Zelfmedelijden is een vorm van medelijden die alleen betrekking heeft op jou als persoon.
De situatie waarin je zit, de omstandigheden waarin jij verzeild bent geraakt zorgen voor een buiten proportioneel gevoel van medelijden over jezelf.
Deze ervaring kan enorm desastreus zijn en dat is dan ook de reden dat wij hier graag informatie over geven!
Zelfmedelijden komt voor als gevolg van een emotie die jij voelt.
Denk bijvoorbeeld aan verdriet, angst of afgunst.
Deze emoties zijn niet slecht.
Erkenning van deze emoties is zelfs goed!
Het opkroppen van emoties leidt tot verdere problemen.
Tijd nemen om jouw emoties te verwerken is dus prima.
Alleen een doorslaan in deze emoties leidt dus tot zelfmedelijden.
En dat gevoel kan behoorlijk taai zijn..
Het gevoel dat jij ervaart kan een karrenspoor worden.
Een karrenspoor waar je nog maar moeilijk uitkomt.
Jezelf zielig vinden kan heel snel een ‘way of life’ worden.
Wellicht wil jij zo’n type helemaal niet zijn maar herken je het wel..
Mensen die veel klagen en die oorzaken van hun problemen zelden bij zichzelf zoeken.
Lees hier meer over waarom zelfmedelijden zo gevaarlijk is!
Hier een helder antwoord voor minder zelfmedelijden!
Gevolgen van zelfmedelijden zijn bijvoorbeeld dat je mensen om je heen gaat afstoten.
Dit doe je onbewust en zonder dat jij dat wilt.
Jouw negatieve houding en aandacht vragende gedrag stoot mensen af.
Deze situatie kan jouw gevoel van zelfmedelijden weer versterken.
Een heftige vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is!
Een ander gevolg van zelfmedelijden is dat je achterover gaat hangen en niets veranderd aan jouw negatieve situatie.
Het is een heel standaard fenomeen dat mensen die deze gevoelens veel ervaren, de oorzaak hiervan buiten zichzelf zoeken.
Ze houden anderen of de omstandigheden verantwoordelijk voor hun situatie en legitimeren zo hun negatieve vraag naar aandacht.
Wat kun je doen aan het verminderen van Zelfmedelijden?
Doe dit om zelfmedelijden te verminderen:
- Neem verantwoordelijkheid voor elke situatie die jou overkomt
- Zorg dat je doelen en plannen krijgt
- Neem afstand van negatieve mensen
- Investeer in zelfverzekerd worden
- Schrijf jouw negatieve emoties en gedachten van je af
- Zoek objectieve bewijzen bij iedere negatieve gedachte
- Leef proactief