Voel je jezelf regelmatig onzeker in de sportschool?
Dan is dit artikel voor jou geschreven.
Ik zoom hier voor je in waarom er in de sportschool onzekerheid ontstaat.
En natuurlijk geef ik je concrete tips om die jou een zelfverzekerd gevoel in de sportschool geven!
Sporten moet namelijk ontspannen zijn voor jouw mind.
Je moet jezelf niet druk hoeven maken om jouw onzekerheid, maar moet jezelf lekker kunnen focussen op jouw sportdoelen!
Met de tips die je hier krijgt kun jij de onzekerheid die jij voelt in de sportschool stevig te lijf.
Lees snel verder!
Inhoudsopgave
Meer over onzekerheid in de sportschool
Onzekerheid in de sportschool is een veel voorkomend iets, je bent zeker niet de enige dus!
Veel mensen gaan juist sporten in een sportschool om wat zelfverzekerder te worden.
Misschien ga jij ook wel naar de sportschool voor meer zelfvertrouwen!
Maargoed, dan loop je de sportschool binnen en zie je opeens afgetrainde mannen- en vrouwen lichamen.
Dat kan je best nog onzekerder maken over jezelf.
Jouw onzekerheid over je lichaam kan worden aangewakkerd; je voelt je misschien nu juist helemaal te dik of te traag.
Dat is dus nergens voor nodig!
Iedereen is ergens begonnen, ook zei die er in jouw beleving perfect uitzien.
Er zijn nog veel meer redenen te benoemen waarom jij weinig zelfvertrouwen voelt in de sportschool.
Ik vertel je daarover hieronder meer, inclusief de oorzaken van deze onzekerheid.
Als je begrijpt waar jouw onzekerheid vandaan komt, kun je er gerichter mee aan de slag namelijk.
Het is in ieder geval zeker dat jij zelfverzekerder wilt worden in de sportschool en niet nog onzekerder!
Om dat voor elkaar te krijgen adviseer ik je om de informatie hieronder goed door te nemen.
Succes en kom bij vragen vooral even op de lijn!
Waarover mensen onzeker zijn in de sportschool
Zoals ik al vertelde zijn er verschillende redenen te benoemen voor onzekerheid in de sportschool.
Kijk even of jij jezelf herkent in één van de onderstaande punten:
- Je weet soms niet precies hoe je een fitnessapparaat moet gebruiken
- Je vindt jezelf te dik, dun, onsportief
- Je weet niet altijd precies hoe je een oefening moet uitvoeren
- Je vindt dat sportkleding jouw niet staat
- De gewichten die je gebruikt vind je te licht, je denkt dat andere sporters daar iets van vinden
- Je vindt jouw lichte lichaam maar schril afsteken tegen al die gebruinde lichamen
- Je vindt jezelf geen ‘sportschoolpubliek’ en denkt dat je buiten de boot valt
- Je hebt het idee dat anderen letten op hoe jij jouw oefeningen uitvoert en met hoeveel gewicht
Herken je jezelf in één of meerdere punten hierboven?
Dan kan dat leiden tot het vergroten van onzekerheid in de sportschool.
En dat is precies wat je niet wilt!
Je wilt sportief, gespierd en zelfverzekerd worden; dáár betaal jij jouw abonnementsgeld voor!
Hieronder de diepste oorzaak van onzekerheid in de sportschool.
En daarna concrete tips en oplossingen!
Waarom ben je onzeker in de sportschool?
Waar kom onzekerheid in sportscholen eigenlijk vandaan?
Hieronder de meest voorkomende oorzaken!
1. Je lichaam wordt meer zichtbaar (en hier ligt de focus vaak op)
In de sportschool wordt vaak zichtbaar(der) wat jij doorgaans liever verbergt.
Je lichaam wordt meer zichtbaar en in de sportschool ligt de focus nu eenmaal meer op hoe je eruit ziet.
De meeste mensen willen hun uiterlijk verbeteren, wellicht herken je dat zelf ook!
Die focus op uiterlijk, spiermassa, strakke lichamen en fitheid zijn nu eenmaal bovengemiddeld aanwezig in sportscholen.
Als jij onzeker bent over je lichaam kan die focus (die je onbewust voelt) de oorzaak van jouw onzekerheid zijn.
Je voelt je kwetsbaar en alsof iedereen naar jou kijkt.
2. De meeste mensen weten precies waar ze mee bezig zijn
Verder omring je jezelf in de sportschool vaak met sportfanaten die precies weten hoe alles werkt.
Dat doet iets als jij dat misschien allemaal nog niet zo goed weet.
Hoe gebruik je een apparaat of hoe voer je een oefening goed uit?
Iedereen lijkt dit automatisch perfect te doen, dat kan jouw onzekerheid, zeker als beginner, aanwakkeren.
Daar komt bij dat anderen veel fitter zijn misschien en zwaardere gewichten verplaatsen.
Ook dat is vaak een reden waardoor jij jezelf onzeker kan voelen.
Tips voor meer zelfvertrouwen in de sportschool
Hieronder mijn tips voor meer zelfvertrouwen in de sportschool.
Zoals je weet is mijn visie altijd geweest dat je jouw zelfvertrouwen kunt beïnvloeden.
Dat geldt ook voor het zelfvertrouwen of de onzekerheid die jij voelt in de sportschool.
Lees hieronder de tips die echt werken en helpen!
Tip 1: Je bent zeker niet de enige (realiseer jezelf dit!)
Uit onderzoek is gebleken dat iedereen zichzelf in de sportschool wel eens onzeker voelt over iets.
Kun je nagaan; iedereen!!
Iedereen is ooit begonnen, iedereen herkent dat ongemak van net beginnen met sporten in de sportschool.
Voel jezelf dus niet alleen of uitzonderlijk als je jezelf een keer onzeker voelt.
Je wijkt daarin niet af van anderen.
Onzekerheid is menselijk en het maakt je mens; je bent daarom niets minder dan een ander (die zich ook regelmatig onzeker voelt).
Tip 2: Draag de kleding waar jij jezelf comfortabel in voelt
Laat je niet leiden door wat iedereen draagt, maar draag kleding waar jij jezelf lekker en fijn in voelt.
Is het een strakke broek of een kort shirtje? Dan doe je dat gewoon!
Trakteer jezelf op mooie nieuwe kleding waar jij jezelf comfortabel in voelt.
Kleding heeft heel veel invloed op de mate van zelfvertrouwen die jij voelt.
Als je weet dat je er schoon, verzorgd en netjes uitziet dan doet dat iets met hoe jij jezelf voelt.
Het valt me op dat er in de sportschool heel veel mannen en vrouwen deze tip erg serieus nemen 😉
De meest hippe en strakke broekjes en leggings komen voorbij en de meest mooie en comfortabele shirts worden gedragen.
Zorg ervoor dat jij er dan niet als een slons bijloopt in een verwassen zwembroek met een vaal shirtje.
Je zult merken dat jij jezelf al heel veel zelfverzekerder voelt als jij in kleine investering in jezelf en je kleding doet.
Ik ben erg benieuwd wat deze tip jou oplevert; laat je het me weten onder dit artikel!?
Tip 3: Train met een maatje
Een sportmaatje zorgt er niet alleen voor dat je meer motivatie voor het sporten hebt, het zorgt ook voor minder onzekerheid!
Samen de sportschool inlopen is toch anders dan alleen.
Je kunt het hebben over hoe iets werkt en samen weet je natuurlijk meer!
Misschien kun je wel met iemand mee die al ervaren is in het sporten en die de sportschool al kent.
Hij of zij kan jou mooi wegwijs maken waardoor jij zelfverzekerder zult kunnen gaan trainen.
De ander kan jouw oefeningen voordoen en coachen; dat zal veel schelen!
Daarbij ben je niet zo gefocust op jezelf en wat anderen van je vinden maar heb je vooral interactie met de ander.
Een sportmaatje heeft veel verschillende voordelen zie je wel!
Tip 4: Stel (realistische) sportdoelen voor jezelf vast
Realistische doelstellingen behalen zorgt ervoor dat je trots bent en jezelf trots voelt over jezelf.
Deze trots helpt om minder onzeker te zijn; je kunt dit zelf stimuleren dus door doelen te stellen!
Verder zorgen doelen ervoor dat je met jezelf en jouw eigen doelen bezig bent.
Je bent dan veel minder bezig met wat anderen denken en vinden en meer met het behalen van jouw eigen doelen.
Maak ze ook concreet zoals, ik wil borst en triceps trainen met 3 oefeningen pers spiergroep.
Een man of vrouw met een plan is niet te stoppen!
Tip 5: Focus je op jezelf (gebruik hier muziek bij)
Wees bezig met jezelf en niet met wat anderen van jou vinden of hoe zij naar jou kijken.
Ten eerste komen anderen niet naar de sportschool om jou te bekritiseren, ze komen ook voor zichzelf en letten niet of amper op jou.
Ga lekker in je eigen bubbel zitten en draag een fijn muziekje waar jij jezelf comfortabel bij voelt.
Dit helpt je om je te focussen op jezelf en jouw eigen prestaties.
Je zult merken dat je op deze manier makkelijker de overtuigingen kunt loslaten die in jouw hoofd zitten qua wat anderen van je vinden.
Uiteindelijk zal het steeds makkelijker voor je worden om lekker vrij en jezelf te zijn in de sportschool!
Tip 6: Realiseer jezelf; jij bent er tenminste!
Oké; je voelt jezelf wat onzeker in de sportschool.
Zoals ik al eerder zei, dat voelen de meeste mensen zich heel regelmatig.
Maar realiseer jezelf; er zijn ook zat mensen die zich helemaal laten tegenhouden door hun onzekerheid!
Deze mensen komen dus niet in de sportschool, ze gaan hun onzekerheid uit de weg in plaats van dat ze het aan gaan.
Jij hebt ervoor gekozen de interne uitdaging met jezelf aan te gaan; dat is de eerste stap op weg naar meer zelfvertrouwen; topper!
Het aangaan van weerstand zorgt voor kracht (denk aan krachttraining).
Zo is dat ook met het uitbouwen van jouw zelfvertrouwen.
Hoe vaker jij dat oncomfortabele gevoel opzoekt en hoe vaker jij die weerstand opzoekt, hoe maar zelfvertrouwen en eigenwaarde jij zult ontwikkelen!
Tip 7: Vergroot jouw algemene gevoel van zelfvertrouwen!
Als jij een goede basis van zelfvertrouwen hebt zul je daar ook in de sportschool op terug kunnen vallen.
Een gezonde dosis zelfvertrouwen zorgt ervoor dat jij jezelf comfortabeler voelt in nieuwe situaties en in situaties waarin de aandacht misschien op jouw gericht is.
Precies deze zaken kunnen aan de hand zijn in een sportschool!
Een leven zonder zelfvertrouwen vergelijk ik wel eens als leven met de handrem erop.
De overtuigingen over jezelf voorkomen dat jij optimaal jezelf kunt zijn en jezelf vrij kunt voelen en kunt geven.
Daarom heb ik deze website over het opbouwen van meer zelfvertrouwen opgericht!
Vroeger was ik zelf ook onzeker, maar nu ik heb geïnvesteerd in zelfvertrouwen dat blijft leef ik veel vrijer en prettiger.
Hieronder bied ik je een cursus voor blijvend zelfvertrouwen aan.
Voor een eenmalig bedrag van €47 ga je 12 weken intensief aan de slag met het vergroten van jouw zelfvertrouwen!
Ben jij klaar voor deze investering in jezelf?
Al vele cursisten gingen je voor en ervaren iedere dag de voordelen van een vrijer leven 🙂
Hieronder kom je direct op de kortingspagina; of lees eerst mijn uitgebreide review over de cursus blijvend zelfvertrouwen!
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
