Onzekerheid aanpakken?

Veel mensen willen hun onzekerheid aanpakken.
Maar weten niet waar ze moeten beginnen, of beginnen verkeerd.

Goed dat jij hier bent!
Door jouw bezoek aan deze pagina voorkom jij dat je verkeerd begint.

En kom je erachter wat jij in ieder geval niet zou moeten overslaan.
Onzekerheid aanpakken voelt als iets abstracts aanpakken.

En..
Iets abstracts kun je niet aanpakken!

Daarom maak ik in dit artikel glashelder hoe jij jouw onzekerheid het beste kunt aanpakken!
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Waarom onzekerheid aanpakken jouw energie verdiend

Jouw onzekerheid aanpakken is super belangrijk.
Het mooie is dat jij bij deze een stap meer hebt gezet dan veel andere mensen.

Jij hebt de keuze gemaakt om jouw onzekerheid te lijf te gaan.
Om zelfverzekerder en met meer zelfvertrouwen door het leven te willen gaan.

En met die keuze begint alles.
Je weet wat je wilt.

Meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
En als je weet wat je wilt, kun je keuzes maken.

En die keuze heb jij gemaakt!
Houd dit vast en herinner jezelf regelmatig aan het feit dat jij achter de keuze stond en daarom ook staat!

Hieronder ga ik jouw meenemen in wat jij zou moeten doen als jij jouw onzekerheid wilt aanpakken met blijvend resultaat.
Lees snel verder!

Waarom de meeste mensen hun onzekerheid verkeerd aanpakken

Ik werk al heel lang samen met mensen die hun onzekerheid willen aanpakken.
In veel gevallen zie ik dezelfde patronen.

De meeste mensen pakken hun onzekerheid verkeerd aan.
Waarom?

Omdat je dit nergens leert.
En omdat er zo enorm veel slechte oplossingen te vinden zijn.

En ook omdat het voor veel mensen gewoon een abstract begrip is.
Hoe pak je onzekerheid aan?

Hoe creëer je zelfvertrouwen?
De meeste mensen vinden dit lastige vragen met soms nog lastigere antwoorden.

Wat de meeste mensen doen en waarom dat niet werkt in het opbouwen van zelfvertrouwen

De meeste mensen gaan situaties die een onzeker gevoel opleveren, ontwijken.
Dit zie je in het volgende gedrag:

Niet (weinig) het woord nemen
In sociale gelegenheden een teruggetrokken rol hebben
Voorkomen dat ze in het openbaar moeten spreken
Geen luchtige fleurige kleding (bij onzekerheid over lichaam of figuur)
En ga zo maar door..

Ontwijken is het sleutelwoord.
En dat is ook wat ik het meeste zie en tegenkom.

Maar onthoud voor altijd dit (en ik zal het hierna onderbouwen):

Ontwijken levert zwakte op en weerstand creëert kracht!
Zelfverzekerd Worden.nl

Hoe vaker jij situaties die jou onzeker maken ontwijkt; hoe zwakker jij wordt op dat vlak.
Ben je helemaal onzeker en ga je niet aan de slag met jouw sociaal isolement doorbreken?

Het gevolg is dat jij steeds vaker die situaties gaat ontwijken.
Waardoor je steeds minder competent (kom ik zo op terug) raakt in hoe je goed kunt omgaan met sociale situaties.

Gevolg?
Steeds meer zwakte.
En steeds meer onzekerheid.

Ik noem nu een voorbeeld van een sociale situatie.
Los hiervan zijn alle situaties die jou onzeker maken hierop toe te passen.

Neem praten in een groep.
Ga je ontwijken?

Je zult er steeds minder goed in worden (minder competent).
Waardoor je er steeds minder goed in zult worden.

Met als gevolg dat jij steeds onzekerder wordt.
STOP dus met ontwijkgedrag en lees hieronder hoe jouw onzekerheid aanpakken wél werkt!

Doe dit NIET als jij jouw onzekerheid gaat aanpakken

Ga niet overcompenseren.
Door bijvoorbeeld te hard van stapel te lopen.

Begin met kleine stapjes.
Als jij praten in een groep spannend vindt; ga dan geen presentatie of briefing geven voor 200 man.

Of als jij onzeker bent over jouw lichaam; meld jezelf dan niet aan voor een modeshow!
Ga situaties die jij spannend vindt gefaseerd aan.

Als je té grote stappen neemt ontstaat paniek.
En als gevolg van paniek ga jij nooit zelfvertrouwen opbouwen.

Maak dus echt die kleine stapjes.
Want alleen die kleine stapjes leiden tot een blijvend zelfvertrouwen.

Een keer een te grote stap gezet en teveel buiten je comfortzone geweest waardoor paniek is ontstaan?
Dan heb je weer een stapje terug gedaan in de ontwikkeling van jouw zelfvertrouwen.

Maar geen paniek!
Gewoon die langzame stappen voorwaarts weer oppakken.

Wat jij zou moeten doen om jouw onzekerheid effectief aan te pakken met blijvend resultaat!

Stoppen met inzetten op ontwijken.
En starten met inzetten op weerstand voelen.

Dat klinkt gek toch?
Want wie zoekt er nu weerstand op?

Toch levert weerstand altijd kracht op.
Tenzij jij de weerstand maar gefaseerd en verstandig aangaat.

Vergelijk het met krachtsport.
Wanneer wordt een krachtsporter echt sterk en ontwikkelt hij of zij zijn of haar kracht optimaal?

Een krachtsporter ontwikkelt ook pas kracht op het moment dat hij weerstand gefaseerd opzoekt en steeds zijn grenzen verlegt!
Zelfverzekerd Worden

Een menselijk mechanisme doet het tegenovergestelde.
Het ontwijkt weerstand omdat de angst overheerst om bijvoorbeeld:

Positie te verliezen in de groep
Onderwerp te worden van roddel
Buitenbeentje te worden
Sociale contacten te verliezen
En ga zo maar door…

Deze angsten zorgen ervoor dat jij spannende situaties die jou een onzeker gevoel opleveren uit de weg gaat.
Met als gevolg dat je steeds minder competent wordt.

Ga dus spannende situaties gefaseerd aan.
Stretch voorzichtig buiten jouw comfortzone.

Alleen op deze manier werk je duurzaam en langetermijngericht een het opbouwen van jouw zelfvertrouwen.
Ik motiveer deze redenering hierna met een helder voorbeeld!

Onzekerheid aanpakken is alsof je een sloot oversteekt!

Stel jezelf de volgende situatie voor.
Je staat op een weiland A en wilt naar weiland B.

Op weiland A is namelijk niets te beleven en op weiland B zit van alles wat jij gaaf, knap, mooi en leuk vindt 🙂
Alleen zit er een sloot tussen weiland A en B.

Over die sloot ligt een plank.
Als je goed naar de plank kijkt zie je dat deze plank redelijk dus is en er ook niet enorm stevig uitziet.

Je wilt echter perse naar de andere kant en je hebt geen andere mogelijkheid dan via deze plan de overkant bereiken.
Welke werkwijze is het meest affectief?

Naar de plank kijken, erover praten, wikken en wegen, twijfelen.
Een aanloop nemen, boven op de plank springen en bekijken of je dan kunt doorlopen.
Voorzichtig druk uitoefenen op de plan met je voet en voetje voor voetje naar voren schuifelen.

Bij welke optie is de kans het grootst dat je droog aan de andere kant komt?

Optie 1: Zijn de mensen die (vooral tegen zichzelf) zeggen, overleggen, piekeren over dat ze zelfverzekerder willen worden.
Maar ondernemen geen actie.

Optie 2: Mensen die ondanks hun twijfel en onzekerheid zichzelf in situaties brengen waarbij de paniek toeslaat. Fasering ontbreek.
Met als gevolg; een deuk in het zelfvertrouwen (een nat pak).

Optie 3: Zijn de mensen die hun zelfvertrouwen rustig opbouwen!
Telkens een klein beetje buiten hun comfortzone treden!

Je hebt allang in de gaten dat optie 3 zal leiden tot het beste resultaat.
De boodschap van dit voorbeeld:

Blijf niet staan wachten, denken, overleggen en piekeren.
Doe in ieder geval IETS.

Doe het gefaseerd en voorzichtig.
Jouw onzekerheid aanpakken op deze manier zal stapje voor stapje leiden tot meer zelfvertrouwen!