Onzeker en verlegen?

Gemiddelde leestijd: 9 minuten
Onzeker zijn
onzeker en verlegen

Als je onzeker en verlegen bent kan dit heel erg vervelend zijn in je dagelijks leven.

Rood worden, blozen, het gevoel van een brok in je keel, het zijn allemaal vervelende gevolgen van een gebrek aan zelfvertrouwen.

Vaak gaat onzekerheid en verlegen zijn namelijk gepaard met een gebrek aan zelfvertrouwen, een laag zelfbeeld en in sommige gevallen een minderwaardigheidscomplex.

Gelukkig is dit niet iets waar je voor altijd aan vast zit, geloof het of niet, je kunt jezelf veranderen in de persoon die je wilt zijn!

Jij kunt jezelf veranderen in een sterke zelfverzekerde persoonlijkheid en weer optimaal genieten van het leven.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

”Ik blijf liever thuis”!

Herken je dat? Je hebt een feestje maar eigenlijk heb je er helemaal geen zin in.
Je bent bang dat je in een gesprek verzeild raakt en niet goed weet wat je moet zeggen. OF je bent bang dat je in de belangstelling komt te staan en rood wordt.

Je gaat steeds vaker sociale contacten vermijden, je loopt liever een blokje om omdat je bang bent dat je die ene persoon tegen het lijf loopt.

Het zijn allemaal herkenbare feiten voor iemand met een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen en het lijkt haast onoplosbaar.

Onzeker en verlegen zijn is een veelvoorkomend probleem in Nederland, maar liefst 40% van de Nederlandse bevolking is verlegen, dat betekent dat ruim 4 miljoen mensen lijden aan een constant gevoel van onzekerheid.

Wil je liever bij die andere 12 miljoen mensen horen?
Lees dan gauw verder

Symptomen onzeker en verlegen zijn

  • Faalangst, mensen die te maken hebben met faalangst kunnen zich nog zo goed voorbereid hebben toch voelen ze zich ongemakkelijk als het er op aan komt, een droge mond,klamme handjes, een gevoel van spanning of een brok in de keel.
  • Negatieve gedachten, als je last hebt van onzekerheid zul je het vast wel herkennen.
  • Droge mond
  • Stotteren
  • Hartkloppingen
  • Zweten
  • Onrustig zijn
  • Hyperventileren

Help! Ik ben te verlegen

Onzeker en verlegen zijn is dus zeker geen pretje maar wat kun je er eigenlijk tegen doen? Hieronder wil ik je enkele tips geven waarmee je langzaam kunt gaan werken aan jou nieuwe persoonlijkheid, een persoonlijkheid vol positiviteit en zelfvertrouwen.

Je bent NIET minder dan een ander

Wat een hele krachtige gedachte is in het hoofd van mensen die verlegen zijn is dat ze minder waard zouden zijn dan een ander. Die ander lijkt namelijk veel zelfverzekerder dan jou en het lijkt erop dat hij of zij altijd zijn of haar woordje klaar heeft.

Hierdoor voel jij je misschien geïntimideerd. Probeer deze gedachten van je af te zetten, jij bent net zo goed als een ander, je hebt je eigen kwaliteiten, realiseer je dat.

Stop dus met het vergelijken

Stop meteen met het vergelijken van anderen met jezelf, mensen die onzeker zijn focussen zich vaak op de negatieve kanten van hunzelf en zien alleen de positieve kanten van anderen.

Zoals ik net al zei, jij bent minstens net zo goed als die andere persoon, sterker nog misschien ben jij wel beter dan hem of haar.. Omdat je, je zo focust op hetgeen wat jij wil zien, in negatieve zin, ben je niet meer in staat om de werkelijkheid te zien.

Als jij eerlijk tegen jezelf bent.. voel jij jezelf dan vaak minder dan anderen? Ja? Pas dan de volgende oefening minstens twee weken toe.

-Pak pen en papier en schrijf op verschillende briefjes ‘Ik ben goed zoals ik ben’ op en leg deze briefjes op plekken neer waar je ze vaak genoeg ziet. Omdat je nu meerder keren per dag ‘Ik ben goed zoals ik ben’ ziet zul je dit automatisch in gedachten nemen.

Hierdoor train je, je geest steeds meer om dit aan te nemen voor waarheid, je zult merken dat het steeds beter zal gaan en dat je steeds meer leert om jezelf te accepteren zoals je bent.

onzeker en verlegen

Oefen!

Wat ook goed kan helpen is om de sprong in het diepe te wagen, vaak maak je, je ergens heel erg druk om en ben je bang dat je gaat blozen en onzeker word maar als je het eenmaal doet merk je dat het reuze meevalt.

In dit geval kun je dus proberen om eens te spreken voor een groep, een gesprek aan te gaan met een wildvreemde of juist het initiatief te nemen tijdens een gesprek. Men zegt niet voor niets ‘oefening baart kunst’

Geef aan dat je verlegen bent

Dit klink misschien behoorlijk tegenstrijdig toch zijn de resultaten vaak verassend te noemen. Als je moet spreken tijdens een vergadering of een presentatie moet geven kan het helpen om aan te geven dat je wat moeite hebt om te spreken in een groep.

Je hebt misschien een beetje lef nodig om dit aan te geven toch heb je vaak veel minder last van onzekerheid an angst als je dit gezegd hebt, het lijkt alsof er een last van je schouders is gevallen.

Maak je niet zo druk

Mensen die onzeker en verlegen zijn maken zich veel te snel druk over van alles en nog wat, maar wat vooral centraal staat is dat ze bang zijn voor de mening van anderen.

‘Wat zal hij of zij wel niet van me denken’

Dit soort gedachtes spoken vaak door hun hoofd. Echt geloof me, als het puntje bij het paaltje komt is iedereen maar met één ding bezig en dat is met hunzelf.

Vaak zie je dingen die er helemaal niet zijn, probeer je te ontspannen en geniet, dat doet iedereen.

Verlegenheid overwinnen

Je bent dus lang niet de enige die onzeker en verlegen is, maar liefst 4 miljoen Nederlanders hebben hier last van. Iemand die onzeker is, is vooral bezig met het feit wat een ander wel niet van hem of haar zou denken.

Daarom is het voor deze mensen vaak moeilijk om te spreken tijdens een vergadering of in een groep. Toch kun je er vanaf komen. Dit kan onder andere door het toepassen van mijn tips die ik hierboven met je gedeeld heb.

Wat echt het allerbelangrijkste is in je strijd tegen de onzekerheid is dat je leert te accepteren.

Ging dat belangrijke gesprek niet helemaal goed? Accepteer het.

Werd je rood en kwam je niet goed uit je woorden toen je voor een groep stond? Accepteer het.

Kreeg je ineens een onverwachte vraag en begon je te stotteren? Accepteer het.

Als je constant gaat piekeren en gaat balen vanwege het feit dat het niet goed ging zal je onzekerheid alleen maar toenemen, dit komt omdat je gaat vechten tegen deze onzekerheid, helaas zul je dit gevecht niet winnen.

Als je het simpelweg accepteert valt er niet veel meer te vechten en zul je merken dat het steeds beter zal gaan.

Ik hoop dat je wat aan dit artikel gehad hebt! Als je nog vragen hebt of misschien tips voor andere mensen, laat dan even een reactie achter!

Vergroot je zelfvertrouwen in slechts 12 weken!

Wil jij je onzekerheid ombuigen naar een sterk en vooral blijvend gevoel van zelfvertrouwen? Frank de Moei ontwikkelde de e-cursus Blijvend Zelfvertrouwen.

Start vandaag met Opbouwen van jouw Zelfvertrouwen!

 

  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor

 

JA! Stuur mij door!
  • Gegarandeerd resultaat
  • Begeleiding door professionals
  • 100% geld terug garantie
  • Leren op jouw tempo

Een digitale cursus die je in 12 weken helpt om je om te toveren in een sterk en zelfverzekerd persoon. Voldoende zelfvertrouwen is de basis voor een gelukkig en gezond leven!

Otvang vandaag mijn 5 stappenplan voor meer Zelfvertrouwen!

JA! Stuur maar door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *