Grenzen aangeven? Dit is PRECIES hoe je het doet!
Zelfverzekerdworden.nl- Wordt de beste versie van jezelf!
Gelukkig zijn 22 juni 2017
mm
Jens Geen reacties

Ben je helemaal klaar met die onzekerheid!? Ontdek in deze GRATIS handleiding hoe je op een SIMPELE manier je Zelfvertrouwen vergroot!

JA, laat het mij zien!

Het aangeven van je grenzen is zo enorm belangrijk, maar heb jij het gevoel dat je soms dingen doet die je eigenlijk niet wil? En vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen? Het is tijd om je eigen leven te gaan leven en te doen wat JIJ wil.

stopGrenzen aangeven, hoe vaak word het tegen jouw gezegd? of hoe vaak denk je bij jezelf ‘Ik moet nu echt nee zeggen want dit wil ik niet’ terwijl het omgekeerde gebeurt?

Zeggen mensen vaak “Je moet wat meer van je afbijten”? Diep van binnen weet je maar al te goed dat deze mensen gelijk hebben, maar wat kan ik er dan aan doen?!

Het word de hoogste tijd om je grenzen aan te gaan geven, doe wat je echt wilt en niet wat een ander graag wil. Leef je eigen leven en laat je niet leiden door anderen.

Wat zijn mijn grenzen?

Je grenzen aangeven is van essentieel belang voor een gelukkig en plezierig leven, want het continu overschrijden van je grenzen geeft je stress en wrijving.

Maar wat zijn jouw grenzen eigenlijk? Hoe ver wil je gaan voor een ander zonder dat jij er de dupe van word? Het herkennen van je grenzen is vrij simpel.

Ga terug naar een situatie waarin het je teveel werd, hoe voelde jij je toen? Kreeg je een gevoel van spanning, was je geïrriteerd en lichtgeraakt?

Op momenten dat je over je grens gaat krijg je een gevoel van stress en ben je sneller geïrriteerd, ook andere lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn kunnen voorkomen.

Worden er binnenkort weer verschillende dingen van je gevraagd en voel je, je daar absoluut niet prettig bij? Geef het aan, ga niet over je grens.

Hoe je eenvoudig kunt leren om je grenzen aan te geven vertel ik je straks.

Over je grenzen gaan

Maar wat gebeurt er eigenlijk met je als je over je grens gaat? Nog belangrijker, wat gebeurt er met je als je TELKENS over je grens gaat?

Als jij meer dan eens over je grens gaat loop je een groot gevaar. Je gaat telkens over je grens en krijgt hierdoor ook steeds weer last van die vervelende stress.

Je realiseert je dat je eigenlijk nee had moeten zeggen maar daar sta je weer. Naast een gevoel van stress omdat je dingen doet die je eigenlijk niet wilt word je ook nog eens boos op jezelf.

Je weet dat je wederom over je grens gegaan bent en je bent teleurgesteld in jezelf “Waarom kan ik niet gewoon nee zeggen?!” Deze teleurstelling in jezelf, die keer op keer terug komt, is als een sluipmoordenaar.

Deze sluipmoordenaar voedt jouw onzekerheid, je voelt je niet goed over jezelf, je durft geen nee te zeggen en bent vaak in een negatieve stemming, al met al een ‘dodelijke cocktail’.

over de grens

Hoe geef je grenzen aan?

Grenzen aangeven is iets wat je kunt leren, hieronder enkele voorbeelden van hoe je, je grenzen aan kunt geven:

  • Ik weet dat je het goed bedoelt, maar ik vind het niet prettig.
  • Zou je daar mee kunnen stoppen? Ik word er zenuwachtig van.
  • Ik heb vandaag geen tijd om over te werken.
  • Kun je ook op een normale manier tegen me praten, ik krijg het gevoel dat ik een klein kind ben.

Dit zijn slechts kleine voorbeelden van het stellen van grenzen, maar de essentie van het verhaal is duidelijk, als je iets niet wilt dan kun je op een nette manier aangeven dat je het hier niet mee eens bent, als jij rustig blijft, blijft je gesprekspartner dit meestal ook.

Als je kalm en rustig communiceert zorg je er tevens voor dat de kans op een conflict minimaal is.

Toch ben ik van mening dat het ‘probleem’ dieper ligt dan het doornemen van enkele voorbeeldzinnen en het toepassen daarvan.

Durf jij je grenzen aan te geven?

Je kunt precies weten wat je moet zeggen om je grenzen aan te geven, maar durf jij je grenzen aan te geven? De meeste mensen hebben niet zozeer te maken met het feit dat ze niet weten wat ze moeten zeggen, maar ze durven het niet.

Ze zijn bang dat ze iemand anders kwetsen, ze zijn bang voor een slechte beoordeling als het om je werk gaat, ze zijn bang dat ze niet meer leuk gevonden worden.

Zoals je ziet komt voornamelijk het woordje ‘bang’ hier aan de oppervlakte. Bang is wederom een gevaarlijk iets. Angst maakt helaas meer kapot dan je lief is

Angst heeft vele dromen kapot gemaakt..

Sterker in je schoenen staan

Grenzen aangeven is dus niet alleen een kwestie van de juiste bewoording maar eigenlijk draait het bij het aangeven van je grenzen meer om je zelfvertrouwen.

Want wat als jij grenzen niet durft aan te geven?

Dan kun je nog zo goed weten wat je moet zeggen, je schiet er geen meter mee op. Je zult je moeten focussen op het ontwikkelen van voldoende zelfvertrouwen om in staat te zijn je grenzen aan te geven.

Wat gebeurt er als je het nooit leert?

Ik heb het net al een beetje besproken, maar als jij gewoon doorgaat met het structureel overbelasten van je systeem omdat je andere mensen tevreden wilt houden ontstaat er op ten duur een pijnlijke situatie.

Je ontwikkelt een algeheel negatief gevoel omdat je twijfelt aan jezelf, je bent vaak teleurgesteld in jezelf en je ontwikkelt een oersterk gevoel van onzekerheid.

Je gaat je gedragen naar deze onzekerheid en dat brengt allesbehalve kansen met zich mee.

Als je dus niet verandert loop je kans om het volgende te ervaren:

  • Negatief gevoel
  • Boos en teleurgesteld in jezelf
  • Erg onzeker
  • Kans op depressie of burn-out
  • Veel stress
  • Fysieke klachten door stress

Waarschijnlijk heb jij al verschillende dingen geprobeerd en verschillende artikelen doorgespit op zoek naar een antwoord waar je iets mee kon.

De kans is ook groot dat het nooit verder is gekomen dan het lezen van artikelen alleen..

Dat is niet verwonderlijk, het lezen van artikelen alleen zal jou ingesleten gedachtenpatroon niet veranderen. Als jij duizend keer rechts gaat zul je het moeilijk vinden om links te gaan.

Het lezen van artikelen of ebooks heeft jouw gebracht tot op het punt waar je vandaag de dag bent, terug bij af waarschijnlijk. Het is tijd voor een andere aanpak.

Grenzen aangeven? dit is hoe!

Het leren om je grenzen aan te geven is dus niet een kwestie van het lezen van tips, het is een kwestie van het resetten van je interne computer.

Zie je hoofd als een computer, vroeger is er software geïnstalleerd en gaandeweg je leven zijn er enkele updates geweest. Deze updates zijn misschien niet altijd goed voor je geweest en heeft je gemaakt tot wie je nu bent.

Ben je dus niet tevreden over bepaalde zaken en moet je in dit geval meer zelfvertrouwen ontwikkelen om je grenzen te durven aangeven?

Heel erg simpel verwoord is het dus een kwestie van de oude software eruit en vervangen voor nieuwe, maar vooral, betere software.

We krijgen eruit wat we erin stoppen.

Je zult dus de manier hoe je met jezelf praat moeten veranderen in een positief en gelukkig gesprek, focus jij je de hele dag op negatieve zaken is de kans zeer groot dat je dit ook terug krijgt.

Dus:

  • Grenzen durven stellen is een kwestie van zelfvertrouwen
  • Weinig zelfvertrouwen is vaak een moeizaam leven
  • Een moeizaam leven zorgt voor negatieve emoties
  • Negatieve emoties voedden zichzelf door nog meer negativiteit
  • Langzaam kom je in een neerwaartse spiraal
  • Je weet niet meer hoe je er uit moet komen
  • Je krijgt last van depressies en leeft een terug getrokken leven
  • Uiteindelijk zul je sterven

Deze weg wil jij toch niet gaan? Ik stel het misschien op een harde manier aan de kaak maar dit is de keiharde realiteit, heb jij daar vrede mee? Geen probleem.

Maar wil jij dit niet? Dan is het tijd om dingen anders te gaan doen als dat je tot nu toe gedaan hebt.

Werk aan je zelfvertrouwen

Ontwikkel meer zelfvertrouwen en je zult een plezierig en gelukkig leven leidden, zelfvertrouwen is namelijk de basis voor geluk en blijdschap.

Meer zelfvertrouwen geeft je:

  • Je stelt ALTIJD je grens
  • Mensen weten precies wat ze aan je hebben
  • Je durft je mening te uiten, ook als je het ergens niet mee eens bent
  • Je hebt een algeheel gevoel van positiviteit
  • Je voelt je gelukkig

Dus wil jij verandering in je leven? Dan is het tijd om dingen anders te gaan doen.

Wil je sterk en krachtig zelfvertrouwen!? Of slijt je, je leven liever in onzekerheid en angst?! Dankzij deze technieken beschik je binnen no-time over een onweerstaanbaar zelfvertrouwen!

JA, stuur mij door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *