Ben jij onzeker in bed?
Dat is erg vervelend en vaak onnodig omdat jij daaraan kunt werken!
Ik kom de laatste tijd vaker in aanraking met mensen die onzeker zijn in de slaapkamer.
Het leek me daarom goed om hier een uitgebreid artikel aan te wijden.
In dit artikel gaan we onderzoeken waar jouw onzekerheid in bed vandaan komt.
En verder stappen we door naar concrete tips die jou weer helemaal weer zelfverzekerd kunnen maken in bed!
Lees daarom dit artikel aandacht door.
Veel leesplezier!
Inhoudsopgave
Onzeker in bed, waarom je er iets aan moet doen!
Van jouw ervaringen onder de lakens zou je intens moeten kunnen genieten.
Vrijen terwijl je onzeker bent is zoiets als gas geven met de handrem erop.
Je kunt niet volop genieten, je komt niet vooruit en je zit jezelf in de weg.
Allerlei gedachtes en overtuigingen over jezelf zorgen ervoor dat je minder bezig bent met genieten van de seks en meer met jouw onzekerheid.
En dat is zo zonde!
Want zoals ik al eerder aangaf, het is onnodig.
´´Seks is een van de mooiste en fijnste dingen in het leven en dat mooie hoort niet verstoord te worden door onzekerheid.
Martijn
Ik hoop dan ook van harte dat jij hiermee in stemt en dat je er genoeg van hebt!´´
Onzekerheid in bed leidt ertoe dat je teveel gefocust kan zijn op het plezieren van de ander waardoor je zelf minder aan je trekken komt.
En dan verdien je niet en dat wil je misschien ook wel niet; echter wordt deze situatie veroorzaakt door jouw onzekerheid.
Ergens vanbinnen hoor je een stemmetje dat je hard moet werken om bemind en geliefd te worden.
Dat stemmetje komt voort uit onzekerheid en zorgt er uiteindelijk voor je dat je minder in het moment leeft en minder geniet.
Voor de ander is het ook niet fijn!
Ook voor jouw bedpartner is het niet fijn om geconfronteerd te worden met jouw onzekerheid.
Het kan afschrikken als je steeds vraagt of je iets wel goed doet.
En het kan jouw en je partner belemmeren in het ´jezelf volledig geven´.
Deze barricades zijn natuurlijk voor jullie beiden niet prettig en daarom is het dus zo fijn dat jij besloten hebt om met jouw onzekerheid in bed aan de slag te gaan!
Hieronder gaan we eerst uitzoeken waar jouw onzekerheid in bed vandaan komt.
Ik vertel je de meest voorkomende oorzaak.
Daarna gaan we investeren in jouw zelfvertrouwen in bed.
Lees snel verder dus!
Waar komt onzekerheid in bed vandaan?
Onzekerheid in bed kan verschillende oorzaken hebben.
Ik behandel hieronder de 2 meest voorkomende vormen:
1. Omdat je onzeker ben over je lichaam
De meest voorkomende oorzaak is toch wel dat er onzekerheid over het eigen lichaam wordt ervaren.
Dit is een hardnekkige vorm van onzekerheid die zich vrij eenvoudig laat verklaren.
Omdat jij intieme delen van je lichaam zult laten zien zal dat gepaard gaan met schaamte als jij jezelf niet zelfverzekerd voelt over die lichaamsdelen.
Misschien vind je jezelf wat te dik, of vind je bepaalde bultjes, puistjes, sproeten of andere oneffenheden niet mooi aan jezelf.
Onzekerheid over je lichaam is ook een hele logische oorzaak van onzekerheid in bed.
Wanneer geef je jezelf letterlijk zo bloot als tijdens de seks?
Het gevolg van jezelf bloot geven is dat je jezelf letterlijk heel kwetsbaar voelt.
De ander ziet hie je er echt uitziet als je naakt ben en zou je kunnen raken met vervelende opmerkingen.
”Wij mensen zijn er helemaal op geprogrammeerd dat we de kans dat we geraakt worden zo klein mogelijk maken.
Martijn
Daarom geven we ons bij voorkeur niet zomaar bloot, zowel niet letterlijk als figuurlijk!”
2. Omdat je onzeker bent over je bedprestaties
Een andere belangrijke reden van onzekerheid in bed is dat jij ontevreden en onzeker bent over jouw bedprestaties.
Misschien vind je als man dat je te snel klaarkomt.
Of vind je als vrouw dat je niet snel of makkelijk genoeg klaarkomt.
Er kunnen echt super veel oorzaken zijn van onzekerheid over bedprestaties.
Denk bijvoorbeeld aan het problemen hebben met de erectie, moeilijk opgewonden raken als vrouw en ga zo maar door.
Omdat er in veel relaties (helaas) een taboe rust op het bespreken van deze onderwerpen, blijft deze onzekerheid vaak lang voortsudderen.
Het kan ook dat je onzeker bent over bepaalde standjes en poses en dat je dat niet durft te bespreken omdat je partner dat wellicht precies wél fijn vindt.
Dat voelt allemaal heel ingewikkeld en dat begrijp ik ook.
Deze vorm van onzekerheid is dus ook vaak een onzekerheid waarmee je alleen worstelt.
Onzekerheid in de slaapkamer is daarom best wel een onbesproken vorm van onzekerheid waar het taboe veel meer vanaf zou moeten wat mij betreft.
Tips om zelfverzekerder te worden in bed
We hebben genoeg over hoe onzekerheid tussen de lakens kan ontstaan.
Het wordt tijd om de oplossingen onder de loop te nemen!
Hieronder geef ik jou concrete tips om zelfverzekerder te worden in bed.
Zelfvertrouwen in bed zorgt er voor dat jouw leven een stuk plezieriger wordt.
Natuurlijk zijn deze tips niet universeel en op iedereen in dezelfde mate van toepassing.
Pas vooral de tips toe waarvan jij denk dat je er de meeste winst uit kunt halen!
Tip 1: Investeer in het opwaarderen van jouw zelfbeeld
Ga anders naar jezelf kijken door de overtuigingen die jij hebt over jezelf te veranderen.
Overtuigingen zijn bijvoorbeeld:
- Zijn of haar exen waren veel beter in bed
- Ik houd het veel te kort vol
- Hij of zij vindt me vast niet zo aantrekkelijk vandaag
- Mijn lichaam is niet mooi genoeg
- En nog veel meer..
Deze overtuigingen werken als een handrem op jouw zelfvertrouwen in de slaapkamer.
Ik adviseer je om deze overtuigingen, die behoorlijk vast in jouw hoofd zitten, ter discussie te gaan stellen!
Vraag jezelf bij iedere overtuiging af: ‘Welk objectieve bewijs heb ik voor deze overtuiging?
Je zult merken dat er vaak geen bewijs voor jouw overtuiging te vinden is!
Ieder mens heeft last van deze gevoelens van onzekerheid, ze maken je een mens.
Ook jouw bedpartner heeft hiermee te maken; en daarom is het zo nodig dat je jouw overtuigingen niet als absolute waarheden gaat zien!
Tip 2: Stap niet te ver uit je comfortzone
Als je onzeker bent in de slaapkamer is het goed om langzaam uit die comfortzone te stappen en jouw onzekerheden gewoon aan te gaan.
MAAR NIET TE SNEL EN TE VER!
Als je te ver uit jouw comfortzone komt ontstaat er paniek en bouw je jouw zelfvertrouwen niet op.
Als je steeds wat stretcht zul je merken steeds wat zelfverzekerder te worden.
Heb bijvoorbeeld eerst sex in het donker, daarna met gedimd licht en daarna in het volle licht.
Voer standjes uit waar je je oké over voelt en breidt dit langzaam uit (niet te snel dus!) naar standjes waarbij je wat verder uit je comfortzone moet komen.
Speel hier letterlijk mee en laat jouw gevoel het kompas zijn op basis waarvan je bepaald of je iets wel of (nog) niet doet.
Het is helemaal sterk als je dit met je partner kunt bespreken!
Tip 3: Leer te genieten van het moment
Bij onzekerheid ben je vaak bezig in je hoofd met gedachten en gevoel dat niet in het moment past.
Dit leidt je af van waar je mee bezig bent.
Als je tijdens de sex steeds bezig bent met hoe je eruit ziet, ruikt of hoe je het doet, richt je je niet op het genot en de sex zelf.
Hierdoor ontneem je jezelf de kans om echt te genieten en daardoor zal de kwaliteit weer dalen, zie je de cirkel waar je dan in zit?
Leer dus te genieten van het moment en laat jouw omgeving, gedachtes en overtuigingen zoveel mogelijk los.
Hoe beter je dit kunt, hoe meer je zult genieten en hoe sterker jouw zelfvertrouwen in de slaapkamer zal worden!
Tip 4: Groei door de aandacht van je partner
Deze tip is best ingewikkeld misschien, maar realiseer jezelf dat jouw partner dit moment niet voor niets met jou wil delen.
Als het goed zit tussen jullie, en er is wederzijds respect en vertrouwen zal dat resulteren in oprechte aandacht voor elkaar.
Als dit respect en acceptatie van elkaar er niet is, vraag jezelf dan af of je het wel met de juiste persoon doet.
Geniet en groei van de aandacht die jouw partner heeft voor jou en jouw lichaam.
Op deze manier zul je jouw zelfvertrouwen in bed vergroten.
Een voorwaarde hiervoor is dus die solide basis van vertrouwen en acceptatie van elkaar.
Vraag jezelf af of deze basis aanwezig is.
Als dat zo is, laat jouw zelfvertrouwen groeien en laat toe dat jouw zelfvertrouwen een boost krijgt door zijn of haar aandacht!
Tip 5: Heb vaker sex
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat twee weken lang elke dag seks hebben ervoor zorgt dat jouw stressniveaus dalen en onzekerheden verminderen.
Hoe meer sex je hebt, hoe groter de kans dat je jezelf steeds meer op je gemak gaat voelen als je naakt bent.
En hoe meer je jezelf op je gemakt voelt als je naakt bent, hoe vrijer je jezelf voelt om lekker te genieten.
Kwaliteit en kwantiteit hebben dus met elkaar te maken en dat is vast voor een behoorlijk aantal lezers goed nieuws 😉
Tip 6: Pimp jouw omgeving en jezelf!
Zorg ervoor dat jouw outfit en omgeving jouw zelfvertrouwen in de slaapkamer stimuleren!
Sexy outfits kunnen jouw zelfvertrouwen stimuleren.
Trek ze vroeg aan zodat je vast in goede sferen raakt 😉
Was jezelf goed, doe een lekker luchtje op.
Maak de omgeving daarna dusdanig dat jij jezelf er helemaal top in voelt.
Weet jij eigenlijk wel in welke omgeving jij het liefst sex hebt? Denk daar eens over na en speel daar eens mee!
Dim het licht, zet een fijn muziekje op en richt de ruimte leuk in zodat jij jezelf oké en thuis voelt.
Deze randzaken hebben meer invloed op jouw gevoel tijdens de sex dan je denkt!
Tip 7: Durf de leiding te nemen
Tart jouw onzekerheid eens een keer door de leiding te nemen!
Neem daarbij tip 2 wel in acht.
Als jouw sekspartner door jouw leiding helemaal gek wordt geeft dat jouw zelfvertrouwen een flinke boost!
Je zult jezelf trots, geliefd en aantrekkelijk voelen.
Allemaal zaken die jouw zelfvertrouwen positief beïnvloeden.
Bepaal zelf de volgende keer eens het tempo, de standjes en de tijd; je zult zien dat dit goed uitpakt en dat je jezelf hier top over zult voelen!
Tip 8: Praat met je partner
Praten met je partner over jouw onzekerheden lijkt zo’n logische en makkelijke tip, maar is toch moeilijker dan gedacht.
Vaak wil je jouw eigen onzekerheden verbloemen waardoor je ze niet kunt aanpakken.
Terwijl je de ander juist de kans geeft om rekening te houden met jouw onzekerheden als je ze bespreekt!
Daarbij verdwijnt er al een heel stuk onzekerheid door het open te breken en te bespreken.
Als jouw partner zijn of haar onzekerheden deelt kun je hier rekening mee houden door bijvoorbeeld bemoedigende dingen te zeggen.
De sex wordt ook gewoon beter als je van elkaar weet wat je fijn en niet fijn vindt; belangrijk dus!
Je worstelt niet meer alleen met die onzekerheid maar het is een geheimpje van jullie samen geworden waar je vanaf dan met twee mensen aan kunt werken!
Praten is echt een basisvoorwaarde voor goede sex waarbij je zelfverzekerd en jezelf kunt zijn.
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
