Persoonlijk - Effectief - Betrouwbaar

Leren relativeren?

Gemiddelde leestijd: 11 minuten
Stress
leren-relativeren

Relativeren kun je leren!
Hoe beter je kunt relativeren hoe minder last je hebt van stress.

Vaak maak jij jezelf  druk om dingen die misschien wel geen eens zullen gebeuren!
Leer te kijken naar de dingen die je hebt en die goed gaan!

Waardeer wat je wel hebt en wees daar dankbaar voor.
Sta hier elke dag een moment bij stil en leer zo te relativeren!

In dit artikel ga ik je wat tegenstellingen laten zien en vertel ik je precies hoe je in deze situaties kunt relativeren.
Pas het toe en je zult merken dat je dingen in perspectief gaat zien zodat je er beter mee om kunt gaan..!

Inhoudsopgave

Leren relativeren doe je zo!

Om goed te kunnen relativeren moet je, je problemen op een rijtje zetten.
Begin met het grootste probleem en leg ze op een ‘’weegschaal’’. Daarmee kan je, je problemen tegen elkaar op wegen.
Welke zijn het zwaarst en kan ik door een probleem op te lossen misschien ook andere problemen oplossen?

Het is niet moeilijk, je moet alleen even de uitweg zien te vinden.

Heb je een drukke periode op je werk of in je privé leven, probeer toch je ontspanning te vinden want dit is enorm belangrijk.
Streep dingen weg die later kunnen of besteed het uit aan een ander.

Wees niet te stressvol want dit is niet prettig voor je zelf en ook zeker niet voor een ander.

Probeer de kalmte en rust te bewaren.

Waar denk je dat de uitdrukking ‘’van een mug een olifant maken’’ vandaan komt? Juist, dit doet iedereen wel eens en de ene wat meer dan de ander.

Waar de één een heel groot probleem van maakt stelt voor de ander niets voor. Het gaat er maar net om hoe je tegen bepaalde zaken aankijkt.

Stel je voor; je woont in een gezellig huis, je auto staat voor de deur en op zich leef je een prima leven.
Maar dan gaat je auto kapot en de reparatie is peperduur. De ketel in je huis begint ook te haperen en de winter staat voor de deur.

Als je dit zo leest kun je, je voorstellen dat dit even voor een stressvol moment kan zorgen omdat je in eerste instantie niet weet wat je moet doen en hoe je ermee om moet gaan.

Zet het allemaal eerst op een rijtje.

Auto kapot

Ketel kapot

‘’Helaas moet ik afscheid nemen van mijn auto maar (ga er dan positief in staan): ”ik heb in ieder geval nog wel een baan om mijn maandelijkse lasten te bekostigen.”

Hoe kom ik nou op mijn werk als mijn auto het niet doet?
Tegenwoordig zijn er in alle steden en dorpen OV diensten waarmee je zou kunnen reizen.

Mocht je dit niet willen kan je altijd bij je collega aankloppen die in dezelfde plaats als jij woont.

En mocht ook dit niet mogelijk zijn, dan zit er maar een ding op en dat is lekker oer Hollands en gezond op de fiets!

Zie je, in een paar stappen hebben we probleem 1 al gerelativeerd.
Maar we zijn er nog niet want die ketel moet ook dringend vervangen worden.

Zoals je misschien wel weet zijn ketels duur in de aanschaf. Het beste is om er eerst een monteur bij te halen die vast kan stellen of je ketel daadwerkelijk aan vervanging toe is. Mocht dit wel het geval zijn zou je een offerte op kunnen vragen voor een nieuwe. Tegenwoordig kan je ook een ketel leasen.

Dit is eigenlijk ideaal voor mensen die het geld zo 1,2,3 niet hebben liggen maar het maandelijks wel kunnen missen.
Zo heb je weer een spiksplinternieuwe ketel en een warm thuis komen na een dag hard werken.

En zo is ook probleem 2 al een stuk minder groot geworden dan dat je eerst in gedachten had.

Schrijf je gedachten van je af!

Focus op je gedachten en schrijf ze eens op.

Wat gaat er nou eigenlijk in je hoofd om elke dag?

Per dag heb je ruim 50.000 gedachten. Dat zijn er veel he!

Dit kan van alles zijn en hoeven niet allemaal problematisch te zijn. Vaak denken we een paar dagen aan dezelfde dingen.
Er komen ook heus nieuwe dingen bij maar deze worden de dagen erop weer herhaalt.

Dus, schrijf ze eens op en kijk of er dingen tussen zitten waar je niet meer aan wilt denken. Is dit een probleem en is dit te relativeren?

Zo maak je de lijst in je hoofd ook weer even iets korter.
Ook al blijf je veel denken, het zijn niet allemaal problemen als het goed is.

Zet ook eens je eigen gedachten opzij en probeer je in te leven in de gedachten gang van iemand anders. Iemand die misschien wel kan relativeren of misschien beter.

Hoe zou hij/zij dit probleem aanpakken?
Bij een ander lijkt het gras altijd groener dan bij jezelf. Maar geloof me, elk huisje heeft zijn kruisje.

Maar als je jouw probleem aanpakt op de manier waarop die ander het zou doen zet het jou alweer een stap verder in de goede richting.
Vandaar de term; relativeren is te leren!

leren-relativeren

Altijd blijven lachen

Ook is het belangrijk om te beschikken over een dosis humor!
Ook al is het niet altijd even grappig wat je overkomen is, het is wel van uiterst belang om er zo af en toe een grapje van te maken en het later weer op te pakken.

Je kunt ook in zak en as gaan zitten maar hier heeft niemand wat aan!

Wanneer je moeilijk kunt relativeren zie je de meeste dingen vaak negatief in.
En dit is negatiever dan dat het daadwerkelijk is. Je doet het waarschijnlijk niet met opzet maar zo voel jij het wel.

Probeer het dus gewoon met andere ogen te gaan bekijken, in een ander opzicht misschien.

Wees niet te benauwd en zie niet altijd die beren op de weg.
Er is een uitweg, altijd!!

En dit kan je beter bespreken met iemand als je er zelf helemaal niet meer uitkomt.
Samen sta je sterker dan alleen.

Tel tot 10

En vergeet niet om af en toe eens tot 10 te tellen.

Na deze 10 tellen zul je merken dat je er een stuk rustiger onder bent!
Misschien heb je in deze 10 tellen al wel een oplossing gevonden voor je probleem.

Of slaap er eens een nachtje over.
Je hebt de nodige rust nodig elke dag. ’s Nachts kan je alle zorgen even opzij zetten om die rust te pakken. Problemen worden namelijk nog groter als je vermoeid bent.

Je zinnen even verzetten kan ook helpen.
Ga iets doen wat jij leuk vind en waardoor je gedachten even een heel andere kant op slaan. Afleiding zorgt weer voor minder gepieker.

Wat denk je van de buitenlucht, dit kan werkelijk wonderen verrichten.

Lekker even met de neus in de wind en je gedachten haar vrije gang laten gaan!!

leren-relativeren

Alweer geen parkeerplek!

Laatst was ik in de stad en zag ik tot mijn verbazing dat een vrouw zich helemaal opwond vanwege het feit dat ze geen parkeerplek kon krijgen.

“Ja hoor! Ik ga een keer naar de stad en NATUURLIJK is er weer eens geen plek om mijn auto te parkeren”
Ik realiseerde me dat dit een schoolvoorbeeld was van iemand die niet kon relativeren.

Deze vrouw had beter kunnen relativeren en denken “Wat een luxe dat ik naar de stad kan op mijn vrije dag met een auto”.
Er zijn miljoenen mensen op deze wereld die niet kunnen shoppen, laat staan een auto hebben.

Probeer dingen echt in perspectief te zien en bedenk jezelf hoe goed je het wel niet hebt.

Jammer voor deze vrouw want haar dag begon al enorm gestrest en wie zorgde daar voor?
Inderdaad, zij zelf..

De beste oplossing voor veel minder Zorgen en Stress!

Herken jij jezelf in bovenstaande situatie en vind je het maar moeilijk om te relativeren?
Heb je al verschillende artikelen gelezen maar verval je steeds weer in je oude patroon?

Dankzij de online training Nooit meer Zorgen of Stress zul je in staat zijn om al je zorgen en stress van je af te laten glijden.

Voel je weer vrolijk en positief en geniet volop van het leven!

Durf jij de uitdaging met jezelf aan te gaan?

Wil jij beter leren omgaan met jouw Zorgen en Stress?
Duizenden mensen ervaren iedere dag de voordelen van Geluk en Ontspanning na het volgen van deze cursus!

JA! Stuur mij door naar de kortingspagina!
  • Gegarandeerd resultaat (check de recensies!)
  • Intensieve en professionele begeleiding
  • Ervaar jij (te) weinig effect? Je krijgt je geld terug!
  • Leren op jouw tempo en op jouw manier!

Duizenden mensen gingen je voor en genieten van een leven met minder stress!

Vragen over dit artikel of over deze training?

Neem contact met mij op!

Ontvang vandaag mijn 7 adviezen voor meer Zelfvertrouwen!

  • Ervaar direct een Boost aan Zelfvertrouwen
  • Heldere en confronterende inzichten
  • Al meer dan 3700 mensen gingen je voor
Ja! Stuur maar door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *