Teveel in je hoofd zitten? Doe dit!

Gemiddelde leestijd: 12 minuten
mm

Met teveel in je hoofd zitten, kan enorm stressvol zijn en heel veel energie kosten!
Waarschijnlijk herken je het wel, je piekert en je denkt jezelf soms bijna gek.

Het lukt je regelmatig niet om controle te krijgen over jouw gedachtes.
Van het één kom je in het ander en voor je het weet zit je er helemaal in verweven.

Je hebt moeite om in het hier en nu te leven.
Het probleem met teveel in je hoofd zitten is dat je er als persoon niet echt positiever van wordt..

Verder kan het ook  jouw levensgeluk enorm in de weg gaan staan!
Maar hoe zorg je dan voor meer rust?
Lees snel verder hieronder!

Inhoudsopgave

Het gevolg van teveel in je hoofd zitten!?

teveel-in-hoofd-zitten

Ben jij een eindeloze denker?
Of zeggen mensen wel eens tegen je: ‘jij moet niet zoveel denken, je moet gewoon doen!’?

Zit je soms wel eens eindeloos voor je uit te staren en voelt jouw hoofd als complete chaos?
Of dat je elk moment dat je niet geconcentreerd bezig bent, aan iets anders denkt?

Teveel in je hoofd zitten kan problemen opleveren en leiden tot eindeloos piekeren.
Dit eindeloze gemaal leidt zelden tot goede oplossingen of ideeën.

Om te voorkomen dat zich dit in de toekomst verder ontwikkelt, is het belangrijk dat je er meer over te weten komt.
Je hoofd op orde krijgen is belangrijk om weer overzicht en rust te ervaren!

Meer rust zal ervoor zorgen dat jij meer in het hier en nu leeft.
Iets dat erg belangrijk is om je gelukkig te voelen!

Teveel in je hoofd zitten creëert chaos!

Met ‘teveel in je hoofd zitten’ wordt bedoeld, de momenten waarop jij met je hoofd ergens anders bent dan in het hier en nu.
Iedereen heeft hier wel mee te maken.

Als het binnen de gezonde proporties blijft is dat ook geen probleem!
Denk maar eens aan de momenten waarop je, je tanden poetst, of wanneer je in de file staat.

Grote kans dat je dan aan andere dingen denkt dan datgene wat je aan het doen bent!
Als je echter té vaak niet in de realiteit leeft ben je te weinig in het heden om goede keuzes te maken.

Om het overzicht te bewaren.
Gevolg?

Geen overzicht waardoor je nóg meer chaos creëert.
Zie je de vicieuze cirkel waar jij in terecht kunt komen?

Mensen die teveel nadenken over dingen brengen duizenden uren van hun leven door met denken aan dingen die niet op dat moment gebeuren.
Voorkom dit en lees snel verder!

Bekijk de samenvatting van dit artikel!

Symptomen van ‘teveel in je hoofd zitten’

Hieronder heb ik enkele symptomen op een rijtje gezet die kenmerkend zijn voor mensen die teveel in hun hoofd zitten:

  • Je realiseert je ineens dat je al uren voor je uit zit te staren
  • Je botst spontaan ergens tegenop omdat je er niet bij bent met je gedachten
  • Je voelt je gespannen en kunt hoofdpijn ervaren
  • Je hebt niet echt in de gaten wat er om je heen gebeurt
  • Je hoort mensen wel praten maar je luistert niet goed
  • Je maakt je vaak zorgen en dat resulteert in piekeren

Wat jij kunt doen als er teveel in jouw hoofd zit!

Hieronder 4 praktische tips die jij kunt toepassen om meer rust te gaan ervaren in jouw hoofd.
Kies er vooral die tips uit die op jou van toepassing zijn en die het beste voor jou voelen.

1. Neem controle over jouw piekeren op deze manier

Mensen die teveel nadenken over dingen zijn van nature vaak piekeraars.
Ze denken zoveel dat het uiteindelijk omslaat in piekeren.

Sterker nog, teveel nadenken zal vaak omslaan in piekeren!

Het ‘teveel in je hoofd zitten’ is het grootste probleem nog niet.
Het gaat erom wat er gebeurt in je hoofd.

Hoe meer je in je hoofd zit en piekert; hoe meer je vergeet te leven.
Je bent zoveel in je hoofd bezig dat je gewoon niet meer in de gaten hebt van wat er om je heen gebeurt!

Herken deze ‘piekersituaties’ en ga direct iets doen als jij weer gaat piekeren.
Verzet jou gedachten door je aandacht ergens anders op te richten.

Schrijf de gedachtes die in jouw hoofd zitten ook van je af!
Een ‘braindump’ gaat jou helpen om overzicht te creëren en jouw hoofd leeg te maken.

2. Breng jouw DENKEN en DOEN in balans

Natuurlijk mag je best wel eens goed nadenken.
Maar realiseer je goed dat je niet vast moet blijven zitten in gedachten.

Goed nadenken en ‘in je hoofd zitten’ moet van tijdelijke aard zijn!
Want:

  • Gedachten kunnen je namelijk niet gelukkig maken.
    Gelukkig zijn is een gevoel dat je nu moet ervaren
  • Piekeren zorgt ervoor je dat je steeds meer problemen creëert.
  • In je hoofd zitten is niet wat er met leven bedoeld wordt.
    Leven is natuurlijk, in je hoofd zitten is kunstmatig.

Breng de tijd die jij denkt in balans met de tijd die jij doet.
Als jij teveel in je hoofd zit is de kans groot dat je steeds minder gaat doen.

Ga echt dingen doen die je leuk vindt.
Je zult minder tijd hebben om te denken omdat jij jouw aandacht nodig hebt bij wat je doet.

Daarbij ben je als je ‘doet’ aan het creëren en van creëren krijg jij veel sneller een geluksbeleving dan van het denken.
Zo heeft het in balans brengen van denken en doen meerdere voordelen!

3. Ga anders praten tegen dat stemmetje in jouw hoofd

teveel in je hoofd zitten

Echt leven is leven vanuit je gevoel.
Je laat je niet meer beïnvloeden door dat vervelende stemmetje in je hoofd.

Dat stemmetje is namelijk negatief, angstig en vaak kritisch.
Als je hier tevaak naar luistert wordt je één met dit stemmetje.

Jouw overtuigingen zullen gevormd worden door dit negatieve stemmetje.
Leer jezelf aan dat je dit tegen dat stemmetje in jouw hoofd gaat zeggen: ‘Welke objectieve bewijzen zijn er voor de negatieve aanname van het stemmetje in mijn hoofd’?

Dat stemmetje dat zegt dat jij geen overzicht kunt bewaren.
Of dat jij een chaoot bent.

Hoe zou het zijn als je meer naar je gevoel zou kunnen luisteren?
Meer zou kunnen leven vanuit je hart.

4. Denk net zoveel aan de toekomst als aan het verleden

Breng jouw verleden – toekomstgedachten in balans.
Als jij chaos hebt in jouw hoofd is de kans groot dat je zit te malen over iets in de toekomst of in het verleden.

Als je veel met je hoofd in het verleden zit; oefen jezelf dan om meer aan de toekomst te denken.
Blijf niet teveel hangen in het verleden.

Trek je lessen uit het verleden
Maar ga weer door en pak de draad weer op.

Er komt vaak weinig energie vrij van ‘terugkijken’.
Vooruitkijken levert energie en enthousiasme op!

Of kijk jij heel veel naar de toekomst en denk je heel vaak aan hoe dat allemaal goed moet komen?
Zie je enorme beren op de weg?

Kijk dan juist regelmatiger terug naar het verleden.
Put vertrouwen uit jouw eerder behaalde resultaten.

Staar je niet blind op alle zorgen in de toekomst.
Een onbekende dichter citeerde daarover:

Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest, maar wat nooit komt opdagen!

~Onbekend~

Je leeft namelijk in het nu!
Je realiseert je eindelijk dat het allerbelangrijkste is dat je, je NU goed voelt!

Omdat je NU leeft.
Jouw negatieve gedachten van vroeger maken plaatst voor het constructieve denken van nu.

Jouw oplossing voor minder chaos in je hoofd!

Wil jij actief aan de slag met het creëren van een opgeruimder hoofd?
Meer rust en kalmte ervaren?

Volg dan de cursus ‘Nooit meer zorgen of stress’ van Frank de Moei.
In deze cursus leer je stap voor stap hoe jij jouw zorgen kunt loslaten en weer kunt ontspannen!

Negatieve gedachten, zorgen en stress zorgen er namelijk voor dat jouw leven niet vol tot bloei komt.
Doe dus nu de beste investering die je kunt doen (die in jezelf)!

Wil jij beter leren omgaan met jouw Zorgen en Stress?

  • Creëert blijvende rust
  • Al duizenden gingen jou voor!
JA! Stuur mij door naar de kortingspagina!

Neem bij vragen over jouw situatie of over deze cursus contact met mij op.
Ik reageer altijd!

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend

Zelfvertrouwen!

  • Gegarandeerd resultaat!
  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor 🙂
Stuur mij door naar de kortingspagina!

4 reacties op “Teveel in je hoofd zitten? Doe dit!

  1. Martijn heeft mij laten inzien dat piekeren en denken een vicieuze cirkel is die eigenlijk niets opbrengt. Integendeel het zorgt ervoor dat je zelfvertrouwen verminderd.

    Hij heeft mij tips gegeven waardoor ik terug aan mezelf denk. Hij luistert en antwoord dagelijks naar mij. Hij is mijn steun in deze moeilijke dagen.

    Super coach!

  2. Mooi artikel Martijn! Ik vind het voor mezelf ook vaak lastig om overzicht te creëren.. Met deze handvatten kan ik wel wat.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *