Samen Bouwen Aan Meer Zelfvertrouwen

Te Hard Voor Jezelf?

Realiseer jezelf dit!

Gemiddelde leestijd: 11 minuten

Leg jij de lat voor jezelf ook vaak veel te hoog?
Wees niet te hard voor jezelf.

Dat is nergens voor nodig.
Het belemmert je alleen in het bereiken van je doelen en zorgt er uiteindelijk voor dat je de dingen die je doet en bereikt, niet meer op waarde kunt schatten.

Begin vandaag nog met wat liever voor jezelf zijn!
Want als er een persoon is die jou goed kent en weet hoe jij kan worden gestimuleerd om je doelen wel te halen.

En dat ben jezelf!
Lees snel verder voor tips en adviezen!

Inhoudsopgave

Wanneer ben je te hard voor jezelf?

Herken je dat eeuwige schuldgevoel?
Dat continue knagende stemmetje, achterin je hoofd dat telkens maar doorzeurt over de dingen die niet goed zijn gegaan?

te hard voor jezelf

Die fout zijn gegaan?
Die jij fout hebt gedaan?

Hoe vaak heb jij je de afgelopen week ergens schuldig over gevoeld?
Over iets dat je hebt gedaan, of juist niet hebt gedaan?

Over iets dat je hebt gezegd?
Het is tijd om te stoppen en wat vriendelijker voor jezelf te worden.
Alleen dan zul je je doelen bereiken.

Waarom ben ik zo streng voor mezelf?

Maar waar komt het nu vandaan dat jij zo streng bent voor jezelf..
Dat lees je hieronder dus.

De meeste mensen hebben moeite om om te gaan met kritiek.
Vaak vatten ze de feedback die ze krijgen, op als persoonlijke kritiek.

Voor mensen die veel te streng zijn voor zichzelf, komt er nog een schepje bovenop.
Zij geven zichzelf continu negatieve feedback, waardoor ze in een negatieve spiraal terechtkomen en uiteindelijk helemaal niets meer willen of durven doen.

Vooral vrouwen halen zichzelf neer!

Het is een welbekend feit dat met name vrouwen er een meester in zijn om zichzelf naar beneden te halen. Natuurlijk zijn mannen ook wel onzeker, maar zij kunnen veel beter relativeren.

Als er iets mis is gegaan, waar ligt dat dan aan? Welke externe factoren speelden hierbij een rol? Vrouwen hebben meer de neiging om dingen op zichzelf te betrekken. Ze vragen niet naar wat er fout ging, maar wat zij fout deden.

Vijf tekenen dat je te hard bent voor jezelf

Hoe weet je of je te hoge eisen aan jezelf stelt?
Hieronder vind je een aantal voorbeelden van denkpatronen.

Belangrijker nog, je leest ook hoe je deze negatieve gedachten kunt bijbuigen.
Waardoor je minder energie verspilt aan piekeren en jezelf neerhalen en automatisch meer energie krijgt om dingen aan te pakken en te doen.

1: Je blijft maar vasthouden aan wat mis ging

Ja, er is iets verkeerd gegaan en ja, misschien had je die fout kunnen voorkomen.
Maar het heeft geen zin om maar te blijven vasthouden aan dit feit.

Dagen, weken en soms zelfs maanden na het voorval, ben je er in je hoofd nog altijd mee bezig.
Je analyseert je rot en bedenkt duizend scenario’s over wat je anders had kunnen en met name moeten doen.

Laat het los

Belangrijk is om te leren loslaten.

Soms gaan dingen inderdaad verkeerd en soms heeft jouw handelen daar inderdaad een rol in gehad.
Maar hoe erg is dat?

Bekijk de situatie eens van een afstand.
Dan zul je zien dat je hebt gedaan wat je op dat moment kon doen.

Achteraf gezien is het een koe in de kont kijken’, wordt weleens gezegd.
Houd jezelf dat voor ogen en laat het los, dan zul je zien dat je er na een tijdje achter komt dat jouw ‘fout’, eigenlijk helemaal zo erg nog niet is.

2: Je weet heel goed wat niet is gelukt

Je weet altijd precies wat jou niet is gelukt.
Je hebt die droombaan net niet gekregen.

Jij hebt dat vak net niet gehaald.
Je hebt niet de kledingmaat die je zou willen.

Of je haar zit niet zoals je hoopte.
Door te concentreren op wat er allemaal mis gaat of net niet lukt, overspoel je jezelf met negatieve energie en vergeet je bijna wat er allemaal wel is gelukt.

te hard voor jezelf zijn

Concentreer je op wat je wel hebt bereikt

De truc is om een paar momenten per dag de tijd te nemen om bewust stil te staan bij wat allemaal wel is gelukt.
Wees niet zo hard voor jezelf en kijk eens naar wat je wel allemaal kunt, bent en hebt bereikt.

Geef jezelf drie complimenten per dag.
Het hoeven geen enorme prestaties te zijn, het feit dat je iemand de weg hebt gewezen waardoor diegene op tijd op zijn afspraak kwam, is al een complimentje waard.

3: Je kunt geen complimenten accepteren

Ja, dat is moeilijk.
Iemand zegt iets aardigs over je.

Geeft je een compliment. De eerste reactie is de prestatie die het compliment rechtvaardigt, te ondermijnen.
‘Het valt wel mee’ en ‘zo bijzonder was het niet’.

Onzin!
Zo bijzonder is het wel, alleen ben jij de enige die vasthoudt aan de negativiteit, aan dat ene kleine detail wat verbetering behoeft.

Zeg gewoon ‘dankjewel’

In plaats van de tien dingen op te sommen waaruit blijkt dat het compliment dat je krijgt, onterecht is, kun je het compliment ook gewoon accepteren. Bedank degene die zijn of haar waardering heeft uitgesproken.

Meer hoef je niet gewoon.
Een simpel ‘bedankt’ is genoeg.

4: Je bent altijd bezig met ‘die ander’

Vergelijken, vergelijken, vergelijken.
Je doet niet anders.

Overal waar je komt, ben je druk met het vergelijken van jezelf met anderen.
Je ene collega is veel beter met dat complexe computerprogramma dan jij.

Je vriendin kan wel een skinny jeans aan, jij hebt daar te dikke benen voor.
Die ene buurvrouw heeft de ramen veel schoner gelapt.

te hard voor jezelf zijn

Stop ermee!

Bedenk jezelf hoe het komt dat een ander misschien ergens beter is dan jij. Vaak ligt het antwoord voor de hand en blijkt het dat die collega net een cursus van een jaar heeft afgerond om expert op het gebied van dat computerprogramma te worden en heeft de buurvrouw smetvrees, waardoor ze elke dag de ramen van zichzelf moet lappen.

Vaak lijkt het gras aan de overkant groener, maar valt het na wat beter te hebben gekeken, eigenlijk reuze mee.

Wees dankbaar voor wat je hebt en wie je bent

Iedereen vergelijkt zichzelf weleens met een ander. Als je jezelf spiegelt aan iemand die je bewondert, hoeft dat ook helemaal niet erg te zijn. Het kan dan een drijfveer zijn om je eigen ambities te verwezenlijken.

Zodra vergelijken overgaat in jezelf naar beneden halen, is het tijd om te stoppen en dankbaar te zijn voor wie je bent en wat je hebt. Kijk eens naar mensen die het minder hebben dan jij, want die zijn er genoeg.

5: Jouw basishouding is té negatief

Je hebt mensen bij wie het glas halfvol is en je hebt mensen bij wie het glas half leeg is.
Jij?

Jij hebt helemaal geen glas.
Op de een of andere manier weten mensen die zichzelf naar beneden halen, overal een negatieve draai aan te geven.

Schijnt het zonnetje?
Vervelend, want je zweet daardoor te veel en de tuin is veel te droog, waardoor je planten verdorren.

Regent het?
Het is ook altijd slecht weer in Nederland.

Die belangrijke opdracht niet gehaald?
Natuurlijk niet, ‘ik kan ook niets’.

Te hard voor jezelf zijn oplossen doe je zo!

‘Omdenken’ is de manier om negatieve gedachten om te draaien en om te zetten in iets positiefs.
Leer jezelf aan om voor iedere negatieve gedachtegang, twee positieve alternatieven te bedenken.

Een goede oefening hierbij is om op te schrijven hoe je ook over een bepaalde situatie zou kunnen denken.
De focus daarbij ligt op het positieve.

Wil je meer zelfwaardering, zelfvertrouwen en gewoon 200% tevreden zijn met je wie bent en wat je doet?
Niet meer twijfelen en jezelf onzeker voelen?

Jezelf nooit meer vergelijken met anderen maar gewoon je eigen leven leiden?
Ga dan via onderstaande gele knop naar de overzichtspagina van de online training ‘Blijvend Zelfvertrouwen

Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!

Cursus Blijvend zelfvertrouwen roos en simon
e-cursus-blijvend-zelfvertrouwen

Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!

  • Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
  • Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
  • Leuke en Interactieve online cursus!

 

Ja! Ik Wil Toegang!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.