voelde totaal niet terug te zien waren op beeld.
Dit gaf mij een enorme boost zelfvertrouwen omdat ik altijd het idee had dat mensen de spanning zeker zouden zien en daar iets van vonden.

Jezelf filmen zorgt er ook voor dat je heel gericht aan jouw verbeterpunten kunt gaan werken.
Deze tip vergt durf maar levert echt veel op!

8. Kijk naar één persoon tegelijk

De menigte die voor jou zit kan behoorlijk benauwen.
Je ziet ook dat ze allemaal naar jou kijken (als het goed is).

Focus jezelf niet op de hele zaal.
Maar kijk telkens naar een persoon tegelijk en richt daar jouw focus op.

Bij voorkeur bij iemand die redelijk achterin de zaal zit.
Op deze manier wek je bij de mensen die vooraan zitten de indruk dat je alles overziet!

9. Visualiseer jouw optreden (en succes)

Visualisatie is een enorm krachtige tool waar te weinig gebruik van wordt gemaakt.
Lees hier meer over zelfverzekerd worden door visualisatie.

Stel jezelf voor dat jij op dat podium of voor die groep staat.
Bedenk wat je doet, wat je zegt, hoe je jezelf beweegt en welke toon je zult gaan inzetten.

Jouw hersenen maken geen onderscheid tussen visualisatie en de daadwerkelijke uitvoering.
Daarom is het net of jij al een keer geoefend hebt als je deze tool gaat inzetten!

10. Voel en kleed jezelf goed

zelfverzekerd voor een groep staan

Wat je voelt straal je uit en wat je uitstraalt trek je aan.
Als jij jezelf goed (fris, netjes, gezond, verzorgd) uitziet, zul je positiviteit en meer zelfvertrouwen uitstralen.

En daardoor ook meer positiviteit en goedlachse personen aantrekken.
Zorg dat je de kleding aan hebt waarin jij jezelf fijn voelt als je voor een groep moet staan.

Maar ook dat je jezelf netjes hebt verzorg en bijvoorbeeld een gezonde maaltijd hebt gegeten.
Deze factoren beïnvloeden jouw gevoel positief!

11. Maak gebruik van humor

Humor zorgt ervoor dat spanning wordt doorbroken.
Daarbij is het zo dat als jij mensen aan het lachen krijgt, ze automatisch ook meer geneigd zijn naar je te luisteren en jouw (verhaal) aantrekkelijk vinden.

Zeg bijvoorbeeld iets als: ‘Gelukkig ben ik totaal niet zenuwachtig’ of iets in die strekking.
Dit benoemen is dubbel functioneel.

Jouw publiek zal jouw openheid en humor waarderen.
En tegelijkertijd heb jij iets uitgesproken wat anders wellicht continu in je hoofd blijft zitten.

12. Leg de verantwoordelijkheid voor een goede presentatie ook bij je publiek neer

Dit betreft een mindswitch.
Bijna iedere spreker voelt zichzelf alléén verantwoordelijk voor een goede presentatie.

Besef jezelf voor eens en altijd dat jouw publiek hierin ook een taak heeft en een rol speelt.
Benoem dit ook door bijvoorbeeld te zeggen: ‘Laten we er samen een informatief of nuttig moment van maken en doe dus vooral mee’.

Je zet jouw publiek zo meer in een interactieve ‘actie stand’.
Een gedeelde verantwoordelijkheid voelen voor het spreken voor een groep kan behoorlijk wat druk van jouw schouders afhalen!

13. Vraag altijd om feedback

Als jij om feedback vraagt geef jij indirect het signaal af dat je blijkbaar sterk en zelfverzekerd genoeg bent om met eventuele kritiek te kunnen omgaan.
Een enorm krachtig signaal!

Vraag jouw publiek wat ze van de presentatie vonden en vraag daarbij ook specifiek wat ze van jouw rol hierin vonden.
Nodig mensen uit kritisch te zijn omdat je graag beter wilt worden.

Uiteraard kun je dit ook ná jouw presentatie doen op individueel niveau.
Pas dit advies vooral toe op een manier die bij jou past!

spreken voor grote groepen

14. Leer van andere goede sprekers

Er zijn enorm veel mensen op de wereld waar jij enorm van kunt leren.
Bekijk filmpjes via YouTube van mensen die enorm zelfverzekerd voor een groep staan.

Bekijk hier bijvoorbeeld een video van Michael Pilarczyk.
Of hier van Pieter Frijters.

Mensen zijn in deze zin net apen omdat maar weinig mensen alles helemaal vanuit zichzelf bedenken!
De meenste vaardigheden (en ook deze dus) kun je prima uitbouwen door anderen na te doen.

15. Maak het interactief (als het kan)

Een interactieve presentatie zorgt ervoor dat publiek zich proactief mengt in gesprekken en het onderwerp.
Publiek kan met elkaar in gesprek, stelt vragen en plaatst opmerkingen.

Wakker dit gedrag aan in het begin van jouw presentie (als dit passend is)!
In de tijd dat mensen met elkaar praten of vragen stellen kun jij even in de rust om wellicht op je blaadje te kijken of na te denken of je niets vergeet.

Op deze manier bouw je rustmomenten in voor jezelf waardoor er rust ontstaat in jouw hoofd.
Daar komt bij dat mensen veel meer opsteken en onthouden van een interactieve presentatie.

16. Vergroot jouw eigenwaarde

Hoe meer jij jezelf waard vindt, hoe waardevoller jij je voelt over jezelf.
En hoe waardevoller jij je voelt over jezelf, hoe logischer jij het zal vinden om voor een groep mensen te presenteren.

Iets dat waardevol is, is nu eenmaal logischerwijs in staat tot spannendere dingen dan iets dat waardeloos is.
Vergroot jouw eigenwaarde door meer dingen te doen waar jij jezelf waardevol door voelt (sporten, geven, mensen helpen et cetera).

En doe minder dingen waar jij jezelf waardeloos door voelt (afspraken niet nakomen, opgeven als iets lastig wordt, slechte gewoontes et cetera).
Een gezonde dosis eigenwaarde zal ook bijdragen positiever zelfbeeld ontwikkelen

17. Werk aan je algemene zelfvertrouwen

Dat voldoende zelfvertrouwen enorm veel invloed heeft op hoe jij voor een groep staat hoeft bijna geen uitleg.
Als jij op jouw skils, vaardigheden, talenten en kwaliteiten (dus op jezelf) vertrouwt zul jij met vertrouwen die presentatie geven.

Het vertrouwen in jezelf zal van dusdanig niveau zijn dat je de spanning kunt reduceren naar een gezonde spanning.
Een spanning die je scherp en alert in plaats van onzeker maakt.

Zo is de mate van zelfvertrouwen die jij ervaart onlosmakelijk verbonden met hoe jij voor een groep staat.
Lees hieronder wat de mogelijkheden zijn voor jou om jouw zelfvertrouwen uit te bouwen!

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend

Zelfvertrouwen!

  • Gegarandeerd resultaat!
  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor 🙂
Stuur mij door naar de kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *