Opgejaagd gevoel!?

Dat jij een opgejaagd gevoel ervaart is helemaal niet zo raar..
Anno 2019 (of wanneer jij dit dan ook leest) wordt er veel van jou verwacht.

Per definitie meer dan bijvoorbeeld 250 jaar geleden.
Hoe ga je er mee om dat je het gevoel hebt dat je moet presteren?

Waardoor je het overzicht regelmatig verliest?
Kun jij iets doen om dit te verminderen?

Of is het nu eenmaal zoals jij bent?
Of kun je er misschien helemaal vanaf komen?

Als de vragen hierboven een rol spelen in jouw leven is dit artikel waardevol voor jou!
Lees snel verder om antwoorden te krijgen!

Inhoudsopgave

Waar komt mijn opgejaagde gevoel vandaan?

Jouw opgejaagde gevoel kan inhoudelijk natuurlijk veel oorzaken hebben.
Na uitzoomen komt het er in de meeste gevallen op neer dat jij door alles wat op je af komt, het overzicht enigszins verliest of verloren hebt.

Je ziet er niet (meer) doorheen.
Het levert je stress, en een chaos in je hoofd op.

Het sleutelwoord dat jij verloren hebt is ‘overzicht’.
Zonder overzicht is het logisch dat jij een opgejaagd gevoel ervaart!

Je hebt steeds het idee dat je iets over het hoofd ziet, vergeet, of niet goed doet.
Het hoeft daarbij nog niet eens zozeer om het aantal zaken te gaan die op jou afkomen.

Jouw opgejaagde gevoel kan ontstaan door heel erg veel taken/zorgen en druk tegelijk hebben.
Maar het kan bijvoorbeeld ook zo zijn dat jij een taak hebt waar jij jezelf onzeker over voelt.

Dat jij jezelf niet competent genoeg voelt om deze taak uit te voeren.
Ook dat kan een opgejaagd gevoel veroorzaken.

Naast overzicht is ook ‘balans’ iets waar jij meer aandacht voor mag hebben.
Veel taken, uitdagingen, targets en doelen moeten volbrengen is op zichzelf niet het probleem.

Alleen hier tegenover hoort ontspanning, tijd voor jezelf en rust te staan.
DAAR gaat het heel vaak verkeerd.

Wat jij hieraan kunt doen lees je hierna!
Het lijkt me goed dat we de gevolgen van het hebben van een opgejaagd gevoel even kort onder de loop nemen!

Gevolgen van jezelf opgejaagd voelen!?

De gevolgen van te lang blootstaan aan een opgejaagd gevoel kunnen groot zijn.
Kortdurende stress als gevolg van jouw opgejaagde gevoel kan allerlei spanningen veroorzaken.

Spanningen tussen jou en de mensen om jou heen.
Met alle gevolgen voor jouw relaties, je baan en jouw hele sociale leven.

Langdurige stress kan uiteindelijk zelfs leiden tot een burn-out.
Jij hebt de regie om deze situatie te veranderen!

Je bent geen slachtoffer van de omstandigheden maar sterk genoeg om de keuze te maken om van jouw opgejaagde gevoel af te komen!
Kom erachter hoe jij dit kunt doen door de adviezen hieronder toe te passen!

Tips opgejaagd gevoel verminderen

1. Creëer scherp overzicht (daadwerkelijk actie vereist)

Je hoeft geen eens veel op je bord te hebben liggen om jezelf gejaagd te voelen.
Zodra je geen overzicht meer hebt (en dat kan andere oorzaken hebben dan de hoeveelheid zaken) krijg jij dit gevoel.

Creëer een scherp overzicht door inzichtelijk te maken wat jij te doen hebt.
Schrijf de taken een voor een op in volgorde van belangrijkheid.

Schrijf vervolgens per taak op wát je nodig hebt om dit goed te kunnen uitvoeren.
Maak dit heel concreet.

Hoeveel tijd heb je nodig?
Welke omstandigheden helpen jou en welke niet?
Wie heb je hierbij nodig?

Tenslotte schrijf je de knelpunten op die je tegenkomt waarna je per knelpunt een oplossing bedenkt.
Een oplossing kan ook zijn dat je iets later of niet doet!
Of dat je iets delegeert of helemaal uitbesteedt.

Gevolg?
Doordat jouw hersenspinsels (die chaos veroorzaken) op papier staan heb je overzicht gevonden waardoor jouw hersenen rust gaan ervaren!

2. Raak in balans (jouw verantwoordelijkheid!)

Veel taken hebben is prima.
Uit balans raken is alleen het probleem dat vaak wordt ervaren.
Balans is voor ons mensen enorm belangrijk.

Een goede balans tussen wat je eet en wat je verbrand houdt jou gezond.
Balans tussen de liefde die jij geeft en ontvangt houdt jou gelukkig.

Net zo is het belangrijk dat er balans is tussen jouw belasting (het aantal taken dat je te doen hebt) en ontspanning.
Zie het als een weegschaal.

Links kan veel liggen.
Geen probleem.

Maar dan moet rechts ook veel liggen!
De balans herstellen kan door óf links iets eraf te halen, óf rechts er iets bij te doen.
Maak jouw balans eens op en trek je conclusies!

3. Ontspan (en ervaar dit als jouw plicht)

Een vervolg op het advies hiervoor.
Waarom?

Omdat ontspanning altijd (verplicht) aan één kan van jouw ‘weegschaal’ moet liggen.
Vaak zie ik dat hoe meer taken iemand krijgt, hoe meer chaos er ontstaat, hoe minder tijd voor ontspanning er wordt genomen.

Vandaar mijn motto: ‘Hoe drukker ik word, hoe meer ik sport’.

Ontspanning zorgt voor de uitlaatklep die jouw brein nodig heeft om jouw drukke leven te ontladen.
Daar komt bij dat het gevolg van te weinig ontspanning desastreus kan zijn.

Je wilt juist hard werken en veel doen, maar doordat je dat wilt vergeet je te ontspannen waardoor er een situatie kan ontstaan waarin jij helemaal niets meer kunt.
Of veel meer gas terug moet nemen..
Je bereikt op termijn het tegengestelde effect van wat je wilt.

Voel ontspanning dus als een verplichting die jij hebt naar jouw omgeving om ook op langere termijn jouw bezigheden, taken en uitdagingen te kunnen blijven uitvoeren!

Neem jouw opgejaagde gevoel hierdoor DIRECT weg!

Investeer vandaag nog op een serieuze manier in het definitief wegnemen van het opgejaagde gevoel dat jij ervaart.
Natuurlijk kunnen tips en adviezen jou een eind op weg helpen.

De E-cursus hieronder echter, zorgt ervoor dat je echt intensief en actief aan de slag gaat met jouw opgejaagde gevoel!
Kies hier alleen voor als je echt bereid bent om tijd en energie in jezelf te steken.

Als je nu echt voorgoed wilt veranderen en wilt ‘sleutelen’ aan jezelf.
De online cursus ‘Nooit meer Zorgen en Stress’ is ontwikkeld om mensen teveel spanning en gejaagdheid ervaren, hun rust terug te geven.

Gun jezelf die rust in jouw hoofd en doe vandaag nog de beste investering (jezelf) die je kunt doen.
Druk op de Gele button voor meer informatie!