Onzekerheid tijdens je zwangerschap is een fenomeen dat bijna alle vrouwen ervaren.
Er gebeurd ook heel wat met jou.
En het gekke is, op veel gebeurtenissen heb jij geen eens invloed.
Jouw lichaam veranderd.
Er gebeurd van alles in jouw hormoonhuishouding.
Je gevoel, prioriteiten, energielevels veranderen ook.
Al deze veranderingen kunnen een behoorlijke onzekerheid met zich mee brengen.
Daarom schrijf ik dit artikel voor jou.
Je leest hieronder wat jij kunt doen om goed met onzekerheid tijdens je zwangerschap om te gaan.
Heldere en praktische tips over wat jij het beste kunt doen.
Lees snel verder!
Inhoudsopgave
Waar komt de onzekerheid tijdens mijn zwangerschap vandaan?
Er zijn zoveel redenen die kunnen zorgen voor jouw onzekerheid.
Een groot deel kan voortkomen uit de vragen die jij jezelf stelt.
De vragen die jij jezelf kunt stellen zijn bijvoorbeeld:
- Zal ik wel een goede moeder zijn?
- Wat vinden anderen ervan dat ik zo dik ben of wordt?
- Ik heb geen zin (meer) om mezelf op te maken; wat vind mijn omgeving hiervan?
- Wordt mijn lichaam ooit wel normaal?
- Hoe zal mijn zwangerschap verlopen?
- Zal mijn kind gezond zijn?
- Is het mogelijk dat mijn kind niet van mij houdt?
- Kan ik straks nog wel de leuke dingen doen die ik nu doe?
- Ben ik wel in staat om een kind op te voeden?
Je merkt al dat er heel veel kan zijn dat jouw onzeker kan maken!
En als je goed kijkt zie je dat er een gemeenschappelijke deler te vinden is in alle vragen die jij jezelf stelt.
Ze komen allemaal voort uit de overtuigingen en opvattingen die jij hebt over de toekomst.
Over jezelf en op hoe jij zult reageren.
Ook over in hoeverre jij in staat zult zijn de toekomstige veranderingen op te vangen.
Lees snel verder voor adviezen die jouw zelfvertrouwen versterken als jij onzekerheid tijdens je zwangerschap ervaart!
Hoe kan ik het beste omgaan met onzekerheid tijdens mijn zwangerschap?
Hieronder heb ik een aantal adviezen voor jou verzameld.
Deze adviezen helpen jou om jouw zelfvertrouwen op te bouwen tijdens jouw zwangerschap.
Ze helpen om meer vertrouwen te hebben in de toekomst van jou en jouw kindje.
Kies er vooral de adviezen uit die voor jou het beste voelen!
1. Leg contact met andere ´zwangeren´
Velen hebben vóór jou het wiel al uitgevonden.
En het gevoel, de onzekerheid en alle uitdagingen die op jou afkomen zijn door veel anderen ook al ervaren en overwonnen.
Wordt bijvoorbeeld lid van een ‘aanstaande moeder groep’.
Via het consultatiebureau is het ook mogelijk om op verschillende manieren in contact te komen met andere zwangeren.
Via internet zijn ook allerlei forums te vinden waar jij jouw ervaringen kunt delen met anderen.
De ervaring leert dat ´begrepen worden´ en adviezen krijgen van andere vrouwen enorm helpend kan zijn!
2. Kies een verloskundige die bij je past
De verloskundige speelt een belangrijke rol in jouw zwangerschap.
Je kunt bij hem of haar terecht met al jouw vragen over de zwangerschap.
Leg contact via het consultatiebureau en kies een verloskundige waarbij jij jezelf goed voelt.
Ook de keuze )eventueel’ voor een ziekenhuis kun jij invloed op uitoefenen.
Volg hierbij vooral jouw gevoel.
Dat liegt niet in dit geval!
3. Begin op tijd met het organiseren van alle voorbereidingen voor de bevalling
Een groot deel van de onzekerheid zal wellicht veroorzaakt worden door alles wat op jou af komt.
Begin op tijd met het aanschaffen van spullen voor jou en de baby.
Zorg dat het kamertje, het wiegje en alle andere zaken op tijd klaar zijn.
Door ruim op tijd alle voorbereidingen af te ronden ontstaat er ruimte en overzicht in jouw hoofd.
En ruimte en overzicht geeft het gevoel van controle, zekerheid en zelfvertrouwen.
Begin hier dus heel rustig aan mee vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.
4. Blijf goed voor jezelf zorgen
Vanaf het moment dat jij weet dat je zwanger bent kan alle aandacht (van jou en jouw omgeving) naar het kindje gaan.
De voorbereidingen nemen veel tijd en energie in beslag en dat is ook goed en logisch!
Maar blijf ook goed voor jezelf zorgen.
Beweeg voldoende, blijf gezond eten, doe nog steeds leuke dingen en ontspan.
Het allerbelangrijkste misschien wel; vergeet niet te genieten!
Als jij goed in je vel zit omdat je goed voor jezelf blijft zorgen, zit jouw kindje ook goed in zijn of haar vel en zal jouw zelfvertrouwen toenemen!
5. Schrijf een brief aan jouw baby
Dat jij onzekerheid en spanning voelt is logisch.
Schrijf het van je af door een persoonlijke brief te schrijven aan jouw baby.
Zet jouw gevoel, emoties en alles wat jij ervaart op papier.
Blijf schrijven en vul de brief telkens aan als jij momenten ervaart waarop jij het gevoel hebt dat je het overzicht verliest.
Je kunt overwegen om de brief, als de inhoud niet té confronterend is, 😉 te bewaren en jouw kind cadeau te doen.
Het schrijven is een belangrijke manier om jouw gedachten te ordenen en te reguleren.
6. Herinner jezelf er aan dat jij meer bent dan alleen jouw zwangerschap
Zoals eerder gezegd is de kans groot dat (bijna) alle aandacht naar jouw zwangerschap gaat.
Dat dat energie kost is logisch en blijf daarom genoeg tijd steken in de dingen die jou energie opleveren.
Juist nu is het zo belangrijk om goed in balans te blijven!
Blijf de dingen zoveel mogelijk doen die je al deed voor zover dit verantwoord is.
Natuurlijk ga je een stukje tijd (met liefde natuurlijk) inleveren voor jouw kind.
Maar als mama lekker in haar vel zit omdat ze nog voldoende leuke dingen doet, zit jouw kindje ook goed in zijn of haar vel!
7. Eet voor twee, maar niet twee keer zoveel
Jij gaat zeker horen: ‘Zorg er vooral voor dat je twee keer zoveel eet!’.
Een goedbedoeld advies maar niet verstandig om op te volgen.
Eet gezond tijdens je zwangerschap en houd jezelf aan de richtlijnen die hiervoor zijn.
Voor twee eten betekent namelijk niet dat je twee keer zoveel kunt eten.
Ga verstandig met je gezondheid en jouw eetgewoonten tijdens jouw zwangerschap om.
Als jij jezelf gezond, fit en fris voelt zal dat een positief gevolg hebben voor jouw zelfvertrouwen!
8. Stop met het onderdrukken van jouw emoties
Jouw emoties komen.
En jouw emoties gaan.
Je hebt wellicht al gemerkt dat je dit niet kunt tegenhouden.
Doe dit ook niet maar praat erover met mensen die dichtbij jou staan.
Het opkroppen van jouw emoties gaat zorgen voor enorme interne frustratie en onzekerheid.
Het praten over jouw emoties gaat jou helpen om lekkerder in je vel te zitten.
9. Neem niet ieder goedbedoeld advies klakkeloos aan
Vanaf het moment dat jouw omgeving weet dat jij zwanger bent vliegen de (goedbedoelde) adviezen jou om je oren.
En dat is mooi, als deze adviezen niet tegenstrijdig zouden zijn.
Luister naar alle adviezen en pak eruit wat voor jou werkt.
Maar ga niet alle adviezen voor waarheid aannemen.
Iedere zwangerschap is anders en iedere ervaring met zwangerschap is anders.
Voorkom dat tegenstrijdige adviezen jou onzeker maken door deze te zien als opties die jij zou kunnen overwegen!
10. Verander jouw overtuigingen over jezelf
Het is prima dat jij jezelf op dit moment onzeker voelt.
Maar realiseer jezelf (bijvoorbeeld): ”Alleen omdat ik me dik en walgelijk voel, wil nog niet zeggen dat ik dik en walgelijk ben”!
“Kijk wat mijn lichaam kan doen; het kan een leven groeien!”
Wees op deze manier op eemn positieve manier bezig met jouw (mogelijk negatieve) overtuigingen.
Laat dat stemmetje in jouw hoofd niet de hele dag door negatief tegen jou praten en vraag jezelf af welke objectieve bewijzen jij hebt voor die negatieve overtuigingen over jezelf.
Je zult merken dat dit bewijs er niet is en dat je er alle reden voor hebt om deze overtuigingen om te buigen naar positiviteit!
11. Ontwikkel jouw zelfvertrouwen
Als jij beschikt over voldoende zelfvertrouwen zul je makkelijker kunnen omgaan met de gevoelens van onzekerheid die jij ervaart.
Ga eens voor jezelf na of er ruimte bestaat om jouw zelfvertrouwen te ontwikkelen.
Misschien wil jij wel teveel van jezelf en loont het de moeite om investeren in van zelfkritiek naar zelfvertrouwen te leren gaan!?
Als je hulp nodig hebt met de ontwikkeling van jouw zelfvertrouwen kun je contact met ons opnemen.
Wij staan klaar om jou te helpen in jouw specifieke situatie.
Of stel jouw vraag hieronder in de reacties!
Meer interessante artikelen voor jou
Gebrek aan zelfvertrouwen? Pas jij dit al toe?
Jij wilt (weer) vertrouwen op jezelf?
Kind meer zelfvertrouwen geven?
Meer zelfvertrouwen uitstralen?
Voor jezelf kiezen?
Waarom Trouw zijn en Zelfvertrouwen alles met elkaar te maken hebben!
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
