In de artikel geef ik jou mijn nummer 1 tip voor als jij jouw zelfvertrouwen kwijt bent geraakt.
Zelfvertrouwen is namelijk niet iets wat je wel of niet hebt.
Dit wordt wel regelmatig aangenomen.
Ik hoor regelmatig: ‘Ik ben nu eenmaal nogal onzeker’.
Iedereen kan zelfverzekerd zijn en heel vaak is het zo dat iemand zijn zelfvertrouwen ergens kwijt is geraakt.
Ik denk dat jij als lezer dit herkent.
Het is goed dat jij jezelf realiseert dat jij jouw zelfvertrouwen kwijt bent geraakt.
In dit artikel neem ik je meer wat nodig is om jouw zelfvertrouwen terug te vinden.
Want het goed nieuws is: Dat kan, en jij kunt daar zelf invloed op uitoefenen.
Lees snel verder!
Inhoudsopgave
Hoe kun je zelfvertrouwen kwijt raken?
Er kunnen in hoofdlijnen 2 oorzaken zijn waardoor jij jouw zelfvertrouwen kwijt raakt.
Dit zijn geen inhoudelijke oorzaken, daar kom ik zo op.
- Door een acute situatie
- Door een situatie die in jouw leven is gegroeid
Hieronder leg ik uit wat ik hiermee bedoel.
Belangrijk voor jou om te weten omdat de oorzaak bepaalt hoe jij jouw zelfvertrouwen weer kunt terugvinden!
1. Door een acute situatie
Er kan een acute situatie in jouw leven plaatsvinden waardoor jij jouw zelfvertrouwen kwijt raakt.
Jouw zelfvertrouwen krijgt dan een enorme knak door een bepaalde gebeurtenis.
Je kunt in een acute situatie de oorzaak van jouw onzekerheid altijd terughalen.
Hieronder lees je een aantal voorbeelden:
- Je komt achter de ontrouw van je partner (onzekerheid over jouw identiteit, lichaam of persoonlijkheid)
- Je raakt betrokken bij een aanrijding
- Je wordt volledig afgebrand na een presentatie
- Je wordt ontslagen op je werk of jouw contract wordt niet verlengd
- Enzovoorts..
Je merkt de tendens.
Er vindt een (heftige) gebeurtenis plaats die jou uit balans brengt.
Je zelfvertrouwen kwijt zijn na een relatiebreuk is iets wat ik veel tegenkom en waar ik veel over spreek met mensen.
Lag het aan jou? Was je niet leuk, aantrekkelijk, mooi of interessant genoeg?
Deze vragen leven in ons allemaal, maar komen extra naar boven in dit soort situaties.
Je gaat jezelf onzeker voelen over jezelf.
Het gevolg is dat je gaat twijfelen over bijvoorbeeld jouw capaciteiten, social skills, lichaam et cetera.
Herken jij jezelf in een van deze situaties?
Kun jij de oorzaak van waarom jij jouw zelfvertrouwen kwijt bent geraakt terughalen?
Lees dan verder bij ‘Hoe kun je je zelfvertrouwen weer terugvinden’ onder punt 1!
2. Door een situatie die in jouw leven is gegroeid
De kans is heel groot (ik maak dit het vaakst mee) dat jij niet precies weet waar jouw onzekerheid is begonnen.
Je kunt jezelf misschien niet anders herinneren als iemand die ‘nogal snel onzeker is’.
Toch zijn er altijd ’triggers’ in jouw omgeving die jouw onzekerheid stimuleren.
Waardoor jij onzeker blijft.
Dit kunnen zowel interne als externe triggers zijn.
Denk bijvoorbeeld aan de volgende situaties:
- Mensen in jouw omgeving die jouw onzekerheid stimuleren (door te zeggen: ‘Laat mij dat maar doen’ , of: ‘Jij bent nu eenmaal zo’.
- Een baan die niet aansluit bij jouw talenten (waardoor je jezelf afvraagt: ‘Kan ik dit wel’.
- Die stem in jouw hoofd (interne overtuiging) die tegen jou zegt: ‘Anderen zijn veel beter, competenter, slimmer en mooier’.
- En nog veel meer….
Het is moeilijk om jouw kwijtgeraakte zelfvertrouwen terug te vinden als de onzekerheid als een langzame sluipmoordenaar jouw leven in binnengeslopen.
Maar niet onmogelijk!
Hieronder lees je hoe jij jouw zelfvertrouwen kunt terugvinden in deze situatie.
Lees verder bij ‘Hoe kun je je zelfvertrouwen weer terugvinden’ onder punt 2!
Hoe kun je zelfvertrouwen (weer) terugvinden?
Lees hier verder als jij jouw zelfvertrouwen weer wilt terugvinden.
Geen abstracte tips.
Geen open deuren waar het internet bol van staat.
Maar concrete acties waar jij vandaag mee zou kunnen beginnen.
Hieronder is het antwoord op hoe jij jouw zelfvertrouwen kunt terugvinden weer onderverdeeld in de 2 oorzaken waar we ook mee zijn begonnen:
Onzekerheid als gevolg van een acute situatie
Onzekerheid door een situatie die in jouw leven is gegroeid.
Lees hieronder welke actie jij moet ondernemen om jouw zelfvertrouwen terug te vinden in deze specifieke gevallen!
1. Bij onzekerheid als gevolg van een acute situatie
Als jij onzeker geworden bent door een acute situatie (voorbeelden lees je in het begin van dit artikel) dan wéét jij wat jouw trigger is.
Je kunt het moment aanwijzen waarop jouw onzekerheid begon.
En dat helpt!
Je weet wat de oorzaak is en je voelt de gevolgen, nu nog de oplossing.
”Als jij onzeker bent door een acute situatie is beginnen met ’traumaverwerking’ een belangrijke eerste stap”
Martijn
Klinkt dat niet iets te heftig?
Zeker niet.
Een trauma is een heftige gebeurtenis die niet vanzelf weer oplost; in dat geval de start en de oorzaak van jouw onzekerheid.
Er is méér nodig dan dat de tijd de wonden of jouw onzekerheid geneest.
Het is daarom belangrijk om het ’trauma’ dat in jouw geval heeft geleidt tot onzekerheid te erkennen.
Vervolgens is het heel belangrijk om het trauma te verwerken door bijvoorbeeld veel te praten en jouw zelfvertrouwen in de situatie weer op te bouwen.
Dit zou er in deze volgorde uit kunnen zien:
- Trauma (oorzaak) herkennen
- Trauma verwerken
- Investeren in opbouw zelfvertrouwen
- Meer zelfvertrouwen ervaren
Investeer in deze stappen.
Doe daarbij het volgende:
Ben je jouw zelfvertrouwen kwijt na bijvoorbeeld het stoppen van een lange relatie?
Neem de tijd om verdrietig te zijn.
Geef jouw gevoel de ruimte.
Praat erover.
Ga daarna rustig jouw zelfvertrouwen opbouwen door goed voor jezelf te zorgen en langzaamaan weer wat te gaan daten.
Als je je daar onzeker over voelt; lees dan het artikel onzeker na eerste date eens door!
2. Bij onzekerheid door een situatie die in jouw leven is gegroeid
Als jij onzeker bent door een situatie die in jouw leven is gegroeid, helpt een andere volgorde van acties op jouw onzekerheid kwijt te raken.
De volgende eerste stap klinkt als een open deur.
Toch is het zo dat de meeste (onzekere) mensen hier niet precies het antwoord op hebben.
En als je hier geen antwoord op hebt, kun je geen plan maken dat uiteindelijk leidt tot meer zelfvertrouwen.
”Zorg ervoor dat je scherp krijgt wat de triggers zijn van jouw onzekerheid”
Martijn
Niemand is onzeker over alles in zijn of haar leven.
In jouw geval zijn er een aantal dingen die jouw onzekerheid stimuleren.
Als jij jouw triggers hebt geïndentificeerd wordt het zaak om; of:
- Deze triggers uit jouw leven te gaan verbannen.
- Deze triggers om te buigen tot een kracht
Maak een keuze voor welke 2 opties je gaat.
In het eerste geval betekent dit bijvoorbeeld dat je minder met die mensen omgaat die jou onzeker maken.
Of het betekent dat je een andere baan gaat zoeken waarbij jij jouw talenten beter kunt benutten waardoor je je zelfverzekerder gaat voelen.
In het 2e geval kies je er actief voor om jouw onzekerheud om te buigen tot een kracht.
In dat geval ga je keihard aan dit skills en aan jouw competenties werken waardoor je jezelf hier niet meer onzeker over hoeft te voelen.
Je maakt een plan, met een doel, kop en staart.
Dit concrete plan leidt uiteindelijk tot meer zelfvertrouwen op bijvoorbeeld je werk, meer zelfvertrouwen op het werk, tijdens het daten of over je lichaam.
Dat kan inderdaad lastig zijn en daarom help ik jou hier graag bij!
Neem contact met mij op via het contactformulier.
Of klik hieronder om je in te schrijven voor een zeer waardevolle online training van 12 weken voor slechts €49!
In deze training leer jij jouw zelfvertrouwen blijvend te vergroten.
De tips en adviezen over als jij jouw zelfvertrouwen kwijt bent in dit artikel worden ook stap voor stap inhoudelijk behandeld 🙂
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
