Vaak bang zijn? Dit is hoe je het stap voor stap oplost!
Zelfverzekerdworden.nl- Wordt de beste versie van jezelf!
Angsten 19 november 2018
Jens Geen reacties

Ben je helemaal klaar met die onzekerheid!? Ontdek in deze GRATIS handleiding hoe je op een SIMPELE manier je Zelfvertrouwen vergroot!

JA, laat het mij zien!

Vaak bang zijn is niet iets om trots op te zijn. Het vreet aan je en je kunt niet echt meer een ontspannen leven leiden. Je word telkens achtervolgd door dat vervelende gevoel van angst.. Wat kun je tegen die angst doen? Je ontdekt het hier!

vaak bang zijnVeel mensen hoor je zeggen dat ze vaak bang zijn. Dit kan voor van alles zijn. Zo kun je angst hebben voor bepaalde dingen zoals bijvoorbeeld spinnen of muizen maar kun je ook bang zijn dat er bepaalde akelige dingen gebeuren die je niet wilt.

Bij sommige mensen is de angst zo groot dat dit een deel van hun leven op een negatieve manier bepaalt en beïnvloedt zodat normaal functioneren soms niet meer mogelijk is.

Hoe ga je om met overmatige angst? In dit artikel ontdek je precies waarom je niet overmatig bang moet zijn en wat je er tegen kunt doen als je dat wel bent.

Vaak bang zijn proberen tegen te gaan

Angst bestaat in veel soorten en maten en het wordt door de medische wereld vaak ingedeeld in verschillende categorieën. Bepaalde angsten krijgen zelfs een eigen naam mee zodat ze daarmee aangeduid kunnen worden.

Als je met een bepaalde angst te maken hebt kun je op die manier ook proberen daar maatregelen tegen te nemen en de angst op de juiste manier aan te pakken.

Zoek de situaties waar je bang voor bent op

Er zijn verschillende manieren om angst tegen te gaan. Belangrijk is dat je je realiseert dat angst vaak alleen maar bestaat in je hoofd en dat je er tegenop kunt als je het gewoon probeert.

Zoek daarom de angst die veroorzaakt wordt door bepaalde zaken juist op in plaats van dat je probeert te vermijden dat je in een situatie terecht komt waarin je bang bent.

Als je bijvoorbeeld erg bang voor spinnen bent is het goed als je er juist mee geconfronteerd wordt. Op die manier kun je er mee leren omgaan en ben je daarna minder bang.

Ontken de angst niet maar ga er tegenin

Als je eenmaal weet dat een bepaald iets je geen kwaad kan doen kun je de angst ook overwinnen maar betekent dit ook een grote stap vooruit voor je zelfvertrouwen.

Als je eenmaal geconfronteerd wordt met iets waar je voorheen angst voor had maar daar nu overheen bent weet je ook meteen dat het geen drama meer voor je is.

Als je de angst ontkent of situaties probeert te vermijden waar de schrik weer op zou kunnen spelen heeft dit over het algemeen een averechts effect. Als je bepaalde situaties vermijdt dien je jezelf soms in allerlei bochten te wringen om zover te raken en wordt het leven er zeker niet makkelijker of leuker voor je op.

sterk

Zorg dat angst niet je hele leven bepaalt

Daarnaast is de angst er dan mede oorzaak van dat je negatieve gedachten krijgt die maar moeilijk uit te bannen zijn en voor een groot deel je leven bepalen.

Dit kan dusdanig ernstig zijn dat normaal leven amper meer mogelijk is en dat is niet prettig. Niet voor jezelf maar ook niet voor je omgeving en naasten.

Vermijd doemdenken

Sommige mensen hebben nu eenmaal een positievere kijk op het leven dan anderen maar als jij een beetje tot de doemdenkers behoort kan dit een grote invloed hebben op je leven.

Ben je een piekeraar die over veel dingen lang nadenkt en moeilijk tot besluiten kan komen omdat zich in je hoofd al allerlei doemscenario’s afspelen over wat er zou kunnen gebeuren als je ergens naar toe gaat of iets doet?

Probeer dit te voorkomen en wacht gewoon af wat de realiteit brengt. Je kunt veel scenario’s door je hoofd laten gaan maar in de praktijk gaat het meestal toch net even anders en is het ook lang niet altijd even erg als jij je al voorgesteld had.

Is het allemaal veel positiever dan je gedacht had? Dan kun je ook beredeneren dat je doemdenken geen nut gehad heeft en je angst voor iets ongegrond blijkt te zijn.

Gebruik angst niet als excuus om dingen niet te doen

Hoe beredeneert je er ook over nadenkt, angst blijft vaak een rol spelen bij veel mensen. Ook al weet je dat het nergens over gaat, dit neemt niet zomaar meteen de angst voor iets weg.

In bepaalde gevallen vinden mensen het juist aangenaam om ergens bang voor te zijn. Als je aangeeft dat je iets niet durft omdat je er bang voor bent kun je er op die manier ook onderuit komen.

De angst kun je dan gebruiken als excuus om iets niet te doen. Vaak bang zijn voor bijvoorbeeld de tandarts komt veel voor. Ben jij dit ook dan kun je dat gebruiken om er niet naartoe te hoeven gaan en dat is natuurlijk niet de beste oplossing.

voor jezelf opkomen

Angst kan tot meer aandacht leiden

Daarnaast betekent angst ook dat je extra aandacht krijgt van andere mensen. Mensen die weten dat je ergens bang voor bent schenken je extra aandacht als je in een bepaalde situatie terechtkomt en proberen dit ook voor je te vermijden.

Dit is een negatieve manier om aandacht te krijgen van iemand anders maar het werkt wel. Aandacht blijft toch aandacht en daar zijn de meeste mensen blij mee.

Als je interesse toont in de problemen of angsten van een ander kan dit deze juist ook nog eens extra aanwakkeren. Probeer mensen met een angststoornis daarom zoveel mogelijk te helpen om er juist overheen te komen in plaats van deze te stimuleren.

Zoek hulp als je er zelf niet meer uitkomt

Vaak bang zijn in bepaalde situaties kun je het beste eerst eens goed bekijken. Angst is vaak onberedeneerd en soms ook onbewust of is in de loop der tijd gewoon zo gegroeid en dan weet je niet meer beter dan dat je deze angst hebt.

Probeer er met een ander (al dan niet een professional) over te praten om tot een goede oplossing te komen. Op die manier wordt je leven er veelal een stuk eenvoudiger op.

Bekijk wat de invloed is van je angst op je dagelijks handelen maar ook wat het voor andere mensen betekent als jij bang bent. Angst brengt een hoop negatieve energie met zich mee en als je ziet wat de nadelen ervan zijn kun je er wellicht makkelijker overheen komen.

Als je er met praten met andere mensen niet uitkomt is het zeker wijsheid iemand in te schakelen die erin gespecialiseerd is je te helpen met angsten.

Probeer zoveel mogelijk te ontspannen

Heb je bepaalde angsten waar je maar moeilijk mee kunt dealen? Zorg er dan voor dat je zoveel mogelijk ontspant als zich een bepaalde situatie voordoet. Zorg dat je zo rustig mogelijk blijft en ontspan indien mogelijk.

Vaak is dit makkelijker gezegd dan gedaan maar als je het probeert weet je dat het op den duur minder spanning oplevert in je hoofd en de rest van je lichaam. Minder angst zorgt voor minder stress en meer tijd om positieve en leuke dingen te bedenken en te doen.

Laat angst niet de overhand krijgen

Angst zal altijd bestaan bij iedereen maar je kunt er wel mee leren omgaan om het niet je hele leven te laten bepalen. Op het moment dat angst de overhand krijgt heb je deze laten winnen maar het is zaak dat het niet zover komt.

Het leven wordt alleen maar leuker als je geen schrik hoeft te hebben om iets te doen of dat er iets gebeurt dat je niet aanstaat. Leren leven met je angsten of ze overwinnen maakt alles er een stuk aangenamer op.

Wil je sterk en krachtig zelfvertrouwen!? Of slijt je, je leven liever in onzekerheid en angst?! Dankzij deze technieken beschik je binnen no-time over een onweerstaanbaar zelfvertrouwen!

JA, stuur mij door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *