Vaak een opgelaten gevoel? 5 SUPER effectieve tips!

Voel jij jezelf snel opgelaten?
Wat kan dat vervelend zijn!

Misschien voel je jezelf vanwege jouw opgelaten gevoel wel rood worden.
Je komt niet goed meer uit je woorden en wilt het liefst gewoon weglopen.

Het hebben van een opgelaten gevoel kan jouw positieve overkomen negatief beïnvloeden.
En dat is net wat jij niet wilt.

Waarom voelen mensen in jouw omgeving zich veel minder snel opgelaten dan jij?
En waarom lijkt het of jij hier bijna niet vanaf komt?

Allemaal relevante vragen.
Lees snel verder voor antwoorden.
Antwoorden waardoor jij jezelf in de toekomst minder (snel) opgelaten zult voelen!

Inhoudsopgave

Waardoor ontstaat een opgelaten gevoel?

Waar mensen om je heen hier geen last van schijnen te hebben.
Maar jij voelt jezelf in sommige situatie snel opgelaten?

Hoe komt dat?
Dat komt omdat er iets gebeurd waardoor jij (even) uit balans raakt.

Er is een altijd een aanleiding voor het feit dat jij jezelf opgelaten voelt.
Die aanleiding kan voor jou heel anders zijn dan bij iemand anders.

Jij kunt jezelf in heel andere situaties opgelaten voelen dan mensen om jou heen.
En ook de mate waarin jij jezelf opgelaten voelt kan verschillen met dat van de mensen om jou heen.

Een opgelaten gevoel kan bijvoorbeeld ontstaan als je:

Geconfronteerd wordt met het feit dat je iets onjuist vertelt
Iemand ziet op wie jij verliefd bent
Ergens ‘underdressed’ verschijnt
Betrapt wordt door je baas als je niet met je werk bezig bent
Iemand per ongeluk afsnijdt in het verkeer en vervolgens naast diegene voor het verkeerslicht staat

Bovenstaande voorbeelden zijn behoorlijk verschillend.
En toch merk je het!

Ze creëren allemaal dat gevoel van opgelatenheid.
Het kan komen door schaamte als gevolg van een situatie die door jouw (onhandige) toedoen ontstaat.
Maar ook doordat er iets gebeurd wat jij totaal niet verwacht.

Er ontstaat onbalans in jouw hoofd en dat wordt merkbaar in jouw gedrag.
Meer hierover hierna!

Wat zijn de gevolgen van een opgelaten gevoel?

Niet iedereen reageert hetzelfde als een opgelaten gevoel wordt ervaren.
Hoe reageer jij waarschijnlijk als jij jezelf opgelaten voelt?

De kans is groot dat jij een van de onderstaande reacties laat zien:

Je komt niet goed meer uit je woorden
Gaat stotteren
Krijgt een rood hoofd
Zegt iets wat je eigenlijk niet wilde zeggen
Bent continu bezig met hoe je overkomt
Gaat snel of zacht praten
Zoekt afleiding (op mobiele telefoon bijvoorbeeld)

Waarom ga je dit andere gedrag vertonen als je jezelf opgelaten voelt?
Dat is eigenlijk goed te verklaren.

Op het moment dat jij uit balans wordt gebracht door een situatie zoals hiervoor omschreven, worden jouw plannen in de war geschopt.

Jouw beeld van hoe een situatie gaat, of zou moeten gaan, wordt verstoord.
Het plaatje dat jij in jouw hoofd had klopt opeens niet meer als gevolg van wat er gebeurd.

Omdat het je niet lukt om de situatie snel te stabiliseren (dat ligt op dat moment buiten je cirkel van invloed) gaat jouw lichaam reageren.
Je krijgt een rood hoofd.
Gaat stotteren.
Et cetera.

Doordat je geen controle meer hebt over je gedrag ga je dingen zeggen dit je niet wilde zeggen.
Of dingen doen die je helemaal niet wilde doen!

Onbewust probeer je de situatie van onbalans weer in balans te brengen.
Vaak wordt het daardoor alleen maar erger en dus is het goed te weten wat jij kunt doen om dit te voorkomen!

Hoe kan ik voorkomen dat ik mezelf opgelaten voel?

Is het mogelijk dat jij voorkomt dat je jezelf opgelaten voelt?
Overeenkomstig de visie van Zelfverzekerd worden.nl kunnen er altijd situaties ontstaan waardoor jij jezelf opgelaten kunt voelen.

Helemaal uitsluiten of dit gevoel voorgoed verbannen is onmogelijk.
Toch kun je iets doen!

Je kunt het moment waarop jij begint met ‘jezelf opgelaten voelen’ uitstellen.
Jij kunt ervoor zorgen dat je jezelf niet (zo) snel (meer) opgelaten voelt.

Hieronder een aantal tips die jou hierbij helpen.
Pas vooral de tips toe die voor jou werken!

1. Creëer leermomenten (ontloop géén situaties!)

Veel mensen (jij hierna niet meer hoop ik) proberen situaties die onprettig voelen te vermijden.
Met als gevolg dat sterker worden, ontwikkeling in die specifieke situaties stokt.

Zonde!
Ga niet vermijden!

Gá op dat podium staan en gá die situatie in die jou wellicht een opgelaten gevoel geeft.
Van het aangaan van situaties wordt je sterker.
Het aangaan creëert kracht en progressie in jouw ontwikkeling.

Dat is niet altijd makkelijk.
De weg van de minste weerstand (vermijden) is veel makkelijker.
Maar levert je uiteindelijk niets op.

2. Leer van ongemakkelijke situaties

Maak je leercirkel rond.
Klinkt schools.
Maar wel belangrijk..

Optimistischer leren denken ontdek hier hoe

Situaties waarin jij een ongemakkelijk gevoel ervaart vergeet je het liefst zo snel mogelijk.
Doe dat vanaf vandaag iets anders.
Sta even stil en kijk terug.

Stel jezelf een aantal vragen:

Wat maakte de situatie ongemakkelijk
Had je jezelf beter kunnen voorbereiden
Wat ga je de volgende keer anders doen

3. Bereid jezelf altijd voor

Zoals eerder gezegd ontstaat jouw gevoel van opgelatenheid in de meeste gevallen doordat je uit balans wordt gebracht.
Er gebeurd iets waar je geen rekening mee gehouden had.

Probeer dit dus te voorkomen.
Denk in scenario’s.
Heb een idee of een plan en neem de regie.

Hoe je dat doet?
Weet wat je wilt.
Stel doelen.

Doelen als je een presentatie geeft.
Een project aangaat op je werk.
Of aan een opleiding begint.

4. Vergroot jouw eigenwaarde

Hoe meer jij jezelf waard vindt; hoe stabieler jij zult overkomen op jouw omgeving.
En hoe minder jij het gevoel van opgelatenheid zult ervaren.

Hoe creëer jij meer eigenwaarde?
Ik heb daarover HIER een artikel voor jou geschreven!

Eigenwaarde bouw je op als overtuigingen en aannames over jezelf positief worden.
Ga dus dingen doen die je goed kunt.
Kies een baan waarin jij met jouw talenten uit de voeten kunt.

Je zult dan bevestigt worden in jouw talenten en succes gaan ervaren.
Het gevolg hiervan is zeker dat jouw eigenwaarde gaat stijgen.
Waardoor jij jezelf veel minder snel opgelaten zult voelen!

5. Werk aan je zelfvertrouwen

De mate van zelfvertrouwen die jij ervaart zegt iets over de mate waarop jij in staat bent op jezelf te vertrouwen.
En wanneer kun jij op jezelf vertrouwen?

Bijvoorbeeld als je zegt wat je doet.
Als jij de beloftes die je aan jezelf doet ook nakomt.

Hoe meer zelfvertrouwen; hoe minder snel jij uit balans gebracht wordt met als gevolg; een opgelaten gevoel.
Bekijk het groene blok hieronder om direct meer Zelfvertrouwen te gaan ervaren!