Je gespannen voelen?

Gemiddelde leestijd: 9 minuten
Je-gespannen-voelen?

Je gespannen voelen is geen fijn gevoel.
Je hebt een zwaar gevoel op je maag en bent constant zenuwachtig.
Hoe zorg jij voor meer innerlijke rust?

Een gespannen gevoel kan verschillende oorzaken hebben.
Misschien ben je angstig voor iets wat komen gaat.
Of voel je spanning vanwege een ruzie of komt het door een opeenstapeling van gebeurtenissen..

Het allerbelangrijkste voor jou is om van dat vervelende gevoel af te komen!
Op deze pagina ga ik jou daarbij helpen.

Ik wil je helpen om ervoor te zorgen dat het aanzienlijk minder wordt of zelfs helemaal weg gaat.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Je gespannen voelen, maar waarom?

Een gespannen gevoel ontstaat natuurlijk niet zomaar.
Het is het gevolg van een gebeurtenis of een aankomende gebeurtenis.

Gespannen-gevoel

Waarschijnlijk weet jij voor jezelf wel waar dit gespannen gevoel vandaan komt.

Zoals ik hierboven al aangaf kan het ontstaan omdat je angstig bent voor iets wat komen gaat.
Of heeft het te maken met een ruzie of meningsverschil met iemand uit je directe omgeving.
Misschien ervaar je wel constante spanning in jouw relatie, op je werk of op school.

Het meest hardnekkige probleem van een gespannen gevoel is dat jouw functioneren er enorm onder kan lijden!

En daarmee ook jouw (levens)geluk en plezier..
Omdat spanning meestal het gevolg is van stress wil ik het in de rest van dit artikel met je hebben over ‘Je gespannen voelen door stress‘!

Creëer overzicht!

Je gespannen voelen omdat je stress hebt is niet iets waar je te lang mee moet rondlopen.
Als je hier namelijk te lang mee blijft rondlopen raak je steeds verder in de ‘knoop’

Het gevolg hiervan kan zelfs zijn dat je een burn-out kunt ontwikkelen.
Zorg er dus voor dat je stress level drastisch omlaag wordt gebracht!

Dit doe je door meer overzicht te creëren.
Om de ‘chaos’ die ontstaan is in je hoofd overzichtelijker te maken.

Jij kunt hierin een keuze maken.
Voel dit ook zo!
JIJ kunt besluiten om aan de slag te gaan met ontspannen (en ik kan jou helpen als je hier vragen over hebt!)

Begin eens met alles op te schrijven waarvan jij denkt dat het stress veroorzaakt bij jou!

Pak pen en papier en maak een overzicht van wat jou allemaal dwars zit.
Hiermee ben je als het ware de spreekwoordelijke knoop aan het ontrafelen.

Omdat je steeds meer inzichtelijk krijgt wat nou de echte oorzaak is van jouw probleem creëer je steeds meer rust in je hoofd.
Je kunt de dingen die stress veroorzaken nu ook puntsgewijs gaan aanpakken!

Welke klachten krijg ik van stress?

Stress kan voor verschillende klachten zorgen.
Zo kun je bijvoorbeeld last krijgen van spanningshoofdpijn.

Door de spanning in je nek en hoofd lijkt het alsof er een band om je hoofd zit.
Ook kun je te maken krijgen met nek en rugklachten.
Ook hier geld weer dat het voortkomt uit het constant gespannen zijn van de spieren in je nek en rug.

Je maag en darmen reageren ook op stress.
Tijdens een stressvolle situatie pompt je lichaam meer bloed naar je spieren wat voor een drukkend gevoel op de maag kan zorgen.
Je kunt last krijgen van buikpijn of misselijkheid.

Ook hartkloppingen behoren tot het rijtje van stress symptomen.
Omdat je constant spierspanningen hebt is je lichaam bezig om telkens nieuw bloed richting je spieren te pompen.
Hierdoor stijgt je hartslag.

Als laatste symptoom (één van de meest voorkomende); slapeloosheid. Door de stress lig je vaak te piekeren en dit zorgt ervoor dat je niet kunt slapen!

Omdat je niet kunt slapen zul je niet voldoende rust pakken om weer helemaal te kunnen herstellen gedurende de nacht.
Het vervelende gevolg is dat je in een vicieuze cirkel terecht komt.

Je-gespannen-voelen?

Psychische klachten van stress

Buiten het feit dat je lichamelijke klachten zult ervaren, is de kans ook groot dat je psychische klachten zult ervaren.
Hieronder een rijtje met psychische klachten die veel voorkomen bij stress

  • Concentratieproblemen
  • Onzeker zijn
  • Futloos gevoel
  • Onrustig zijn
  • Vergeetachtig zijn
  • Last hebben van angst

Als jij één van deze dingen ervaart hoeft het zeker niet altijd het gevolg van stress te zijn.
Een combinatie van meerdere klachten kan erop wijzen dat het tijd is voor een break!

Wat houdt stress in?

Stress is niets meer of minder dan het ontbreken van een balans tussen wat er van je gevraagd word en wat je daadwerkelijk aankunt.

De eisen die aan je gesteld worden, op bijvoorbeeld je werk, kunnen te groot zijn.
Vaak zijn het oorzaken buiten jouw verantwoordelijkheid om.

Het niet kunnen veranderen van omstandigheden waar je wel veel hinder van ondervind zijn een grote bron voor stress.
Denk maar eens aan pesten, of het uitoefenen van een functie op je werk die je eigenlijk niet aankunt.

Ben ik gevoelig voor stress?

Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen.
Hieronder enkele gedragseigenschappen die ervoor kunnen zorgen dat jij sneller stress ervaart dan anderen.

  • Op zoek zijn naar waardering van anderen
  • De lat altijd (te) hoog leggen voor jezelf
  • Moeilijk nee kunnen zeggen en moeilijk voor jezelf kunnen opkomen
  • Perfectionisme
  • Gevoelens slecht kunnen uitten
  • Moeilijk hulp kunnen vragen
  • Negatief en zelfkritisch

Herken jij veel van jezelf in bovenstaande eigenschappen?
Geen paniek.
Het is nu echt niet zo dat er niets meer te redden valt.
Integendeel…

Ondanks dat jouw persoonlijke eigenschappen deels aangeboren zijn, zijn er ook heel overtuigingen ontstaan naarmate jij ouder werd!

Deze overtuigingen zijn goed om te buigen in positieve haalbare overtuigingen.
Denk maar eens aan meer zelfvertrouwen en meer meer voor jezelf op durven komen, positiever worden of tevreden zijn met wie je bent.

Verminder jouw stress vandaag nog!

Je gespannen voelen door stress kun je ook zelf verminderen.
Door middel van het toepassen van onderstaande tips kun jij werken naar meer innerlijke rust.

  • Vind een hobby waar je tijd en plezier in kunt steken
  • Spreek problemen uit, blijf er vooral niet mee rondlopen
  • Goede balans tussen privé en werk
  • Ga sporten
  • Doe één ding tegelijk
  • Stel (lange termijn) doelen en creëer overzicht

Wil je echt grote stappen maken in het verminderen van jouw gevoel van spanning en stress?
Dan adviseer ik jou de E-cursus ‘Nooit Meer Zorgen En Stress’.

Wil jij beter leren omgaan met jouw Zorgen en Stress?

  • Creëert blijvende rust
  • Al duizenden gingen jou voor!
JA! Stuur mij door naar de kortingspagina!

Duizenden mensen hebben dankzij de professionele begeileiding hun zorgen leren relativeren en ervaren dagelijkas de voordelen>
Uiteraard krijg jij je geld terug als je nbiet voldoende effecten merkt.

Start vandaag met investeren in jezelf.
Jij bent het meer dan waard!

Ik hoop dat je wat gehad hebt aan dit artikel!
Heb je nog vragen?
Stel ze hieronder of neem contact op met mij!

Start vandaag met het opbouwen van Blijvend

Zelfvertrouwen!

  • Gegarandeerd resultaat!
  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor 🙂
Stuur mij door naar de kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *