Meer genieten van het leven? Pas deze 9 adviezen toe!

Gemiddelde leestijd: 16 minuten

Meer en vaker kunnen genieten van het leven is een wens die ik steeds vaker hoor.
Eigenlijk is het ironisch.

Technologische ontwikkelingen besparen ons meer tijd dan ooit.
Je zou zeggen; meer tijd om te genieten van het leven!

Maar zo is het niet.
Jij gebruikt die tijd om nóg meer dingen te doen waardoor jouw leven hectischer, vluchtiger en uiteindelijk oppervlakkiger wordt.

Als gevolg van deze snelheid en vluchtigheid gaat jouw leven zo snel voorbij dat je er amper echt van kunt genieten.
Maar dat hoeft niet zo te zijn!

Laten we samen in opstand komen tegen het vluchtige, oppervlakkige, snelle en gehaaste leven!
In dit artikel neem ik jou mee in wat jij kunt doen om weer volop te kunnen genieten van het leven!

Ik heb zelf veel geleerd van het schrijven van dit artikel moet ik zeggen.
Hopelijk leer jij net zoveel door het lezen ervan!

Inhoudsopgave

Waarom lukt het mij niet om te genieten van het leven?

Genieten-van-het-leven

Er kunnen veel oorzaken zijn voor het feit dat het jou niet lukt om te genieten van het leven.
Wellicht heb je allerlei tegenslagen gehad of kamp jij met gezondheidsproblemen.

Toch is er een ‘overall’ reden waarom veel mensen (en ik denk jij ook) moeite hebt met genieten van het leven.
De veranderingen van/in de maatschappij zorgen ervoor dat genieten steeds lastiger wordt.

De maatschappij van de 21e eeuw biedt ons (jou en mij) enorm veel:

  • Technologische hulpmiddelen (wasmachines, vaatwassers en stofzuigers bijvoorbeeld)
  • Een thuiswerkplek
  • Een telefoon waardoor jij altijd bereikbaar bent
  • Netflix waardoor de filmwereld aan je voeten ligt
  • Overal internet waardoor je altijd alles kunnen vinden en opzoeken
  • GPS waardoor je nooit de weg kwijt raakt

Ik kan nog wel doorgaan maar ik denk dat mijn punt helder is.
Al deze middelen (sommige genotsmiddelen en sommige zijn zelfs ‘noodzakelijk’ geworden:

  • Waren er 100 jaar geleden niet
  • Zijn gericht op efficiëntie
  • Bevorderen de snelheid waarmee jij iets voor elkaar krijgt
  • Schelen jou tijd

Zoals ik hiervoor al schreef..
Je zou bijna zeggen: ‘Meer tijd om te genieten van het leven’!

Maar zo werkt het niet.
En hier komt de oorzaak.

Jouw en mijn lichaam is niet mee-geëvolueerd met de moderne technologische hulpmiddelen die ons ter beschikking staan.
Sterker nog; ze drijven ons als mens weg van enorm belangrijke facetten in het leven: rust, overzicht, vertragen, verdiepen en verbinden.

De snelheid waarmee wij iedere dag op onze wenken worden bediend gaat ons tussen de oren zitten.
Met als gevolg:

  • Vluchtigheid
  • Oppervlakkigheid
  • Chaos in je hoofd
  • Connecten (in plaats van verbinden)
  • Gejaagdheid

Moeten we al die moderne technologieën dan uit ons leven verbannen om weer te kunnen genieten van het leven?
Gelukkig niet!

Maar we (jij en ik) moeten er anders, beter en verstandiger mee omgaan.
Hoe we dit kunnen doen besteden wij veel te weinig tijd aan.

Sta daarom bij het lezen van dit artikel een moment stil en vertraag, verdiep en leer.
Lees snel verder om erachter te komen HOE jij dat kunt doen!

Wil jij Gelukkiger Worden en Blijven?

  • Heldere en krachtige inzichten
  • Al duizenden mensen ervaren dagelijks meer geluk
  • Professionele begeleiding
JA! Stuur mij door naar de kortingspagina!

Waarom heb ik moeite om aan de hectiek te ontsnappen en meer te genieten?

Omdat onze hele maatschappij niet is ingesteld op investeren in rust en genieten.
Alles is ingesteld op consumeren, aanmelden, meedoen, participeren, vergroten en vermeerderen.

Ik hoef hier geen eens voorbeelden van te noemen omdat ik weet dat jij dit herkent.
En dan nog iets..

‘Druk zijn’ is (onbewust) een statussymbool geworden.
Want als jij druk bent betekent dat, dat veel mensen kennelijk gebruik willen maken van jouw kwaliteiten en tijd.

Druk zijn is de nieuwe standaard geworden.
Zo is ‘gejaagd rondlopen’ dus een soort status geworden van iemand die kennelijk belangrijk is of belangrijk werk doet.
Rustig zijn kan vaak worden afgedaan als ‘lui’.

Geen wonder dat jij het moeilijk vindt om jezelf te ontworstelen aan de hectiek!
En toch stel ik voor dat we samen een poging gaan wagen!

Wat zijn de voordelen van bewust en rustig genieten van het leven?

Een rustiger en ontspannen leven betekent tijd maken om van je ochtenden te genieten, in plaats van je in een razernij naar het werk te haasten. 
Het betekent de tijd nemen om te genieten van wat je ook doet.

Of om jezelf daadwerkelijk te concentreren op degene met wie je praat of tijd door te brengen.
Met als gevolg dat jouw relaties zich verdiepen.

Dus niet altijd de focus op die 500 Facebookvrienden of 800 connecties op LinkedIn.
Want misschien raak jij zelfs wel Onzeker door social media.
Ga eens meer investeren in verbindingen met mensen in jouw directe omgeving.

De focus op het NIET altijd verbonden te zijn met een Samsung, iPhone of laptop levert jou op dat je oog krijgt voor de natuur, de mensen en het mooie om je heen.
Los van het feit dat ‘schermen’ geen ontspanning betekenen voor jouw hersenen, zal jouw leven zich verdiepen en verrijken.

Het betekent ‘single-tasking’ in plaats van te schakelen tussen een veelheid van taken waardoor je jezelf uiteindelijk op geen enkele taak echt concentreert.
Vertragen is een bewuste keuze, en niet altijd een gemakkelijke.
Maar uiteindelijk leidt het tot een grotere waardering voor het leven en een rijkere beleving van geluk!

Genieten-van-het-leven

Wat kan ik doen om meer te genieten van het leven?!

Hieronder geef ik jou 9 adviezen waardoor jij meer kunt gaan genieten van het leven!
Kies er vooral diegene uit die het beste bij jou passen en waar jij jezelf het beste bij voelt.

1. Stel vast waarvan jij echt geniet

Het lijkt zo voor de hand liggend en toch kan dit lastig zijn.
Want hoeveel dingen doe jij voor een ander?

Of hoeveel dingen doe jij omdat het hoort of omdat jouw omgeving het normaal vindt dat jij dit doet?
Waarvan geniet jij zelf het meest?

Wat zou jij het liefste de hele dag doen?
Waar kan iemand jou voor wakker maken of wat deed je als kind al graag?

Maak het eens inzichtelijk voor jezelf.
En zorg voor een goede balans tussen dingen waar jij van geniet en dingen waar jouw omgeving van geniet!

2. Leer liefdevol ‘nee’ te zeggen

Als jij inzichtelijk hebt gemaakt waarvan jij geniet; weet jij ook waarvan jij NIET (meer) geniet.
Leer daar (vaker) liefdevol ‘nee’ tegen te zeggen!

Waarom liefdevol?
Omdat jij de vrager helemaa geen vervelend persoon vindt!

Maar omdat jij meer sturing wilt geven aan jouw eigen geluk door (voor jou) de juiste keuzes te maken.
‘Nee’ zeggen is voor jouw misschien wel moeilijk.

Bespreek jouw dilemma’s met de mensen die dichtbij jou staan.
En ga hier echt mee beginnen om jouw genot meer te sturen!

3. Stop met multitasken

Focus op één ding tegelijk. 
Multitasken werkt vluchtigheid, oppervlakkigheid en het verlies van focus in de hand.

Allemaal geen zaken waar jij op termijn erg van zult gaan genieten.
Daar komt bij dat een mens (in tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen) helemaal niet in staat is om te multitasken:

”Het idee dat je als mens effectief twee dingen tegelijkertijd kan doen, is een complete mythe”.

Bert Reynvoet, professor cognitieve neuropsychologie aan de K.U. Leuven Kulak

Werk en doe dingen vanuit de rust.
Focus op de inhoud van wat je doet en neem bewust de tijd om hiervan te genieten.

4. Ga op vastgestelde tijden uit de ‘verbindingen’

Zoals eerder gezegd; gesprekken, relaties, acties en bezigheden verdiepen als je offlline bent.
Zet de aparaten die jou afleiden uit.

genieten-van-het-leven

Altijd verbonden zijn betekent dat je onderhevig bent aan onderbrekingen.
Waardoor je weer moet multitasken.

Ten koste van verdieping en rust in jouw hoofd.
Je loopt het risico anders constant (onbewust) gestrest te zijn over het binnenkomen van nieuwe informatie waar jij iets mee moet.

Realiseer jezezelf dsarbij dat iedere oproep, appje of contact van buitenaf betekent dat iemand iets van jouw wil.
Dit hoeft niet perce iets te zijn wat jou gelukkig maakt.

Pak de regie over jouw geluksmomenten en bepaal zelf wanneer jij deze externe prikkels wilt binnenkrijgen en wanneer niet.
Het is bijna onmogelijk om optimaal van een moment te geniet als jij in jouw onderbewustzijn weet dat de eisen en verzoeken van anderen op ieder moment kunnen binnenkomen.

5. Wees selectief in wat je doet (doe minder!) 

‘Ja’ zeggen tegen meer genieten van het leven betekent iets.
Het betekent op sommige momenten ‘nee zeggen’ tegen andere dingen in het leven.

Zet simpelweg een grote T op papier en schrijf links wat je MEER en rechts wat je MINDER wilt doen.
Maak keuzes voor MEER en MINDER op basis van wat jouw gelukkig maakt.

Het is moeilijk om te vertragen en te genieten als je probeert een miljoen dingen te doen. 
Maak in plaats daarvan de bewuste keuze om minder te doen.

Realiseer jezelf dat de keuzes die jij maakt met betrekking tot de indeling van jouw dag essentieel zijn.
Annie Dillard zei: “Hoe we onze dagen doorbrengen, is hoe we ons leven doorbrengen.”

Focus op wat echt belangrijk is, wat echt moet worden gedaan en laat de rest los. 
Laat bewust ruimte tussen jouw geplande taken en afspraken, zodat je jouw dagen in een rustiger tempo kunt doorlopen.

6. Focus meer op ervaringen dan op spullen

Ervaringen leveren altijd meer geluk op dan spullen.
Ga maar na.

Welke herinneringen geven jou de meeste energie?
Het zullen vakanties, reizen, momenten met vrienden/familie zijn.

Ze voegen waarde toe aan jouw leven.
De 21e eeuw is de maatschappelijke focus gericht op het creëren van meer geld, goederen, spullen et cetera.

Wrik jezelf hiervan los en breng balans aan tussen de focus op ervaringen en op spullen.
Meer geluk, genot en plezier zal het gevolg zijn!

7. Neem afscheid van mensen die jouw negatieve energie kosten

Geluk in het leven hangt voor een groot deel samen met de mensen met wie je omgaat.
Jij gaat met mensen om die jou energie geven.

Genieten-van-het-leven

En jij gaat met mensen om die jou energie kosten.
Weet jij actief wie jouw energie geven of kosten?

Ga eens minder om met mensen die jouw energie kosten en het zal jou energie opleveren.
Ga eens vaker om met mensen die jouw energie opleveren en het zal jou meer energie geven.

Moet je een hork worden dan?
Nee.. Maar liefdevol kiezen zorgt gaat zorgen voor meer geluk voor jou.

8. Plan ook jouw ontspanning in jouw agenda

Als ik jou vraag: ‘wat vind jij het belangrijkste in je leven’?
Ik weet zeker dat ik dingen ga horen als: ‘gezondheid, relaties, ontspanning et cetera’.

Mag ik jouw vragen in hoeverre jij dit plant in jouw agenda en weekplanning?
Of wordt jouw weekplanning overheerst door meetings, afspraken en noem maar op?

Zorg dat je de belangrijkste dingen in het leven ook plant.
Vind jij jouw relatie belangrijk? Plan dan een avondje in de week voor jullie samen.

Vind jij tijd voor jezelf belangrijk? Plan die twee wandelingen in de week.
Of vind jij jouw gezondheid belangrijk? Plan jouw sportmomenten vooraf in.

Geen tijd hebben betekent dat je het niet geprioriteerd hebt.
Stuur en beïnvloed jouw geluk door goed te plannen!

9. Stop met verdrinken in het nieuws

Het nieuws brengt over het algemeen negativiteit, verbazing en scepticisme.
Jij wordt overspoeld met nieuws.

Stop dus met het 6 keer per dag de NOS app raadplegen.
Volsta met het volgen van de hoofdlijnen en eventueel het plaatselijke nieuws.

Probeer de negatieve input in jouw leven zoveel mogelijk te reguleren en te beperken.
Vaak is het overmatig volgen van nieuws een energie-lekker.

Wees hier scherp op en zorgt dat je deze negatieve input vervangt voor iets dat jouw energie oplevert.
Volg bijvoorbeeld inspirerende mensen of sites die jou informatie opleveren waar jij jouw leven kleurrijker mee maakt!

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend

Zelfvertrouwen!

  • Gegarandeerd resultaat!
  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor 🙂
Stuur mij door naar de kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *