Identiteitscrisis? Hier vind je oplossingen!

Vind jezelf terug na het lezen van dit artikel!

Gemiddelde leestijd: 36 minuten

We leven in een tijd waarbij er steeds meer mensen bevangen worden door een identiteitscrisis.
Er is zoveel mogelijk.

De wereld ligt letterlijk aan je voeten.
Maar waar kies jij voor?

Wie ben jij eigenlijk?
Wat past het beste bij jou?
En wat wil jij?

Ben je wel tevreden over je baan, je leven, je relatie.
Of heb je het idee dat er veel meer in je zit en word je geremd door de omstandigheden?

In dit artikel wil ik je exact uitleggen wat een identiteitscrisis is!
Wat de meest voorkomende symptomen zijn en natuurlijk hoe je er beter mee leert omgaan of zelfs helemaal af kunt komen.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Ik wil mijn Identiteit versterken door mijn Zelfvertrouwen te vergroten!

Deze cursus heeft al duizenden geholpen aan een sterke Identiteit!

Direct naar de Geheime Kortingspagina!

Wat is een identiteit?

Laten we beginnen bij het begin.
Wat wordt er eigenlijk verstaan onder jouw identiteit?!

Onder je identiteit wordt dat verstaan:

”Het geheel van jouw gedragingen en eigenschappen die jou als mens uniek maken”.

~Martijn`~

Het zijn die eigenschappen en gedragingen waar jij niet over hoeft na te denken.
Het is de manier hoe je gevoelsmatig in het leven staat en wat je daarvan uitdraagt.

Niemand anders heeft dezelfde identiteit als jij!
Als je dus niet goed weet wie je bent, weet je dus ook niet precies hoe je in het leven staat en waar je voor gaat en staat.

Dit verschijnsel zal er op ten duur voor kunnen zorgen dat jij last krijgt van een identiteitscrisis.
Je krijgt moeite met het nemen van beslissingen.

Identiteitscrisis

Vooral omdat je nou eenmaal niet goed weet of hetgeen waar je voor kiest wel echt bij jou past.
Stel jezelf eens de volgend vragen:

  • Wat maakt jou als mens uniek?
  • Wat zijn je karaktereigenschappen?
  • Hoe sta je in het leven?
  • Twijfel je vaak aan jezelf of aan je keuzes?
  • Wat zijn jouw talenten?
  • Welke dingen kun jij beter dan de meeste andere mensen?

Het zijn allemaal vragen waar de meeste mensen met een identiteitscrisis het antwoord niet zo goed op weten.
Hoe zit dat bij jou?

Wat is een crisis?

De betekenis van het woord crisis laat ruimte voor veel interpretatie.
Kort samengevat is een crisis:

”Een zware noodsituatie waarbij het functioneren van een stelsel ernstig verstoord raakt

~Wikipedia~

Dat klinkt heftig!
Jouw stelsel is jouw basisfundament.

Het is het kompas op basis waarvan jij keuzes maakt.
Kleine keuzes ieder dag, maar ook keuzes die invloed hebben op de rest van jouw leven.

Gelukkig lees je verderop in dit artikel wat jij kunt doen om uit deze noodsituatie te komen!
Hieronder eerst een uitleg van de combinatie van de woorden ‘identiteit’ en ‘crisis’.

Betekenis identiteitscrisis

Logischerwijs volgt nu de vraag: ‘Wat is een identiteitscrisis’?
Een identiteitscrisis is een situatie waarin jij gaat twijfelen over wat jouw identiteit is.

Je twijfelt over fundamentele vraagstukken in je leven en kunt slecht of geen contact maken met jouw eigen normen, waarden, overtuigingen en zelfbeeld.
Met als gevolg dat je je vaak leeft overeenkomstig de normen, waarden en overtuigingen van mensen in jouw omgeving.

Over de keuzes die je wél maakt voel jij jezelf onzeker.
Logisch; omdat jouw kompas op basis waarvan jij keuzes moet maken volledig op hol geslagen is!

Het concept van identiteitsvorming en identiteitscrisis komt voort uit het werk van ontwikkelingspsycholoog Erik Erikson.
Hij gelooft dat identiteitsvorming een van de belangrijkste onderdelen van iemands leven is.

Alles wat ik hierboven heb omschreven is moeilijk om contact mee te maken als je in een identiteitscrisis zit.
Je weet niet (meer) zo goed:

  • Wat jouw talenten zijn
  • Wat jou uniek maakt
  • Welke dingen jij bovengemiddeld goed kunt
  • Hoe jij in het leven wilt staan
  • Wat jouw normen en waarden zijn
  • Hoe je voor jezelf moet kiezen
  • Op basis waarvan jij keuzes moet maken

Je bent het contact met de antwoorden hierboven kwijtgeraakt.
Waar je vroeger beelden had bij alles wat hierboven staat; ben je daarvan nu los geraakt.

Je vraagt jezelf bijvoorbeeld af:

  • Wat voeg ik toe
  • Doe ik er wel toe
  • Ben ik (nog) wel een meerwaarde

Je voelt de heftigheid en de diepgang van deze vragen direct.
En daarom is het zo belangrijk dat jij aan de slag gaat met de identiteitscrisis die jij ervaart.

Hieronder ga ik jou inzichten geven over hoe een identiteitscrisis ontstaat.
Inzicht creëert namelijk overzicht en dat overzicht heb jij nodig om jouw leven weer goed op de rails te krijgen.

En uiteraard sta ik hieronder stil hoe jij jouw identiteitscrisis kunt oplossen.
Lees snel verder!

Hoe ontstaat een identiteitscrisis?

Maar hoe ontstaat een identiteitscrisis eigenlijk?
Word je al aangeboren met een twijfel over wie je zelf bent?

Of ontstaat het zomaar spontaan?
Laat ik vooropstellen dat je niet met een identiteitscrisis geboren wordt.

In sommige gevallen ontstaat het tijdens de pubertijd.
In de pubertijd kom je namelijk in de fase van het maken van belangrijke keuzes voor de rest van je leven; zoals:

  • Wat ga ik voor opleiding doen?
  • Wat doe ik met de rest van mijn leven?
  • Bij welke vrienden sluit ik me aan?
  • Waarom snappen mijn ouders me niet?

Je staat als puber voor lastige/belangrijke en bepalende keuzes en leeft altijd wel een periode in een identiteitscrisis!
Bij de meeste pubers verdwijnt het vanzelf maar sommige pubers blijven er in hangen.

Dit kan verstrekkende gevolgen hebben voor de rest van jouw leven.
Ga daarom zorgvuldig met jouw gevoel om en leef er niet over heen.

Luister en bekijk nu de korte samenvatting van dit artikel en meer tips!

Symptomen van een identiteitscrisis?

Het lijkt me belangrijk dat jij kunt vaststellen of jij een identiteitscrisis hebt of niet.
Let op: Als je symptomen hieronder herkent wil dat niet direct zeggen dat je midden in een identiteitscrisis zit!

Maar hoe meer symptomen van een identiteitscrisis jij hieronder herkent; hoe groter de kans is dat je in een identiteitscrisis zit.
Lees ze hieronder:

  1. Je voelt jezelf vermoeid
  2. Je eetlust neemt af juist enorm toe (snelle gewichtsverandering)
  3. Jouw keuzes maak je op basis van de wensen van anderen
  4. Je voelt een onbedwingbare neiging om jezelf ten alle tijde aan te passen aan de omstandigheden
  5. Je bent gesloten
  6. Je ben het liefste alleen, maar als je alleen bent voel je jezelf slecht
  7. Je ervaart concentratieproblemen
  8. Je bent prikkelbaar en snel geïrriteerd
  9. Je trekt jezelf terug waar je kunt
  10. Je voelt jezelf zelden zeker over de keuzes die je maakt
  11. Je bent enorm gevoelig voor groepsdruk en de mening van personen met een belangrijke (in)formele rol
  12. Je veranderd vaak en snel van mening
  13. Je bent onzeker over je baan
  14. Je voelt jezelf vaak onzeker
  15. Je ervaart gevoelens van depressie en waardeloosheid ten aanzien van jezelf
  16. Je verliest je interesse voor mensen en (sociale)activiteiten
  17. Je houd jouw relaties oppervlakkig en bent bang om hierin verdieping te zoeken
  18. Je gaat moeilijk relaties aan
  19. Je focust jezelf veel meer op het verleden dan op de toekomst
  20. Je gaat geen (nieuwe) uitdagingen aan
  21. Je mist (levens) doelen
  22. Je voelt jezelf een toeschouwer van je eigen leven (geen regie)

Herken jij meerdere van deze 22 symptomen?
Neem dit signaal serieus!

Lees hieronder hoe jij een identiteitscrisis kunt oplossen.
Waardoor jouw leven weer waardevol en mooi wordt!

identiteitscrisis oplossen
Wie ben jij écht?

Voorbeelden externe factoren die een identiteitscrisis kunnen stimuleren

Er zijn momenten in je lebven waarin je extra gevoelig of vatbaar bent voor fundamentele vragen over jouw indentiteit.
Het gevol hiervan kan ook zijn dat je in een identiteitscrisis belandt.

Als je deze momenten voor jezelf helder hebt kun je ze herkennen en voorkomen!
Hieronder volgen er een aantal:

  • Trouwen
  • Scheiden of verlaten worden
  • Traumatische gebeurtenis
  • Sterfgeval
  • Baan verliezen of krijgen
  • Gezondheidsproblemen
  • Zorg over of voor dierbaren

Een identiteitscrisis vroeger versus nu!

Vroeger ging het leven veel minder snel.
Er werden over het algemeen, minder hoge eisen gesteld aan het individu.

In de meeste gevallen nam de zoon des huizes het ambacht over van vader en gingen de dochters iets doen in de verzorging/huishouding.
In de 21e eeuw wordt status voor een groot deel verbonden aan de hoogte van je salaris, je hoogst genoten opleiding en dergelijke.

Het maken van keuzes met betrekking tot deze zaken in het leven levert dus snel druk, stress en twijfel op.
Met deze vragen en door deze druk kun jij uiteindelijk helemaal bevangen raken met alle gevolgen van dien.

Vragen als: ‘Doe ik het wel goed?
Past dit wel bij mij?

Had ik het niet beter moeten doen?” spoken dagelijks door je hoofd.
Lees snel verder voor oplossingen!

De gevolgen van een identiteitscrisis

In sommige gevallen krijgen mensen te maken met een identiteitscrisis nadat ze een ingrijpende gebeurtenis meemaken in hun leven.
Je wordt overmand door een burn-out, een dierbare overlijdt of je krijgt ontslag op je werk.

Dit soort gevallen zorgen er altijd voor dat je aan het denken wordt gezet.

  • Je kreeg onverwacht een burn-out.
    Ben IK wél op de goede manier bezig?
  • Waarom kreeg ik ontslag?
    Ben ik niet goed genoeg?
  • Iemand overlijdt plotseling.
    Waar doe ik het allemaal voor?

Al deze vragen kunnen grote gevolgen hebben voor jou.
En ook óp jou.

Lees hieronder de meest belangrijke gevolgen van een identiteitscrisis:

  • Moeite met keuzes maken
  • Geen doelen kunnen stellen
  • Onzekerheid
  • Gebrek aan concentratie
  • Vermoeidheidsklachten
  • Stressgevoelig
  • Slaapproblemen
  • Futloos gevoel
  • Motivatieproblemen
  • Interesseverlies
  • Waardeloosheidsgevoelens
  • Snel geprikkeld
  • Geen eetlust (of emotie eten!)
  • Levensvreugde verliezen
  • Concentratieproblematiek
  • Buitensporig gewicht verliezen of aankomen
  • Sociaal geïsoleerd raken

Als jij jezelf herkent in meer dan 3 gevolgen die ik hieronder benoem is het de hoogste tijd om in actie te komen.
Maar eerst is het krijgen van meer inzichten over een identiteitscrisis cruciaal.

Lees daarom hieronder wat de belangrijkste oorzaak van een identiteitscrisis is.
Daarna neem ik je mee in hoe jij jouw identiteitscrisis kunt oplossen!

De belangrijkste oorzaak van een identiteitscrisis?

Er is een duidelijke overeenkomst tussen onzekerheid en het krijgen van een identiteitscrisis.
Mensen die weinig zelfvertrouwen hebben zijn van nature twijfelaars.

Ze twijfelen gauw bij het maken van keuzes en zijn bang dat ze de verkeerde keuzes maken.
Ze weten niet precies wie ze zijn en wat ze precies willen.

Misschien ben jij ook wel het contact verloren met wie jij ECHT wilt zijn.
Los van wat anderen vinden of willen.

Omdat deze mensen zich vaak inlaten met zelfkritiek en negatieve gedachten zijn ze van mening dat ze tot weinig in staat zijn.
Een logische vervolgvraag die deze mensen zichzelf vaak stellen is: ‘Wie ben ik eigenlijk?

Wat kan ik nu eigenlijk WEL?’
In dit geval is je zelfvertrouwen vergroten de beste oplossing om over je identiteitscrisis heen te komen.

  • Onzekere mensen twijfelen erg veel aan zichzelf.
  • Weten niet goed wie ze zijn.
  • Hebben vaak zelfkritiek en hebben een onrealistisch beeld van zichzelf.

Wees eerlijk tegen jezelf en bind die strijd aan met jouw onzekerheid.
De reden dat je dit tot nu toe niet aandurfde is waarschijnlijk omdat jij bang bent om afgewezen te worden als jij ander gedrag gaat laten zien.

Lees hier alles over zelfverzekerd worden en wat jij hier concreet aan kunt doen.
Onzekerheid kan op de lange termijn echter namelijk meer kapot maken dan je lief is.

Je doet jezelf ook nog eens tekort omdat je niet optimaal gelukkig leeft.
Zonde!

identiteitscrisis oplossen

Voorkom een crisis ten aanzien van jouw identiteit (3 inzichten)!

Om meer duidelijkheid te krijgen.
Over jezelf en over de dingen die je belangrijk vindt.

Het is van essentieel belang om meer inzicht te krijgen in wie jij bent en waar jij voor staat.
Hieronder heb ik een aantal tips voor je opgesomd waarmee je snel duidelijkheid krijgt in wie je bent en wat je belangrijk vindt.

1. Wat zijn mijn drijfveren?

Wat vind jij het belangrijkste in je leven?
De dingen die jij belangrijk vind zijn je drijfveren, want waarom doe jij wat je doet?

  • Ben jij een sociaal persoon die graag anderen helpt?
  • Ben jij een creatief persoon en wil je jezelf blijven ontwikkelen?
  • Ben jij gericht op zekerheid? Een baan voor langere termijn, een pensioen wat vaststaat of een eigen huis waar je voor altijd in kan blijven wonen?
  • Ben je een overtuigend persoon en wil je invloed?
  • Hecht jij veel waarde aan financiële middelen? Wil jij een hoog inkomen en ben je materialistisch ingesteld?

Dit zijn voorbeelden van drijfveren.
Aan de hand van verschillende drijfveren kun jij zien welke het beste bij jou past en waar jij jezelf in terugvindt.
Op deze manier krijg je al een stuk meer duidelijkheid over wie je nu eigenlijk bent!

2. Wat maakt jou als persoon uniek?

Een tweede manier om meer inzicht te krijgen is om te gaan kijken naar wat jou als persoon uniek maakt.
Waar ben je goed in?

Wat voor positieve eigenschappen zien andere mensen in jou?
Wat zeggen je collega’s/familie/vrienden over jou?

Om dit wat helderder voor jezelf te krijgen is het handig om eens op te schrijven wat jou bevindingen zijn en die van mensen om je heen.
Zo krijg je een mooie lijst van allemaal positieve, unieke, eigenschappen van jou als persoon.

Dit geeft veel duidelijkheid.
Op deze manier ben je weer een stapje dichterbij het ontdekken van jouw ware ‘ik’!

3. Wat kun je niet zo goed?

Het is ook belangrijk om minder goede eigenschappen van jezelf te onderkennen.
Wat gaat er niet zo goed?

Je kunt nu eenmaal niet goed zijn in alles.
Om hierachter te komen is het handig om, net zoals ik hierboven omschrijf, dingen op papier te zetten.

Dit zorgt voor een helder inzicht en het structureert jouw gedachten.
Wees ook hier eerlijk tegen jezelf; misschien kom je er na deze evaluatie wel achter dat:

  • De baan die je hebt helemaal niet zo goed bij jou talenten past.
  • De opleiding die je volgt niet aan jouw ambities voldoet.
  • De relatie die jij hebt, jouw eigenlijk enorm onzeker maakt.
  • Je te weinig zelfvertrouwen hebt en daarom vaak twijfelt.
identiteitscrisis

Verschil identiteitscrisis bij een man of vrouw

Dat mannen en vrouwen anders met crisissen omgaan is algemeen bekend.
Dat geld ook voor hoe mannen en vrouwen omgaan met een identiteitscrisis.

Hieronder neem ik je daarin mee.
Ik leg je eerst uit hoe een identiteitscrisis bij een vrouw tot stand kan komen.

En ook wat de valkuilen zijn.
Daarna vertel ik jou iets over hoe een identiteitscrisis bij een man tot stand kan komen.

Identiteitscrisis bij een vrouw

Typische vragen die een vrouw zich zou kunnen afvragen in een identiteitscrisis zijn:

  • Is de keuze wel/geen kinderen verstandig geweest?
  • Ben ik wel een goede moeder (geweest)?
  • Pas ik (nog) wel bij mijn partner?
  • Heb ik voldoende tijd en energie gestoken in mijn carrière?

Allemaal ‘zware’ onderwerpen die niet van dag 1 op dag 2 veranderd zijn.
Maar wat zorgt er voor dat deze vragen boven komen?

Over het algemeen liggen de accenten van de oorzaak van een identiteitscrisis van een vrouw in andere factoren dan bij een man.
Bij een vrouw is het krijgen van liefde, genegenheid en de kans op zelfontwikkeling vaak erg belangrijk.

Als deze zaken uit balans zijn geraakt kan dat een belangrijke oorzaak zijn van het ontstaan van een identiteitscrisis.
Natuurlijk kunnen deze zaken ook spelen bij een man en is dit geen harde wetenschap maar een conclusie op basis van gemiddeldes!

Identiteitscrisis bij een man

Typische vragen die een man zich zou kunnen afvragen in een identiteitscrisis zijn:

  • Heb ik mijn work-life balance wel goed op elkaar afgestemd?
  • Pas ik (nog) wel bij mijn partner?
  • Is deze baan wel geschikt voor mij?
  • Heb ik mijn vaderrol wel naar behoren ingevuld?

Voor een man is het vaak zo (in tegenstelling tot bij een vrouw) dat de drang naar erkenning een rol speelt in de vragen die hierboven staan.
Erkenning, controle en overwicht op de situatie en het leven als totaal zijn belangrijke voorwaarden voor een man om niet in een identiteitscrisis terecht te komen.

Uiteraard is dit een algemeenheid en een conclusie op basis van gemiddeldes.
In incidentele gevallen kan het heel goed zo zijn dat een man zich meer herkent in de klachten van een vrouw en andersom!

identiteitscrisis-oplossen

Een identiteitscrisis oplossen doe je op deze manier!

Jezelf persoonlijk willen ontwikkelen op verschillende gebieden is van essentieel belang voor een gelukkig en succesvol leven.
Zoals je hebt gezien is het vergroten van jouw zelfvertrouwen een belangrijk wapen in de strijd tegen een identiteitscrisis.

Naast het opbouwen van voldoende zelfvertrouwen deel ik hieronder nog 7 adviezen die jou gaan helpen jouw identitietcrisis op te lossen.
Pas vooral die adviezen toe die het beste bij jouw passen:

1. (Her) definieer jouw kernwaarden

Als jij weet waar je voor gaat en staat kun je keuzes gaan maken.
Keuzes die in het verlengde liggen van wat jij wilt bereiken.

Maar als jij richting wilt geven aan jouw leven is het belangrijk dat je een kompas hebt!
En dat kompas zijn jouw kernwaarden.

Jouw kernwaarden sturen namelijk jouw overtuigingen.
En als gevolg van jouw overtuigingen ontstaat gedrag.

In een identiteitscrisis is de kans enorm groot dat jij het contact met jouw kernwaarden bent kwijtgeraakt.
Vind ze terug door jezelf deze vragen te stellen:

  • Waar krijg ik energie van?
  • Wat zou ik het liefst de hele dag doen (denk in mogelijkheden)
  • Welke gevoel/ervaring of gebeurtenis maakt jou blij
  • Waar kun je oprecht blij over zijn?
  • Welke eigenschappen waardeer jij in andere mensen?

Antwoorden op deze vragen zorgen ervoor dat jij een richting krijgt van waar jouw kernwaarden liggen.
Schrijf ze op en lees ze regelmatig door!

2. Zoek actief naar steun

Mensen in een identiteitscrisis worstelen vaak alleen.
Wellicht herken jij dit.

Alles wat je hierboven hebt gelezen herken jij en heb jij wellicht meegemaakt zonder anderen daarbij (te willen) betrekken.
De oorzaak hiervan is dat je bang bent om afgewezen te worden als gevolg van hoe jij je voelt.

Ga echt actief op zoek naar steun.
Deel jouw levensvragen met mensen die je heel goed kent.

Samen er tegenaan zorgt voor medestanders en mensen die jij positief kunnen stimuleren.
Alleen strijden vergroot het gevoel van ‘onbegrepen worden’.

Je zult merken dat mensen in jouw directe omgeving jou WILLEN helpen en horen.
Geef hen deze kans ook!

3. Bouw aan je fundament

Vraag jezelf af: “Wat is voor mij het belangrijkste in de wereld, het ding waar ik niet zonder kan?” 
Het antwoord op deze vraag is het fundament van jouw leven en jouw ‘zijn’.

Is het je partner?
Zijn het je kinderen?
Is het die progressie in het sporten?
Of word jij dolgelukkig van jezelf verder ontwikkelen in jouw carrière?

Bouw verder vanuit deze ultieme wens.
Investeer meer in die relaties (in tijd) aan mensen van wie je houdt.

Ga meer DOEN wie je wilt zijn.
Lees hierover ook advies 5!

crisis en identiteit

4. Maak jouw sterke punten en interesses extreem helder

Veel mensen weten niet precies waar ze echt goed in zijn.
Of zeggen heel snel: ‘Ik kan niets echt hee lgoed’.

Ben ik het niet mee eens.
Ieder mens is geboren met zijn of haar eigen unieke talenten.

Ken jij die van jezelf al?
Wat kun jij beter dan de meeste anderen?

Waarvan wordt jij blij?
Ga DIT dan meer doen!

Zorg dat je een baan, een relatie, een hobby hebt waar je uit de voeten kunt met deze talenten, sterke punten en interesses.
Dit gaat jouw levensgeluk, energie en passie geven!

Wees kritisch nu..
De kans is groot dat je dit nu door omstandigheden in mindere mate kunt doen.

Ik zie het als een morele verplichting die jij aan jezelf hebt om jouw talenten in te zetten.
Dit levert blijdschap op voor jou, en dus ook voor jouw omgeving.

5. Breng jouw gedrag (vaker) in lijn met wie jij wilt zijn

Stel dat je weet waar jij ECHT blij van wordt.
En dat je weet wat jij kunt toevoegen aan de wereld als gevolg van jouw unieke talent; hoe ga je dan verder?

De oplossing is redelijk eenvoudig en toch stokt het hier vaak.
Ga meer DOEN wie en wat jij wilt zijn.

Wil jij meer ontwikkelen in je werk?
Ga met je werkgever in gesprek en stel een POP op.

Krijg jij levensvreugde van ontmoetingen met familie?
Maak een tijdsplan waarin je vaststelt wanneer jij ze opzoekt.

Bezig zijn met dat wat jou een goed gevoel geeft, geeft jouw antwoord op de vraag wat jouw identiteit is.
Het laat jou zien wie je bent!

6. Maak een (helder) toekomstplan

Heb altijd een plan.
Een plan is als een einddoel op basis waarvan jij jouw leven richting kunt geven.

Plan je leven; en klinkt dat te groot?
Plan je dag, je week, je maand.

Stel haalbare doelen en stem die doelen af op wat jij wilt bereiken.
Wat jij wilt bereiken met jouw carrière, hobby’s, vriendenkring, talenten en ga zo maar door.

Telkens bereiken wat je wilt zorgt voor zingeving van jouw leven.
Het gevolg van deze zingeving is het antwoord op de vraag wie jij bent.

7. Visualiseer de beste versie van jezelf

Visualisatie is een krachtige tool om zingeving te creëren door competenter te worden in alles wat je doet.
Jouw hersenen maken geen verschil tussen daadwerkelijke uitvoering van een actie of het visualiseren ervan.

Om deze reden worden visualisatietechnieken veel gebruikt in de topsport.
Het lichaam kan vanuit rust (en terwijl het rust) tóch trainen en beter worden op deze manier!

Mensen in een identiteitscrisis visualiseren vaak negatieve toekomstbeelden ten aanzien van zichzelf.
Draai dit eens om en ga eens actiever bedenken en visualiseren hoe jouw ideale toekomst eruit ziet!

Wat heb je daarvoor te doen?
Het opwekken van positieve beelden en gedachtes creëert positieve energie als gevolg waarvan zingeving zal ontstaan.

meer zelfvertrouwen uitstralen

8. Ga meer om met mensen die jou leven zín geven

Ik weet bijna zeker dat jij mensen in jouw omgeving hebt die de zoektocht naar jouw identiteit geen goed doen.
Ze demotiveren jou om uit jouw comfortzone te komen, beschermen jou misschien wel tegen alle externe prikkels met alle beste bedoelingen.

Wellicht zeggen ze dat jij beter iets niet (meer) kan doen omdat jouw dit niet zou liggen of omdat je dit niet kunt.
Er zijn veel meer gedragingen die mensen om jou heen kunnen doen en die niet heilzaam zijn voor jou.

Ga hierin echt op jouw gevoel af.
Welke mensen in jouw omgeving geven jouw leven zin?

Van welke mensen wordt je blij en wie maken jou beter en stimuleren jou de beste versie van jezelf te worden?
Wie hebben er vertrouwen in jouw kunnen?

Ga minder met mensen om die dit NIET hebben.
En meer met mensen die die WEL hebben en doen!

9. Verzorg jezelf beter

Gevoelens die jij ervaart als gevolg van vragen over jouw identiteit gaan vaak samen op met een vorm van zelfverwaarlozing.
Voorkom dat je in deze negatieve spiraal terecht komt!

Blijf ondanks alles aandacht geven aan jouw verzorging.
Blijf investeren in het dragen van kleding die jij graag draagt en waarin jij jezelf goed voelt.

Slechter voor jezelf zorgen zorgt ervoor dat jouw neerwaartse spiraal zich sneller negatief ontwikkelt.
Goed voor jezelf zorgen zorgt ervoor dat jij jezelf waardiger en beter zult blijven voelen over jezelf.

10. Begin met lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is zeer nuttig voor jouw algehele gevoel van welbevinden.
Dit hoeft niet persee sporten te zijn.

Beweging in de vorm van wandelen is voldoende om hormonen vrij te maken als endorfine.
Dit hormoon zorgt voor een gelukkiger gevoel.

Daarbij zal de frisse buitenlucht een positieve invloed hebben op jouw brein.
Iedere dag een half uur matig tot intensief bewegen zal jou helpen om jezelf beter te voelen over jezelf waardoor je in staat bent om positiever te kijken naar de toekomst!

11. Vergroot jouw zelfvertrouwen

Een identiteitscrisis oplossen hangt dan ook nauw samen met het creëren van een gezonde dosis zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen dat ervoor zal zorgen dat jij weer durft te gaan en staan voor jouw eigen keuzes!

Om deze reden bied ik jou een E-cursus aan die jouw leven blijvend zal veranderen.
Klik op de blauwe button voor direct actie en informatie:

Ik hoef jou niet te manipuleren met allerlei trucs om je deze cursus aan de schaffen.
Je krijgt je geld terug als je niet binnen 30 dagen effect merkt!

Omdat ik weet dat dit jou gaat helpen aan een leven met veel meer geluk en zelfvertrouwen.
Meer dan 15.000 mensen gingen je voor.

De bal ligt bij jou!
Tegelijkertijd kun je mij altijd berichten sturen met vragen over hoe jij jouw zelfvertrouwen vergroot!

Heb jij vragen over dit artikel?
Stel ze hieronder of neem contact met mij op!

Meer interessant artikelen voor jou

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend Zelfvertrouwen!

  • Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
  • Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
  • Leuke en Interactieve online cursus!

 

Ja! Ik Wil Toegang!

7 reacties op “Identiteitscrisis? Hier vind je oplossingen!

  1. Doordat mijn zelfvertrouwen verdween door een stamceltransplantatie en een relatiebreuk geloofde ik niet meer in mezelf. Ik werd kwaad op mezelf door bv piekeren of hoe ik deed. Ik aanvaardde mezelf niet meer tot ik Martijn als coach heb. Door de dagelijkse correspondentie voel ik mij terug beter in mijn vel. Hij geeft je de moed om blijven te geloven in jezelf en niet op te geven. Doordat hij mij liet inzien dat ik wel iets waard ben. Als liefde niet van 2 kanten komt moet ik het loslaten en investeren in mezelf.

    Bedankt Martijn!

  2. Heel graag gedaan Kevin! Heel goed om te zien hoe jij met deze (lastige) situatie omgaat. Ik weet zeker dat je er sterker weer uitkomt. Blijf op de lijn komen als ik je ergens bij kan helpen!

  3. Goedenavond,
    Ik ben bang dat mijn partner een identiteitscrisis heeft. Hij heeft 2 x een flinke overspannenheid gehad. Hij komt uit Duitsland en woont al 18 jaar hier, heeft een perfecte relatie maar Nederland heeft hem kapot gemaakt zegt hij. Dit jaar is hij een traject gestart bij psyq, en daardoor heeft hij inzien wie hij is en wil zijn, en gaat alleen terug verhuizen naar duitsland, niemand herkent hem, heeft al zijn plannen al uitgedacht. En heeft met mij 1 jaar een nieuwbouwhuis, alles op smaak ingericht, juist doordat hij een denker is en erg gevoelig steunt niemand hem hier in Nederland, want hij heeft een vrouw een koophuis een vaste baan en een dochter uit een eerder huwelijk en daardoor denken veel mensen dat hij erg in de war is. Niemand kan tot hem door dringen, dus ik ben bang dat hij over 2 maanden daar zit, en dan pas gaat bedenken wat heb ik gedaan ? Maar dan is het al te laat, het huis zal al wel verkocht moeten worden. Hij trekt een muur op en kan geen kritiek horen, want hij wilt niet beïnvloed worden. Is dit inderdaad een identiteitscrisis?

  4. Goedenavond,
    Ik ben bang dat mijn partner een identiteitscrisis heeft. Hij heeft 2 x een flinke overspannenheid gehad. Hij komt uit Duitsland en woont al 18 jaar hier, heeft een perfecte relatie maar Nederland heeft hem kapot gemaakt zegt hij. Dit jaar is hij een traject gestart bij psyq, en daardoor heeft hij inzien wie hij is en wil zijn, en gaat alleen terug verhuizen naar duitsland, niemand herkent hem, heeft al zijn plannen al uitgedacht. En heeft met mij 1 jaar een nieuwbouwhuis, alles op smaak ingericht, juist doordat hij een denker is en erg gevoelig steunt niemand hem hier in Nederland, want hij heeft een vrouw een koophuis een vaste baan en een dochter uit een eerder huwelijk en daardoor denken veel mensen dat hij erg in de war is. Niemand kan tot hem door dringen, dus ik ben bang dat hij over 2 maanden daar zit, en dan pas gaat bedenken wat heb ik gedaan ? Maar dan is het al te laat, het huis zal al wel verkocht moeten worden. Hij trekt een muur op en kan geen kritiek horen, want hij wilt niet beïnvloed worden. Is dit inderdaad een identiteitscrisis? We zijn 5,5 jaar samen. En hij gooit alles weg voor zijn gevoel, maar ook in Duitsland heeft de tijd niet stilgestaan. En ik denk dat hij zich daar niet van bewust is.

    1. Hoi Ranjana,
      Wat een heftige situatie bevinden jullie je in. Goed dat je op de lijn komt.
      Om recht te doen aan de inhoud van jouw vraag is een uitgebreider gesprek nodig.
      Als je hier gebruik van wilt maken kun je jezelf hier vrijblijvend aanmelden.

      Zaken die me zo te binnen schieten als ik jouw bericht lees:
      Hier kan inderdaad heel goed sprake zijn van een identiteitscrisis.
      Goed dat jullie professionele hulp hebben gezocht.
      Ik lees een enorm spanningsveld tussen enerzijds het volgen van je hart (vanuit je partner) en anderzijds rationeel nadenken gelet op alles wat jullie in Nederland hebben opgebouwd.
      Een keuze met verstrekkende gevolgen enerzijds. Anderzijds is (bijna) geen enkele keuze onomkeerbaar.

      Vragen die ik bijvoorbeeld heb:
      Is het mogelijk om een periode te ‘proeven’ aan Duitsland zonder je huis te verkopen?
      Is er een plan voor inkomsten en toekomst in Duitsland?
      Hebben jullie de voor en nadelen al eens inzichtelijk gemaakt op papier?
      Overzicht creëert namelijk inzicht en inzicht helpt bij het maken van keuzes.

      Hoop dat dit je enigszins helpt!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *