Je hoort waarschijnlijk wel eens over mentale kracht.
Maar wat is dat?
En dat betekent mentalte kracht?
De betekenis van mentale kracht heeft te maken met de kracht die jij bezit om goed om te gaan met stress.
De volledige definitie van mentale kracht is:
”De kwaliteit en kracht bezitten om, ondanks eventuele negatieve emoties en invloeden van buitenaf een evenwichtig en stabiel zelfbeeld te houden”
Martijn
De vraag die logischerwijs volgt is: ‘Hoe ontwikkel je mentale kracht’?
Je kunt dat eigenlijk maar op een aantal manieren doen.
Het internet staat bol van de tips over mentaal sterk worden.
Vaak zijn tips om jouw gedrag aan te passen.
Gedrag is in onze optiek echter het gevolg van wat jij van binnen voelt.
Mentale kracht ontwikkelen doe je door met jouw eigen weerbaarheid en overtuigingen aan de slag te gaan.
Ga hierin investeren als jij jouw mentale kracht verder wilt ontwikkelen:
- Krijg haarscherp in beeld wat jouw kernwaardes en overtuigingen zijn
- Handel altijd in lijn met deze kernwaardes en overtuigingen (ga niet over je grenzen heen
- Biedt uitdagingen en tegenslagen in het leven het hoofd door verantwoordelijkheid en eigenaarschap te pakken
- Overwin jouw valkuilen door langzaam die spannende situaties aan te gaan
- Creëer op deze manier een oersterk zelfvertrouwen.
Telkens als jij jezelf overwint en dat stukje uit die omfortzone komt, neemt jouw mentale kracht toe.
En daarmee ook jouw zelfvertrouwen.
Omdast je merkt dat je OOK op jezelf kunt vertrouwen als het wat spannender wordt.
Loop niet weg voor de uitdagingen van het leven.
Dit levert mentale zwakheid op.
Je raakt teleurgesteld in je eigen kwaliteiten waardoor je onzeker gaat raken.
Maar zoek het dus gefaseerd op en voel je verantwoordelijk voor wat je over komt!
Als jij verantwoordelijkheid voelt ben je in staat de situatie te beïnvloeden.
Als je dit niet voelt ben je een slachtoffer die de klappen van het leven om zijn of haar oren krijgt zonder in staat te zijn zich hiertegen te weren.
Hoof in de wind dus en laat die storm af en toe waaien.
Jij kunt het aan!