Onzekerheid is iets waar veel mensen mee te maken hebben.
Bijvoorbeeld onzekerheid met betrekking tot werk of relatie.
Jij wil graag je onzekerheid overwinnen maar hoe!?
Lees gauw verder!
Onzekerheid kennen we in verschillende vormen en maten.
De een heeft er meer last van dan de ander.
Het kan te maken hebben met ervaringen uit je jeugd of negatieve ervaringen die je later hebt op gedaan.
In dit artikel lees je alles over hoe jij jouw onzekerheid kunt overwinnen!
Inhoudsopgave
Wat is onzekerheid?!
Onzekerheid is een bekend fenomeen.
Iedereen heeft er wel eens last van, het word problematisch als je hier vaker mee te maken krijgt.
Je krijgt klamme handen,voelt je ongemakkelijk en je voelt je hart in je keel.
Je gaat twijfelen aan wat je kunt en wat je eigenlijk waard bent. Onzekerheid kan zich op heel gebieden voordoen.
Onzekerheid kan ontstaan door lichamelijke, financiële, of emotionele factoren of het komt voort uit angst.
Vooral hoe je tegen jezelf aankijkt bepaald de mate van onzekerheid.
Vaak stel je te hoge en mogelijk onrealistische eisen aan jezelf.
De echte oorzaak ligt vaak in het verleden.
Hoe er in je jeugd met je is om gegaan door je ouders en vrienden bepaalt in een grote mate jouw onzekerheid.
Wanneer je als kind bijvoorbeeld dagelijks kritiek krijgt en deze kritiek voor waar aanneemt kan dat in je latere leven enorm veel problemen veroorzaken.
Op dat moment ontwikkel je namelijk een laag zelfbeeld en naarmate de jaren vorderen slijt het er steeds meer in.
Daarom is het raadzaam om er vanaf vandaag iets mee te gaan doen.
Leer zo jouw onzekerheid te overwinnen!
Jouw onzekerheid overwinnen is een belangrijke stap naar succes hebben in het leven.
Onzekerheid kan je namelijk een hoop kosten, zowel op het werk als in het omgaan met anderen.
Onzeker zijn zorgt er uiteindelijk voor dat je keuzes uitstelt en uiteindelijk helemaal niet kiest.
Het benadeelt je om vooruit te komen en na verloop van tijd zaken voor elkaar te krijgen, omdat je bang bent de verkeerde keuze te maken.
Daarom is het dan ook zo belangrijk onzekerheid te overwinnen.
Op die manier voel je je een stuk beter en veiliger in jouw leven en kan je de eerste stappen gaan zetten naar een zekere toekomst.
Tips om onzekerheid te overwinnen
Het is niet makkelijk om jouw eigen onzekerheid te overwinnen.
Zelfs kan dit een probleem zijn waar jij de rest van jouw leven tegenaan zal lopen.
Toch zijn er bepaalde tips en technieken de je, als je deze op de juiste manier in jouw dagelijkse leven toepast, kunnen helpen om de onzekerheid naar de achtergrond van jouw geest terug te dringen.
Door bijvoorbeeld goed vooruit te plannen en je voor te bereiden voor bepaalde moeilijke situaties, kun je ervoor zorgen dat je voor jezelf ongemak en onzekerheid in veel scenario’s kan voorkomen.
1. Zorg ervoor dat je vooruit plant
Een belangrijke manier om te voorkomen dat jouw onzekerheid de overhand krijgt is door goed vooruit te plannen.
Dit geeft je een praktisch vooruitzicht en zorgt ervoor dat jij makkelijker jouw verwachtingen kunt temperen.
Dit geldt voor zowel de beste als slechtste situaties die je vaak zelf bedenkt door jouw eigen onzekerheid.
Door te plannen kun je ook vooruitkijken naar mooie dingen in de toekomst zonder er al te veel verwachtingen ervan te hebben.
Zo zorg je ervoor dat je niet te lang met je eigen zorgen blijft zitten en maar besluiteloos thuis blijft zitten en jezelf af te zonderen.
2. Herken je eigen gevoelens
Vaak wordt onzekerheid alleen maar erger gemaakt als je van de ene nare gedachte naar de andere blijft springen in jouw geest.
Dit komt vaak door gevoelens als angst, die dit soort gedachten versterken, waardoor je na enige tijd vast komt te zitten in een vicieuze cirkel waar je vervolgens maar moeilijk uit kunt komen.
Het beste om dit tegen te kunnen houden is dan ook dit soort gevoelens op tijd te kunnen herkennen bij jezelf.
Daarna kun je jezelf eraan herinnering dat deze gevoelens de gedachten in de hand helpen, waardoor je zelf uiteindelijk weer de controle terug krijgt over de situatie.
3. Bereid jezelf voor op verschillende mogelijkheden
Vooral in lastige situaties waarin je jezelf moet tonen, kan onzekerheid een moeilijke factor zijn om te overkomen.
Een manier die dan helpt om jouw onzekerheid te overwinnen, is door je van tevoren voor te bereiden op dit soort situaties.
Je hoeft ze dan niet uit de weg te gaan, maar je kunt je juist richten op de mogelijke realistische uitkomsten.
Door bijvoorbeeld een lijst van tevoren op te stellen met de voor- en nadelen van een moeilijke situatie kan je zelf uiteindelijk makkelijker zijn waarom het allemaal uiteindelijk wel zijn beloop zal hebben.
4. Leer zelfverzekerd te zijn in jouw omgang tegen onzekerheid
Een manier om jouw onzekerheid te overwinnen is door zelfverzekerd worden volledig te integreren in jouw dagelijkse patronen.
Dit doe je door echt in de actie stand te gaan!
Deze voorbereiding gaat niet zo zeer om het verwachten van het ergste, maar juist door te kijken naar de ergst mogelijke scenario’s kun je jezelf er beter op voorbereiden in hoe je ermee om moet gaan.
Het betekent niet direct dat je de situatie moet confronteren, maar als je weet dat je er mee om kunt gaan en vervolgens ook weet dat je met een aantal kleine stappen de situatie kunt verminderen, dan voel jij je al snel beter in jouw vel zitten.
5. Leer technieken om stress te verminderen
Een andere manier om jouw onzekerheid te overwinnen is door jezelf bepaalde technieken aan te leren die er voor zorgen dat je snel en gemakkelijk jouw stressniveaus naar beneden kunt halen.
Stress kan zich door onzekerheid ophopen in jouw lijf, waardoor jij je na een langere tijd steeds minder goed zult voelen.
Stress kan invloed hebben op jouw bloeddruk, bloedsuikerspiegel, voor spanning in jouw spieren zorgen, jouw cholesterol verhogen en nog veel meer.
Er zijn dan ook verschillende technieken die gebruikt worden om stress in het lijf te kunnen verminderen.
De meest veelvoorkomende is meditatie.
Door tien minuten per dag uit te trekken voor meditatie, kun je terugkeren tot jouw eigen kern, en help jij jezelf te focussen op jouw eigen kwaliteiten waardoor je ook een deel van jouw onzekerheid kan wegnemen.
6. Richt jezelf op de zaken waar je wél controle over hebt
Onzekerheid komt vaak voort uit het idee dat je te veel hooi op je vork wilt gooien om te grote dingen te bereiken, waaruit al snel de angst ontstaat dat je dit nooit in het echt kunt behalen.
Een manier om hier goed mee om te gaan is door je op de kleinere zaken te richten, de dingen waar je wel zelf de regie over voert!
Door op zoek te gaan naar oplossingen voor op de korte termijn of de kleine dingen aan te pakken die misschien onderdeel zijn van een groter probleem, krijg je sneller een overzicht van wat er nog allemaal valt te doen en kun je stap je voor stapje zaken gaan afstrepen die je hebt aangepakt.
Het helpt je zaken op orde te krijgen en zo op zijn beurt ook jouw geest wat meer opgeruimd te krijgen.
7. Probeer aan mindfulness te doen
Mindfulness is een handige manier om je meer te richten op het moment dat je aan het beleven bent in plaats van bang te zijn voor de toekomst.
Door mindfulness uit te voeren heb je minder angst voor de dag erna waar je nog geen controle over hebt en kun jij jezelf
richten op waar je nu mee bezig bent en kun je er ook meer van genieten.
Zo overwin jij jouw onzekerheid en kun je makkelijker de negatieve cirkel van gedachten die hier vaak mee gepaard gaan doorbreken.
De meest voorkomende manier om mindfulness uit te oefenen is door middel van meditatie.
Maar er zijn andere methoden die je kunt gebruiken om aan mindfulness te doen.
Een andere manier om bijvoorbeeld meer met het moment zelf bezig te zijn is door jouw goede dingen aan de dag te inventariseren.
Op deze manier heb je een schema van de dag voor jezelf gemaakt en kan je je sneller op de betere dingen focussen zonder je zorgen te maken om de dag erna.
Onzekerheid overwinnen op het werk
Een van de belangrijkste plekken waar jij jouw onzekerheid moet overwinnen is op de werkplek.
Vooral op het werk kom je veel stressmomenten en moeilijke situaties tegen, die op hun beurt weer een negatieve gedachtegang in gang kunnen zetten waardoor je gaat twijfelen aan jouw keuzes.
Het is dan ook goed om te leren om hoe je kunt omdenken in dit soort situaties om zo te voorkomen dat je vastloopt door jouw gedachten.
Maak een lijst van de dingen die je moet doen en focus je zoveel mogelijk op de taken die je op het moment om handen hebt.
Op deze manier houd je niet alleen een helder overzicht, maar ga je ook niet aan jouw eigen kunnen twijfelen en blijf je goed werk afleveren.
Iedereen komt op zijn werk wel eens voor hete vuren te staan, maar het is goed om jezelf eraan te herinneren dat je er altijd wel doorheen komt.
Cursussen voor het overwinnen van jouw onzekerheid!
Als je denkt dat je jouw onzekerheid niet zelf kunt overwinnen, dan kun je altijd ook nog hulp van buitenaf inschakelen.
Er bestaan verschillende cursussen waarvoor jij je kunt aanmelden.
Onder begeleiding van een professionele cursusleider leer jij technieken waardoor je makkelijker met stress en angst kunt omgaan en ook onzekerheid bij jezelf sterk kunt verminderen.
Deze cursussen bieden vaak niet de ultieme oplossing om van jouw onzekerheid af te komen, maar kunnen je wel op zijn minst op weg helpen om zo voorzichtig de eerste stappen te zetten naar een toekomst waarin jij meer zeker van jezelf bent en je ook meer kunt genieten van het moment zelf.
Er zijn dus verschillende manieren om jouw onzekerheid te overwinnen die je zelf of met hulp van anderen kunt uitvoeren.
Door deze manieren en technieken toe te passen in het dagelijkse leven, krijg je zelf een beter overzicht van hoe je bepaalde situaties moet aanpakken en hoe jij jezelf uit een negatieve gedachtegang kunt halen.
Door je eigen rust te vinden en bepaalde zaken te anticiperen krijg je meer orde in jouw hoofd en heb je meer ruimte over om daadwerkelijk te genieten van de mooie momenten die je op een dag tegenkomt.
Waarom je er NU iets aan moet doen aan het overwinnen van jouw onzekerheid..!
Om van er vanaf te komen is het raadzaam om er meteen iets aan te doen.
Veel mensen blijven te lang door lopen met hun gebrek aan zelfvertrouwen en daardoor word het steeds erger.
Om het ‘probleem’ bij de kern aan te pakken is het verstandig dat je de juiste aanpak kiest.
Er zijn tal van mensen die verschillende websites afstruinen en van allerlei verhalen over onzekerheid lezen.
Het probleem hierbij is echter dat het enkel ‘verzachtend’ werkt en geen oplossing biedt voor de lange termijn.
Verander je gedachten
Een veel gehoorde uitspraak is niet voor niets ‘je bent wat je denkt’ hetgeen waar jij het meest van de dag aan denkt dat is uiteindelijk wat jou maakt tot wie je bent.
Focus jij je de hele dag op wat er niet goed ging?
Je onzekere houding tijdens die vergadering?
Het niet goed weten wat je moest zeggen tijdens die bespreking?
Deze overheersende gedachten sijpelen door tot diep in je onderbewustzijn, je zult op deze manier steeds verder verzinken in onzekerheid.
Iets wat je absoluut niet wilt!
Onzekerheid? Wat jij NU kunt doen!
Om meer vertrouwen in jezelf te krijgen zijn er volgens mij maar een paar goede oplossingen.
De beste oplossing is naar mijns inziens het volgen van een informatieve e-cursus over het ontwikkelen van blijvend zelfvertrouwen.
Een hele goede e-cursus is de e-cursus ‘Blijvend Zelfvertrouwen’ van Frank de Moei.
Het grote voordeel van deze cursus is dat hij volledig vanuit huis te volgen is, eenvoudig is opgebouwd en voor goede resultaten zorgt.
Deze cursus zorgt ervoor dat je stap voor stap bouwt aan je zelfvertrouwen!
Door het volgen van een e-cursus word je zelf ook gemotiveerd om het gene wat je leert direct in praktijk te brengen.
Deze aanpak zal daarom ook blijvende resultaten opleveren en je zult al gauw merken dat je veel zelfverzekerder word!
Ik raad je aan om eens een kijkje te nemen op de website van Frank de Moei!
Meer interessante artikelen voor jou
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
