Meer energie krijgen? De meeste verhelderende feiten op een rij!
Zelfverzekerdworden.nl- Wordt de beste versie van jezelf!
Gelukkig zijn 15 maart 2018
mm
Jens Geen reacties

Ben je helemaal klaar met die onzekerheid!? Ontdek in deze GRATIS handleiding hoe je op een SIMPELE manier je Zelfvertrouwen vergroot!

JA, laat het mij zien!

Ik voel me zo lusteloos.. Ik ben zo vaak moe.. Ik heb echt nergens geen zin in.. Herken je dit? Herken je bij jezelf een gebrek aan energie en levenslust? Blijft niet langer rondlopen in deze staat maar pak de draad weer op, dit is hoe je het doet..

meer energie krijgenMeer energie krijgen is echt ontzettend belangrijk voor mensen die zich lusteloos voelen. Energie zorgt ervoor dat je echt leeft, je pakt alles met beide handen aan en hebt zin in het leven.

Met veel energie zul je merken dat alles makkelijker gaat, je laat je hoofd niet snel hangen en tegenslagen ben je binnen no-time te boven. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer energie krijgt?

In dit artikel wil ik je precies vertellen hoe je ervoor kunt zorgen dat je een flinke energie boost krijgt. Zelfs op de meest stressvolle dagen weet jij je taken af te ronden omdat je boordevol energie zit.

Futloos, moe en uitgeput

De hoeveelheid energie bepaalt voor een groot gedeelte de kwaliteit van je leven, voel jij je dus vaak futloos, moe en uitgeput? Dan is de kans groot dat een gebrek aan energie hebt.

Ook zul je merken dat je regelmatig last hebt van stemmingswisselingen en daardoor niet altijd lekker in je vel zit. Zonde en bovenal niet nodig.

Om meer energie te krijgen zijn een aantal stappen essentieel, hieronder vertel ik je mijn 7 beste stappen naar een leven vol energie!

Energieboost krijgen? Dit is hoe!

Maar hoe kun je dan uit die vervelende staat van lusteloosheid komen? Heel eenvoudig. Ga aan de slag met onderstaande tips en je zult merken dat je meer plezier en levenslust krijgt.

#1: Een goed slaapritme zorgt voor meer energie

Inderdaad. Zorg ervoor je dat een goed slaapritme hebt en elke dag ongeveer op dezelfde tijd naar bed gaat en ook weer op dezelfde tijd opstaat.

Ons lichaam is nou eenmaal gek op gewoontes en je zult merken dat je het meeste energie krijgt als je, je strikt aan die gewoontes houdt.

Wist je trouwens dat hoe dieper je slaapt, hoe meer je uitrust? Het is dus belangrijk dat je diep slaapt om zo optimaal uit te rusten en een flinke energie boost krijgt.

Maar hoe zit dat dan met een powernap? Je zou denken dat, dat niet goed is voor je en dat je er alleen maar luier van word. Dat is niet zo, sterker nog, een powernap kan je een flinke energieboost geven.

Dat komt omdat je tijdens een powernap voor een korte periode in diepe slaap bent. Deze diepe slaap is nodig om optimaal uit te rusten en dus meer energie te krijgen.

  • Slaap op vaste tijden en slaap niet te lang
  • Een powernap kan voor een flinke energieboost zorgen, maar ook hier, slaap niet te lang (powernap duurt max. 20 min)

#2: Eet gezond en gevarieerd

Het zal je niet verbazen dat gezond en gevarieerd eten positief bijdragen aan je energie niveau. Maar gezond en gevarieerd eten? Dat lijkt tegenwoordig steeds lastiger te worden.

De supermarkt ligt vol met bewerkt voedsel en voor het oog lijkt het allemaal gezond, daarnaast hebben we steeds minder tijd dus komt het ook wel goed uit dat een maaltijd alleen maar even in de magnetron hoeft.

Dit soort bewerkt voedsel geeft ons geen energie, het kost ons alleen maar energie. Het zorgt ervoor dat we moe en futloos worden in plaats van opgewekt en vol energie.

Meer energie krijgen hangt nauw samen met voeding, kies dus voor zover dat mogelijk is voor biologische producten hiervan weet je bijna zeker dat het vol vitaminen en mineralen zit.

  • Kies voor zover dat mogelijk is voor biologische producten
  • Bewerkt voedsel kost ons energie in plaats van dat het ons energie oplevert

#3: Hou van de zon!

De zon, wat heerlijk als hij er is, lekker fietsen door de natuur of ontspannen luieren aan het zwembad. Buiten het feit dat het heerlijk toeven is in de zon is de zon ook nog eens hofleverancier van energie.

We krijgen namelijk letterlijk energie van de zon. Je herkent het waarschijnlijk wel bij jezelf, als de zon schijnt voel je, je vrolijker en opgewekter dan wanneer het een herfstachtige dag is.

Schijnt de zon? Ga dan naar buiten en zuig die energie op!

#4: Loos je afvalstoffen

Deze 4e tip passen maar weinig mensen toe, toch is het erg belangrijk om je lichaam zo nu en dan flink te reinigen. Best raar dat zo weinig mensen dit doen, van zo’n beetje alles om ons heen weten we dat wanneer we iets goed onderhouden het een langere levensduur heeft.

Maar hoe reinig je, je lichaam dan eigenlijk? Een hele simpele manier die je meteen kunt uitvoeren is het drinken van voldoende water en het eten van gezonde groente.

Drink elke dag minstens 2 liter water en eet gezonde groenten. Vind je het lastig om elke dag gezonde groenten te eten? Dan kun je er ook voor kiezen om een groene smoothie te nemen.

Groene smoothies bestaan er tegenwoordig ook in poeder vorm zodat je het alleen maar hoeft te mengen met water, het kost je nog geen 5 minuten per dag dus. Hier vind je een gezonde groene smoothie in poedervorm.

Ook kun je ervoor kiezen om te gaan detoxen, je hoeft hiervoor niet naar een speciale kliniek om je te laten behandelen maar je kunt dit eenvoudig thuis doen door voeding te eten die het lichaam zuivert.

#5: Wie staan er om jou heen?

Met welke mensen omring jij je? Zijn dit positieve mensen die een hoop energie in je naar boven halen of zijn dit negatieve mensen die alle energie uit je wegzuigen?

Er word niet voor niets gezegd “Je bent het gemiddelde van de vijf mensen om je heen” Kijk dus eens goed naar de mensen om je heen, krijg je er energie van of zijn het ‘energiezuigers’?

En staan er mensen om je heen die altijd maar negatief zijn? Onderken dit dan en laat je niet meeslepen in zijn of haar negativiteit.

anders zijn

#6: Maak je hoofd elke dag leeg

Teveel in je hoofd zitten, ook wel piekeren genoemd geeft je niet echt energie, sterker nog, het zuigt de energie langzaam uit je weg. Hoe langer jij blijft piekeren hoe meer energie dit kost.

Een hoofd vol zorgen en moeilijkheden zit een energierijk leven behoorlijk in de weg. Weet je van jezelf dat je veel tijd in je hoofd doorbrengt? Zorg er dan voor dat je iedere dag je hoofd leeg maakt.

Dit doe je door de dingen die in je hoofd rondspoken van je af te schrijven. Schrijven zorgt voor duidelijkheid en duidelijkheid zorgt voor rust.

#7: Doe dingen waar je energie van krijgt!

Last but zeker not least, doe dingen waar je energie van krijgt. Als je dingen doet die je leuk vind zul je merken dat je er een hele hoop energie van krijgt.

Daarom is het natuurlijk ook niet gek als ik zeg dat je de dingen die je doet die je niet leuk vind zoveel mogelijk los moet laten, het kost je namelijk energie.

Hoe meer jij doet wat je leuk vind, hoe meer energie je krijgt. Deze 7e tip is dus één van de belangrijkste dingen uit deze lijst. Doe dus vanaf vandaag zoveel mogelijk waar jij plezier aan beleeft.

Dingen die je niet leuk vind kosten je heel veel energie en de tijd lijkt vooruit te kruipen..

De bekende wetenschapper Einstein zei al eens “Een uur doorbrengen met een mooie vrouw lijkt nog geen minuut te duren, maar een minuut je hand branden aan een hete kachel lijkt wel een uur te duren”

Dingen doen die je niet leuk vind kosten je heel veel tijd en energie, al is dat soms alleen gevoelsmatig zoals Einstein zo mooi beschreef.

Meer energie krijgen? Pas de tips toe!

Als je dus snel meer energie wilt krijgen dan doe je er goed aan om meteen aan de slag te gaan met bovenstaande tips. Ga gezond en gevarieerd eten, neem afscheid van energiezuigende mensen, maak je hoofd leeg en doe dingen waar je energie van krijgt.

Je zult merken dat je energielevel steeds verder omhoog gaat en je steeds meer plezier gaat beleven aan je leven, iets wat iedereen gegund is.

Heb je nog vragen of heb je een leuke aanvulling op dit artikel? Laat dan gerust een reactie achter!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *