Jezelf kwetsbaar opstellen? 5 manieren die jou gaan helpen!

Gemiddelde leestijd: 13 minuten
jezelf-kwetsbaar-opstellen

Jezelf kwetsbaar opstellen valt niet altijd mee.
Natuurlijk weet jij dat dit voordelen heeft.

Maar wat nu als jij het moeilijk vind om kritisch te zijn naar jezelf in gezelschap van anderen?
Waarom zou jij jezelf kwetsbaar opstellen?

Loop jij dan niet het risico dat anderen daar misbruik van maken?
Of zouden anderen je uitlachen of in hun hart negatief over jou denken?

Allemaal vragen en overwegingen die ervoor kunnen zorgen dat jij jezelf niet kwetsbaar zult opstellen.
En toch kan het jou zoveel opleveren.

Je zult kracht uitstralen waardoor anderen jou veel aantrekkelijker gaan vinden.
En daarom dit artikel!

In dit artikel ga ik jou uitleggen wat jou tegenhoud om je kwetsbaar op te stellen.
Inzicht in jouw eigen gedrag biedt jou de mogelijkheid om jouw gedrag bij te stellen!

Verder geef ik jou 5 concrete adviezen die jou gaan helpen.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Waarom vind ik mezelf kwetsbaar opstellen moeilijk?

wat-is-kwetsbaarheid

Omdat er in jouw hoofd een conflict ontstaat.
Je wilt aan de ene kant wel uitspreken wat jij voelt.

Maar aan de andere kant zijn hoor jij ook een stemmetje die heel veel redenen opsomt om dit NIET te doen.
En dan ontstaat het conflict.
Welke stem wint het bij jou meestal?

De overtuigingen en gedachtes in jouw hoofd blokkeren dat jij jezelf kwetsbaar opstelt.
Ze voelen als een drempel waar je moeilijk of niet overheen komt.

Dat jij deze overtuigingen hebt is heel goed te verklaren.
De mensheid heeft zichzelf ‘sterk’ gemaakt.

We zijn harder geworden, harder geworden doordat we goed zijn geworden in het onszelf beschermen tegen pijn. 
We hebben onszelf beschermd tegen kwetsbaarheid omdat de kans op gekwetst worden te groot was.

Hier is het probleem waardoor jouw overtuigingen zijn ontstaan.
Wanneer jij jouw kwetsbaarheid afsluit, wordt je beschermd tegen pijn.

Maar wordt je ook ‘beschermd’ tegen liefde, intimiteit en verbinding. 
Deze komen naar ons toe via dezelfde deur. 

Wanneer we het voor één sluiten, sluiten we het voor iedereen.
Je hoort argumenten als:

  • Als je zegt dat je dit moeilijk vindt, vinden ze je dom.
  • Wanneer jij aangeeft dat je het zwaar hebt, vinden mensen jou zwak.
  • Als jij zegt dat je het even niet meer trekt, vindt men jou een wrak.
  • Op het moment dat jij zegt dat je te moe bent, vinden mensen jou een opgever.
  • Als je zegt dat je bang bent, vindt jouw omgeving jou een angsthaas.

Zo kan ik nog wel even doorgaan.
Ik denk dat jij veel van deze voorbeelden herkent.
Lees snel verder om erachter te komen wat de voordelen zijn van jezelf kwetsbaar opstellen!

jezelf-kwetsbaar-opstellen

Wat zijn de voordelen van mezelf kwetsbaar opstellen?

Kwetsbaarheid is de drijvende kracht van verbinding. 
Het is dapper. 
Het is zacht. 

Als jij jouw kwetsbaarheid niet of nooit toont is het moeilijk om echte verbinding aan te gaan.
Kwetsbaarheid is: ‘Dit ben ik met mijn onvolkomenheden, fouten, geheimen, angsten en genegenheid.

Wees voorzichtig – want ze zijn kostbaar.
Je voelt het hier al.

Deze houding heeft een enorme aantrekkingskracht.
Creëert een diepe verbinding.
Onderzoeksprofessor en auteur Brené Brown citeerde hierover het volgende:

”Kwetsbaarheid is geen zwakte; het is onze hoogste graad van moed” .

Jij trekt hiermee deze reactie aan in ruil voor jouw kwetsbaarheid: ‘Oh, ik zie je. Het is goed en bent veilig. 
En hier; hier ben ik.
Ik kan ook niet alles perfect maar samen kunnen we veel meer dan alleen.

Het tonen van jouw kwetsbaarheid bouwt een enorm vertrouwen op bij hen aan wij jij jouw kwetsbaarheid toont.
Een gevoel van verbondenheid en geborgenheid is het resultaat.

Kwetsbaarheid is angstaanjagend en altijd moedig.
Het leert jouw omgeving dat je geen dubbele agenda hebt.
Meer over ‘Wat is Kwetsbaarheid‘ lees je hier!

Het laat zien dat je zelfverzekerd genoeg bent om een stuk pantser van jezelf te laten zakken.
Omdat jij voldoende zelfvertrouwen hebt om jouw kwetsbaarheid en onvolkomenheid te laten zien aan jouw omgeving.

Wat is kwetsbaarheid niet?

De kwaliteit van het jezelf kwetsbaar opstellen betekent niet dat jij te pas en te onpas jouw onzekerheden en onvolkomenheden blootlegt.
Dat jij tegen ieder willekeurig persoon in jouw leven een kwetsbare houding aanneemt.

Jouw kwetsbaarheid moet door de ander worden verdiend.
Er zijn mensen in jouw directe (werk)omgeving die het waard zijn om het risico te nemen om jouw kwetsbaarheid te tonen.

Met alle positieve effecten die we zojuist hebben gezien.
Jij stelt je open met als doel (of met het effect) dat een diepere verbinding wordt gecreëerd.
Je geeft een deel van jezelf bloot in het rotsvaste vertrouwen dat je welke reactie hierop dan ook zal kunnen opvangen.

Misschien zijn er wel mensen in jouw omgeving die deze kwetsbaarheid niet hebben verdiend.
Wees dus tot een bepaalde mate selectief in de momenten waarop jij jezelf kwetsbaar opstelt.

jezelf-kwetsbaar-opstellen

Hoe kan ik leren om mezelf kwetsbaar op te stellen?

Ergens op jouw levenspad is de behoefte om jezelf te beschermen tegen kwetsbaarheid de behoefte om te verbinden overtroffen. 
En dat is goed te verklaren.

Weinig dingen doen zoveel pijn als gekwetst worden op het moment dat jij jezelf kwetsbaar opstelt
Realiseer jezelf dat gekwetst worden en onzekerheid voor een deel bij het leven horen.

Als reactie hierop zijn we met elkaar harder geworden. 
We hebben kwetsbaarheid betiteld als een zwakte en controle over de mate waarin wij gekwetst kunnen worden als een sterkte.

Probeer dit vanaf vandaag anders te zien!
Ga deze situaties niet ontwijken.
Offer de momenten dat jij jezelf kwetsbaar wilt opstellen niet op in ruil voor het verminderen van de kans om gekwetst te worden.

Heb altijd het rotsvaste vertrouwen dat het goede (kwetsbaarheid tonen) het wint van het kwade (kwetsen).
Leer dus beter te worden in het tonen van jouw kwetsbaarheid en niet in het vermijden van gekwetst worden!

Wat kan ik concreet doen om te leren mezelf kwetsbaarder op te stellen?

Hieronder geef ik jou 5 concrete adviezen die jou hierbij gaan helpen.
Pas vooral de adviezen toe die het beste bij jouw persoonlijkheid passen!

1. Stop met het (krampachtig) verbergen van jouw kwetsbaarheid

Met name de mensen die angst voelen om hun kwetsbaarheid te tonen, proberen altijd aan te tonen hoe waardevol ze zijn. 
Je probeert te verbergen dat jij ook een kwetsbare kant hebt.

Je maakt jezelf zorgen dat als mensen jouw kwetsbare kant zien; ze zullen stoppen met voor jou te zorgen of van je te houden. 
Onbewust krijg jij precies waar jij om vraagt.

Een reeks mensen die geïnteresseerd zijn in wat jij kunt en wat jij kunt geven in plaats van aandacht en interesse voor wie jij bent. 
Stop met het opzichtig geven in de hoop loyaliteit te verdienen.

Stop met het verbergen van jouw kwetsbaarheid door hard te werken en veel te geven.
Begin met het laten zien van de persoon die jij echt bent door stapje voor stapje jouw kwetsbaarheid te tonen.

2. Vertrouw erop dat jij de reactie aankunt

Een grote oorzaak van waarom jij jezelf wellicht niet kwetsbaar durft op te stellen is dat je bang bent voor de reactie.
Als jij jouw schild weghaalt, kan een pijnlijke reactie jouw harder raken.

En daarom leef je liever achter jouw schild.
Ga daar eens anders over denken.

Welke reactie er ook komt nadat jij jouw kwetsbaarheit toont; jij kunt het aan.
Jij bent dusdanig sterk dat je iedere reactie kunt opvangen.

Je kunt er niet op vertrouwen dat jij nooit meer gekwetst zult worden.
Maar je kunt erop vertrouwen dat je ermee kunt omgaan als het gebeurt!

Als jij in staat bent kwetsbaar te zijn, ben je zeker ook in staat om effectief met de eventuele reactie om te gaan.
Je zult overigens merken dat die reactie waar jij voor vreest niet komt.
Maar dat verbinding en draagvlak het gevolg zullen zijn!

3. Leef je leven moedig

vrij gevoel

Wat zou je wel niet anders doen als je zou kunnen leven zonder schaamte? 
Als jij echt moed zou ervaren.

Zou je van baan veranderen? 
Of iemand vertellen dat je van diegene houdt? 

Zou je iemand vertellen dat je hem of haar mist? 
Zou je seks initiëren? 
Of stoppen met die relaties die pijn doet? 

Of toch meer vechten voor de relatie waarin jij jezelf nu in bevindt? 
Schaam jezelf minder en wees moediger.

Denk jij regelmatig: ‘Ik schaam me voor mezelf?
Lees dan dit artikel!

4. Verander jouw mindset door deze overtuiging!

Jij zult jezelf echt wel een keer gekwetst voelen.
Ga maar na.

Die vervelende opmerking over jouw kleding, uiterlijk, inrichting, auto en noem maar op.
Het maakt gewoon deel uit van het menselijk bestaan. 

MAAR als jouw belangrijkste doel (onbewust wellicht) in het leven is om jezelf veilig en ongekwetst te houden raak je heel teleurgesteld.
Daarbij zul je zoveel vreugde, verbinding en geluk missen als jij jezelf afsluit en kwetsbaarheid blijft zien als zwakte.

Laat jouw angst er niet de reden van zijn dat jij dat gevoel van verbinding mist.
Toon jouw kwetsbaarheid en ervaar die verbinding en dat geluk.

5. Vergroot jouw Zelfvertrouwen

Een gezonde dosis zelfvertrouwen zorgt ervoor dat jezelf kwetsbaar opstellen veel makkelijker zal gaan.
Jouw zelfvertrouwen zal ervoor zorgen dat jij voldoende vertrouwen hebt in jezelf om jouw kwetsbaarheid te tonen.

Een zelfverzekerd gevoel zal jou in staat stellen om de overtuiging te hebben dat jij de reactie op jouw kwetsbaarheid zal kunnen verdragen.
En dit gevoel zal ervoor zorgen dat jij minder moeite zult hebben met het tonen van jouw gevoelens.

Lees hier alles over zelfvertrouwen en eigenwaarde opbouwen.
Op een kwetsbare, moedige, zelfverzekerde en gelukkige toekomst!

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend

Zelfvertrouwen!

  • Gegarandeerd resultaat!
  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor 🙂
Stuur mij door naar de kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *