Waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is!

Gemiddelde leestijd: 13 minuten
waarom zelfmedelijden gevaarlijk is

Zelfmedelijden is een fenomeen dat veelvuldig voorkomt.
Maar is het effectief en gaat het je helpen?

Ga jij jezelf er beter door voelen?
Waarschijnlijk voel je al aan dat dat niet zo is..

Zelfmedelijden is namelijk niet alleen een kwestie van ‘het helpt je niet’.
In dit artikel wil ik je uitleggen waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is zelfs!

Beter omgaan met zelfmedelijden is iets dat jij gelukkig kunt leren.
Het is nooit te laat om destructieve patronen in jouw leven te doorbreken!

Is het makkelijk?
Heb ik supertips die jou binnen 5 minuten van jouw neiging om zelfmedelijden te hebben afhelpen?
Nee..

Wat ik wel heb zijn 8 praktische en helder inzichten!
Inzichten die jou gaan helpen om veel beter om te gaan m et jouw neiging om zelfmedelijden te hebben.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

waarom Zelfmedelijden zo gevaarlijk is

Wat is zelfmedelijden?!

Zelfmedelijden is een buitenproportioneel gevoel van medelijden die jij ervaart ten opzichte van jezelf, als gevolg van de situatie waarin jij jezelf bevindt.
Zo dan..
Een hele mond vol!

Een gezonde mate van erkenning voor het negatieve of verdrietige gevoel dat jij ervaart is heel gezond en normaal.
Sterker nog; het is belangrijk dat jij jouw emoties uit, uitspreekt en bespreekt na een vervelende gebeurtenis.
Dit komt het verwerkingsproces ten goede.

Het begint vervelend te worden als deze ‘erkenning voor jouw gevoel’ doorslaat in buitenproportioneel zelfmedelijden.
Hier kleven allerlei negatieve gevolgen aan.
Gevolgen die jou niet helpen..
Hierna vertel ik jou hier meer over en wat jij hier aan kunt doen!

Heb ik zelfmedelijden?

Het lijkt me eerst goed om vast te stellen of jij inderdaad leidt aan overmatig zelfmedelijden.
Daarom hieronder een aantal eigenschappen van iemand met zelfmedelijden:

  • Focust liever op verleden dan op heden/toekomst
  • Voelt zich onmachtig zelf iets te veranderen aan vervelende situaties
  • Ervaart vaak het gevoel er alleen voor te staan
  • Heeft vaak een laag zelfbeeld
  • Klaagt veel (tegen iedereen die maar enigszins luisteren wil)
  • Denkt (vaak) negatief over anderen
  • Heeft het zelden of nooit over de eigen rol bij pech/tegenslag
  • Voelt zich vaak slachtoffer

Als je zelfmedelijden hebt ervaar je meestal een combinatie van de punten die ik hierboven heb benoemd.
Is dat in jouw geval zo?

Dan is het goed mogelijk dat jij al langer gebukt gaat onder de gevolgen van zelfmedelijden.
Ik ga jou helpen om hier beter mee om te gaan!

waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is

Waarom is zelfmedelijden zo gevaarlijk?

Nu wordt duidelijk waarom zelfmedelijden niet alleen ‘niet helpt’.
Maar ook waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is!

Een van de naarste gevolgen van het hebben van zelfmedelijden is namelijk dat je enorm onaantrekkelijk wordt voor mensen om je heen.
Ook voor de mensen van wie jij houdt.
Die van jou houden.

Met als gevolg dat je steeds minder kunt rekenen op hun hulp..
Waardoor jij misschien wel steeds meer zelfmedelijden krijgt!
Zie je de vicieuze cirkel waar je in terecht kunt komen!?
Die is gevaarlijk..

Als je verzwelgt is zelfmedelijden praat je meestal niet over de mooie dingen die je nog gaat doen.
Je hebt het over situaties uit het verleden die niet goed zijn gegaan.
Je klaagt veel en hebt een neerslachtige houding en uitstraling.

Hier zit geen energie.
Het straalt niets uit dat aantrekkelijk is.
Mensen uit jouw omgeving knappen hier na verloop van tijd op af.

De mensen thuis.
Maar ook de mensen in jouw sociale omgeving.
Op je werk.
Op school.

Wie krijgt altijd die mooie klussen op het werk?
Niet diegene die veel klagen (dat ze geen mooie klussen krijgen) en niets uitstralen.
Ik hoef het verder niet uit te leggen denk ik.
Ondertussen begrijp je dat deze situatie jou niet gaat helpen om een leuker leven te krijgen.!

man vind zichzelf zielig

Wat kan ik doen aan Zelfmedelijden?

JA!
Ik schrijf deze tekst onder dit specifieke kopje bewust..
Waarom?

Omdat veel mensen met zelfmedelijden helemaal niet ervaren dat zij iets aan de situatie kunnen veranderen.
Vaak is dat juist een onderdeel van de oorzaak van het zelfmedelijden.
Een enorme onwaarheid.

Wij mensen hebben keuzevrijheid.
Iedereen is altijd en overal in regie.
In regie waardoor jij kunt besluiten dat je het anders gaat doen.

Dat je niet meer langer op deze weg door wilt.
Dat je weer energie wilt gaan uitstralen.
En meer genieten wilt van de mensen en gebeurtenissen om je heen.
Lees hieronder wat je dan concreet kunt doen!

Wat kan ik doen om zelfmedelijden te verminderen!?

1. Ga proactiever leven

Proactieve mensen verdoen niet teveel tijd aan klagen, zelfmedelijden hebben en terneergeslagen zijn.
Daar hebben ze geen tijd voor omdat ze alweer bezig zijn met de toekomst.
Ze kijken natuurlijk kort terug op wat er is gebeurd.
Maar hebben een voorkeur om vooruit te kijken.

Proactieve mensen leven in het NU en de TOEKOMST.
Ze gaan uit van hun eigen kracht.
Dat kun jij ook!

In ieder mens schuilt proactiviteit.
Maak contact met jouw proactieve kant.
Ook als deze ver is weggezakt!

Hieronder zie jij wat proactief gedrag concreet inhoudt!
Vind je het moeilijk om dit toe te passen?
Neem contact met mij op en stel jouw vragen!

proactieve-houding-zelfverzekerdworden.nl

2. Verzamel objectieve bewijzen voor jouw gedachten

Mensen met zelfmedelijden hebben over het algemeen allerlei overtuigingen.
Overtuigingen en aannames over hoe (slecht) de wereld is en waarom mensen in hun omgeving doen wat ze doen.

Deze aannames zijn altijd negatief getint en dat is ook waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is.
En berusten vaak niet op feiten..
Door jouw negatieve basishouding ben je negatief denken gaan aanleren.

het is een ‘way of life’ geworden.
Zonde en niet nodig!
Ga echt per negatieve gedachten objectieve bewijzen verzamelen.
Je gaat merken dat veel overtuigingen die jij hebt blijken te berusten op verkeerde aannames!

3. Leer te geven

Als jij teveel zelfmedelijden hebt is de kans groot dat je focust op ‘ontvangen’.
Je wilt liefde, waardering, genegenheid en respect ontvangen.
Om te ontvangen zul je alleen eerst moeten geven.

jouw focus op ‘ontvangen’ werkt averechts.
Ga eerst datgene geven aan jouw omgeving wat ik je net noem.
De wet van wederkerigheid zal haar werk doen.
En na korte tijd zul jij merken dat jij terug gaat krijgen wat je geeft!

4. Leer te leren van tegenslagen

Omgaan met tegenslagen is een mindset.
Iedereen ervaart tegenslag.
Maar niet iedereen gaat er hetzelfde mee om.

Geef altijd ruimte aan jouw emoties als je tegenslagen ervaart.
Maar ga alsjeblieft niet bij die mensen horen die na tegenslagen in de ‘klaagmodus’ schieten.
Leer van je tegenslagen.

Ga ze zien als (soms dure) leermomenten waar jij uiteindelijk levenswijs en ervaren van raakt.
Koester deze momenten in die zin en stel concreet vast wat jij een volgende keer anders doet.
Of wat jij helemaal niet meer doet!

5. Zoom je leven uit

Misschien heb jij de neiging om te zien wat er aan jou ontbreekt.
Aan welke spullen je niet hebt.
Of aan wat je niet (zo goed) kunt.

Zoom eens uit.
Zoom heel je leven uit.
En kijk eens op macroniveau naar wat je wél hebt.

iedereen heeft iets om dankbaar voor te zijn.
Die goede vriend.
Of die sportprestaties.
Misschien dat project op je werk.

Ga daar je energie uit halen.
Sta daar regelmatig bij stil.
Leer dankbaar te zijn en focus op het goede dat jou overkomt.

meer voldoening voelen

6. Heb een plan met ALLES

Weten wat je wilt zorgt voor zingeving.
Zingeving zorgt ervoor dat er positieve energie vrijkomt.
Energie die je nodig hebt op momenten dat je tegenslag ervaart.

Zorg voor plannen.
Plannen op je werk.
Met je baan of binnen je relatie.

De voorpret die je kunt ervaren als je een plan maakt gaat jou veel opleveren.
Vaak is het zo dat mensen met zelfmedelijden weinig ondernemen.
Doe dat wel!

7. Schrijf je emoties van je af (braindump)

Over jouw gevoelens van zelfmedelijden nadenken levert vaak geen verlichting op.
Je gaat malen en creëert daardoor geen overzicht.
Over je gevoel praten levert al veel meer op!

Combineer het praten over je gevoel met het opschrijven van jouw gevoel.
Het opschrijven van jouw gevoel van zelfmedelijden veroorzaakt ruimte en verlichting in je hoofd.

Gooi je papier daarna ook gewoon weg.
Een gebaar dat zorgt voor rust.

8. Neem afscheid van ‘medestanders’

Gedrag trekt vergelijkbaar gedrag aan.
De kans is groot dat jij best wel wat mensen in jouw omgeving hebt die ook geneigd zijn veel te klagen en medelijdend te zijn over zichzelf.
Medestanders zorgen voor een gevoel van herkenning en dat voelt op korte termijn goed.

Ga minder met deze mensen om..
Of neem er helemaal afscheid van.
Ruil ze in voor mensen die jou positiviteit geven en een positieve kijk op de dingen om je heen.

Je gaat merken dat je hier op lange termijn veel gelukkiger van wordt.
Lastig?
Zeker.
Heb je hierin een eigen verantwoordelijkheid?
Kun je hierin zelf de regie pakken?
Dat denk ik wel.
Weet me te vinden als je hulp nodig hebt.
Ik sta altijd klaar om jou te helpen en van advies te voorzien!


Ontvang vandaag een helder 4 stappenplan voor Blijvend Zelfvertrouwen!

JA! Stuur maar door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *