Het herkennen van een burn-out is in veel gevallen zo lastig geworden doordat sommige van de burn-out symptomen normaal zijn geworden.
Lichamelijke, maar ook psychische symptomen kunnen per persoon verschillen.
Er zijn in Nederland dan waarschijnlijk ook dubbel zoveel gevallen van burn-outs dan dat we kunnen meten.
Veel mensen lopen met deze ingrijpende kwaal rond, terwijl ze daar niet van op de hoogte zijn.
Lees snel verder om meer te weten te komen over de symptomen van een burn-out!
Inhoudsopgave
Burn-out symptomen herkennen
Door de drukte in ons leven, zijn we sommige ogenschijnlijk duidelijke symptomen van een burn-out als ‘gewoon’ gaan zien.
Dit is niet alleen in Nederland maar ook in de rest van Europa een groot probleem.
In een recent onderzoek uitgevoerd door de Oxford Universiteit uit Engeland bleek dat slechts 1 op de 5 Engelsen op de hoogte is van burn-out symptomen.
Een van de problemen is dat een goed en volledig overzicht van deze symptomen ontbreekt.
Dit artikel is er op gericht om jou de symptomen van een burn-out te laten herkennen.
1. Je bent vaak moe
Vermoeidheid is een van de meest duidelijke indicatoren van een burn-out.
Natuurlijk geeft enkel vermoeidheid geen sluitende indicatie dat jij ook echt een burn-out hebt.
Als de onderstaande burn-out symptomen in meerdere mate aanwezig zijn, in combinatie met vermoeidheid, is de kans echter groot dat jij je tot deze groep moet rekenen.
Wanneer jij zeer regelmatig oververmoeid bent van taken waarvan je eigenlijk niet moe zou moeten worden, weet je dat er meer aan de hand is.
Dat het niet in alle gevallen direct om een burn-out zal gaan, betekent in geen geval dat het geen verdere aandacht vereist.
Een gezond mens zou niet het grootste gedeelte van de dag moe moeten zijn.
Alleen in het geval van extreme uitputting, zou er een zaak gemaakt kunnen worden.
Er zijn echter nog maar een klein aantal banen waarbij er zo hard gewerkt moet worden, wat bijvoorbeeld vroeger mijnwerkers hadden, dat de vermoeidheid continu aanwezig is.
2. Je slaapt slecht
De grootste veroorzaker van de eerdergenoemde vermoeidheid, is dat je ook nog eens slecht slaapt.
Deze twee burn-out symptomen komen in vrijwel ieder handboek voor het herkennen van een burn-out terug.
Logischerwijs hebben de twee symptomen veel invloed op elkaar.
Vermoeidheid kan namelijk slapeloosheid in de hand werken, net zoals slapeloosheid de vermoeidheid versterkt.
3. Je voelt je grieperig, terwijl je geen griep hebt
Dit is misschien nog wel de vreemdste van alle burn-out symptomen.
Je kunt je soms grieperig voelen, terwijl je op geen manier griep hebt.
Je hebt geen koorts en mogelijk heb je zelfs de griepprik gehad.
Voor een dokter is dit een belangrijk punt om een patiënt op te testen.
Het is namelijk vrij eenvoudig af te meten of een persoon wel of geen griep heeft door een bloedtest te doen.
Blijkt de patiënt geen griep te hebben en de spierpijn, rugpijn of hoofdpijn aan te houden?
Dan kunnen we een van de meest zichtbare burn-out symptomen afvinken.
4. Je eet slecht
Vind je eten dat je vroeger heerlijk vond, steeds minder lekker worden?
Heb je kortom steeds minder zin om te eten?
Veel mensen met een burn-out wijzen dit symptoom aan als een in het begin onzichtbaar symptoom.
Doordat je wel vaker in je leven te maken hebt gekregen met verminderde eetlust, denk je niet meteen dat dit een van de burn-out symptomen kan zijn.
Een slechte eetlust komt vaak voor alleen is dus lastig te herkennen.
Als je merkt dat je steeds minder eet en jij je ook kunt herkennen in de bovenstaande symptomen, is er al aanleiding om een dokter te bezoeken.
5. Je bent gestrest
Waar je ook bent en welke dag het ook is, je bent altijd gestrest. Iedere keuze zorgt bij jou tegenwoordig voor een aanzienlijke lading stress en je zit daardoor niet lekker in je vel.
Je denkt continu na over alles wat met burn-out symptomen te maken kan hebben en je wilt er gewoon van af komen.
Een stressvol bestaan, dat is waar we tegenwoordig bijna niet meer omheen kunnen.
Alleen een mens hoort enigszins tegen stress te kunnen, waardoor een voortdurend gevoel van stress eerder gezien kan worden als een burn-out symptoom dan een bijzaak.
Stress kan veel invloed hebben op veel lichamelijke aspecten, zoals je bloeddruk.
Je dient dan ook serieus om te gaan met grote hoeveelheden stress en dit direct aan te pakken.
Doordat stress zoveel impact kan hebben op je lichaam, moet je niet schromen om direct wat te doen aan dit probleem.
Beter omgaan met stress kan zorgen voor veel verlichting!
6. Je bent vergeetachtig
Voor de meeste mensen is dit een van de moeilijkste burn-out symptomen om mee te leven, geheugenproblemen.
Je vergeet veel vaker zaken die je in een normale situatie makkelijk zou onthouden.
Welke straatnaam de dokter ook alweer zit of wat de naam van de zoon van je collega is.
Het zijn de makkelijkste dingen die je vergeet, maar wel grote impact op je leven hebben.
Ook op je werk kan geheugenverlies veel impact hebben, waardoor je minder goed je eigen werkzaamheden kunt uitvoeren.
7. Je kunt je slecht concentreren
Behalve geheugenverlies, is er nog een burn-out symptoom dat veel invloed op je werk kan hebben: concentratieproblemen.
We hebben onze concentratie tijdens werkdagen hard nodig om het werk te kunnen doen waarvoor we aangekomen zijn.
Wanneer dit in mindere mate mogelijk is, kunnen we niet anders dan toegeven aan deze demoon.
Geheugen- en concentratieproblemen zijn burn-out symptomen waar we op professioneel vlak de gevolgen dagelijks zien.
Daarom is het van groot belang dat wanneer jij het gevoel hebt dat je tegen een burn-out aan loopt, je dit direct aan je leidinggevende moet doorgeven.
De kans is namelijk aannemelijk dat de burn-out nog meer invloed gaat uitoefenen op jouw vermogen om je werk naar behoren uit te voren.
Wanneer je tijdig jouw leidinggevende hiervan inlicht, kan er gekeken worden naar lichtere, of minder werkzaamheden zodat je aan je herstel kunt werken.
8. Je gaat sociale contacten uit de weg
Naast dat de burn-out symptomen te merken zijn door jouw eigen lichaam en jij je werk minder goed kunt uitvoeren, zullen ook jouw naasten merken dat jij door een lastige fase gaat.
Een veel gehoord symptoom van een burn-out is namelijk het uit de weg gaan van sociale contacten.
Je gaat liever niet naar verjaardagen en al helemaal niet naar drukbezochte evenementen.
Je bent liever thuis zodat jouw lijden niet gemerkt wordt door anderen.
Het uit de weg gaan van sociale contacten, versterkt verder het angstbeeld dat jouw situatie op anderen grote invloed heeft, terwijl juist het uit de weg gaan van sociale contacten dat veroorzaakt.
Je krijgt uiteindelijk van het opvolgen van dit burn-out symptoom minder zelfvertrouwen en dat brengt jouw nog dieper omlaag.
Wil jij beter leren omgaan met jouw Zorgen en Stress?
- Professionele begeleiding
- Creëert blijvende rust
- Al méér dan 10.000 tevreden cursisten gingen jou voor!
Herken de burn-out symptomen en pak een burn-out met beide handen aan
Er is maar één manier om van een burn-out af te komen en de symptomen aan te pakken: hulp zoeken.
Dat kan op verschillende manieren, waarvan het zoeken van professionele hulp of het volgen van opmaat gemaakte cursussen het best werken.
De enige weg naar een burn-out-vrij leven, is door het probleem bij de kern aan te pakken!
Klik hierboven op de groene button voor direct toegang tot een dergelijk oplossing!
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
