Negatief zelfbeeld?

Gemiddelde leestijd: 14 minuten
Negativiteit
negatief zelfbeeld

Een negatief zelfbeeld is erg vervelend..!
Je bent altijd kritisch naar jezelf en bent niet snel tevreden over je eigen handelen.

Maar wat nou als het je dagelijkse gang van zaken belemmerd?

Dat is toch zonde.. Sterker nog het is absoluut niet nodig, want jij kunt veranderen in de persoon die je wil zijn.
Je kunt net zo vrolijk en opgewekt in het leven staan als iemand anders.

Want dat zou toch veel leuker zijn, het zou je veel meer plezier en geluk brengen dan een negatieve houding.

Een negatieve houding staat gelijk aan pech en tegenslagen, het leven zal op deze manier altijd moeizaam gaan.
Lees snel verder voor adviezen!

Inhoudsopgave

Wat is de onderliggende oorzaak van een negatief zelfbeeld?

Jouw negatieve zelfbeeld is ergens gaandeweg je leven ontstaan, we worden namelijk als baby’s allemaal hetzelfde geboren, natuurlijk zijn veel dingen wel genetisch bepaald, maar in het geval van zelfvertrouwen en de manier hoe je naar jezelf kijkt gaat dat maar voor 30% op.

Het grootste gedeelte van ‘hoe wij zijn’ ontwikkelt zich dus later, veelal in de kinderjaren. Als kind leren we enorm veel, wat mag ik wel doen, wat mag ik niet doen, hoe reageer ik op bepaalde zaken en hoe ga ik om met andere mensen.

Ouders

Ouders spelen in deze fase van je leven een belangrijke rol, ze zijn jouw rolmodel als het gaat om waarden en normen. Je neemt heel veel van je gedrag over van je ouders.

Je ouders dragen enorm bij aan de opbouw van je eigenwaarde. Als je ouders vaak kritisch op je waren of dingen zeiden als ‘doe dat nou niet, het lukt je toch niet’ is de kans groot dat je gaat denken dat je tot weinig in staat bent. 

Maar ook als je ouders zelf een lage eigenwaarde hebben of vaak negatief zijn, is de kans groot dat je dit in je kinderjaren hebt overgenomen, met alle gevolgen van dien.

Te veel kritiek

Maar niet alleen je ouders kunnen ervoor zorgen dat je een negatief zelfbeeld ontwikkelt, ook andere mensen om je heen zoals leraren op school of vrienden en vriendinnen kunnen hieraan bijdragen.

Als jij maar vaak genoeg te horen krijgt dat je het niet goed doet, brokkelt je gevoel van eigenwaarde langzaam af. Op een gegeven moment ga jij echt geloven dat je het vaak verkeerd doet, je word te kritisch naar jezelf en hebt steeds vaker het gevoel alles verkeerd te doen.

Pesten

Pesten is een groot probleem in Nederland, helaas worden te veel kinderen gepest. Als je in je jeugd gepest bent, is de kans groot dat dit een diepe kras in je karakter heeft gemaakt.

Je werd, misschien wel elke dag, omlaag gehaald door klasgenoten of teamgenoten op de sportvereniging. Dit is erg funest voor je eigenwaarde en je moet erg stevig in je schoenen staan om dit te weerstaan.

Vaak zien we dat kinderen erg beschadigd raken omdat ze gepest worden. In de meest extreme gevallen leid dit tot ernstige depressies met alle gevolgen van dien.

Te weinig liefde

Een negatief zelfbeeld kan ook ontstaan als je tijdens je jeugd te weinig liefde hebt gehad van je ouders. Elk kind heeft liefde en bevestiging nodig.

Als kinderen telkens, om het maar even lomp te zeggen, afgeblaft worden krijgen ze natuurlijk maar weinig liefde en bevestiging, uiteindelijk zullen kinderen gaan twijfelen aan zichzelf en zich steeds meer naar de achtergrond begeven.

Heel erg zonde want in dit geval ligt het probleem 100% bij de ouders terwijl het kind zich schuldig voelt.

Vergelijken met anderen

Wat mens eigen is, is dat mensen zich vergelijken met anderen. De één denkt ‘Hij heeft het wel voor elkaar gekregen, knap gedaan!’ terwijl de ander denkt ‘Hij heeft het wel voor elkaar gekregen, en waarom lukt mij het niet! Ik wil dat ook’

Persoon één bewondert de ander voor zijn of haar prestaties, terwijl de ander zich meteen vergelijkt en zichzelf naar beneden haalt. Het lukte hem immers wel, maar mij niet, ik zal wel niet goed genoeg zijn.

vergelijken jezelf niet met anderen

Wat tegenwoordig een groot probleem is, is het vergelijken door middel van social media. Misschien heb je er al wel het nodige over gehoord, maar voornamelijk kinderen vergelijken zich met anderen die het altijd beter ‘lijken’ te hebben.

Ik zeg niet voor niets ‘lijken’. Vooral op het internet word alles zo mooi voorgeschoteld, de werkelijkheid is vaak anders. Helaas ontwikkelen nog steeds te veel kinderen hierdoor een negatief zelfbeeld. Merk je dit aan je kind? Praat erover!

 

Net tekort komen

Ook bij dit punt komen ouders weer ter sprake, wat we namelijk ook vaak zien gebeuren is dat ouders het ‘beste’ willen voor hun kind. Ze willen dat hun kind zo hoog mogelijk opgeleid word en dat ze uitblinken in de sport die ze beoefenen.

In dit geval spreken we van zeer ambitieuze ouders, op zich niets verkeerd mee, maar hier schuilt een gevaar in. Als je als kind telkens net een teentje tekort komt en net het niveau niet kunt halen, doet dit iets met je zelfbeeld.

Want stel jezelf eens voor dat je telkens faalt, dat ga je logischerwijs aan jezelf twijfelen. Ook een kind gaat aan zichzelf twijfelen en deze twijfel komt twee keer zo hard aan, het kan enorme gevolgen hebben voor de rest van zijn of haar leven.

Hoe is het bij jou ontstaan?

Hierboven heb ik enkele voorbeelden met je gedeeld over het ontwikkelen van een negatief zelfbeeld, vaak ontstaat het dus al tijdens je kinderjaren, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn.

Ook ingrijpende gebeurtenissen gaandeweg je leven kunnen ervoor zorgen dat je een negatief zelfbeeld ontwikkelt, zo kun je:

  • Gepest worden op je werk
  • Bedrogen worden door je partner
  • Gebukt gaan onder een narcistische partner
  • Het gevoel hebben er niet bij te horen
  • Onzekerheid en twijfel

Waarschijnlijk weet je voor jezelf al wel hoe een negatief zelfbeeld bij jou is ontstaan, om een negatief zelfbeeld adequaat en voor altijd op te lossen is training nodig.

Toch kunnen praktische tips ook erg verlichtend werken, hieronder heb ik een aantal tips voor je opgesomd die je meteen kunt gebruiken

Tip #1: Spreek nooit meer negatief tegen of over jezelf

Het stemmetje in ons hoofd, we hebben er allemaal mee te maken, de één voert hele dagen discussies in zijn of haar hoofd terwijl de ander zich maar weinig bezig houd met dit stemmetje.

Of je nou veel of weinig met het stemmetje in je hoofd te maken hebt, praat NOOIT meer negatief over jezelf. Het klinkt misschien makkelijk gezegd dan gedaan, maar wees je er in ieder geval van bewust, denk je negatief? Verander je gedachten.

We kunnen onze gevoelens niet veranderen maar onze gedachten wel. Denk er in het vervolg eens over na.

Spreek ook nooit meer negatief over jezelf, haal jezelf NOOIT meer naar beneden, dit werkt namelijk enorm door in je brein. Spreek bewust, helemaal over jezelf.

Tip #2: Geef jezelf veel complimenten

Om je negatieve zelfbeeld meteen maar eens flink de kop in te drukken moet je vandaag al beginnen om jezelf complimenten te geven.

Ik weet dat het lastig kan zijn omdat je er simpelweg niet de hele dag bij stil staat. Wat je dan kunt doen is elke dag een vast moment inlassen en stil staan bij alles wat je goed het gedaan.

Zelf doe ik dit vaak in ‘s avonds als ik op bed lig. Ik bedenk me dan vaak wat ik allemaal goed heb gedaan en geef mezelf er complimenten voor.

Het zal niet meteen bewonderenswaardige effecten hebben maar de kracht zit hem, zoals bij zoveel dingen, in de herhaling. Oefen het!

geef een compliment

Tip #3: Stop met de vergelijkingen

Eén van de oorzaken van een negatief zelfbeeld was het vergelijken van jezelf met anderen. Omdat dit een onderschat probleem is en vaak na de kinderjaren blijft aanhouden wil ik je het als tip meegeven.

Jezelf vergelijken met anderen is als een vicieuze cirkel, je ziet een ander en denkt ‘Hey, dat zou ik ook graag willen, als ik dat had, dan zou ik tevreden zijn’ vervolgens heb je hetgeen wat je graag wilde en je ziet een ander persoon die het nog beter heeft.. Je zult wel begrijpen wat ik met vicieuze cirkel bedoel..

Wij mensen zijn nou eenmaal niet allemaal gelijk, het is dus zinloos om jezelf te vergelijken en ook erg gevaarlijk. Er is namelijk altijd wel iemand die nog beter, slimmer,rijker of knapper is.

Als je doorgaat met het vergelijken van jezelf met anderen zul je een ongelukkig en pijnlijk leven leiden, je voelt je altijd minderwaardig. Niet echt een positieve gedachte.

Tip #4: Wees tevreden met jezelf!

Iemand die zichzelf accepteert zoals hij of zij is zal een gelukkig en plezierig leven leiden. Zo iemand maakt zich namelijk niet druk om anderen en al helemaal niet wat anderen van hem of haar vinden.

Als je niet tevreden bent met jezelf kun je jezelf natuurlijk proberen te veranderen, maar wanneer ben je wel tevreden? Na vier neuscorrecties is het wel goed?

Ik denk dat je dan wel weer iets ontdekt waar je niet tevreden mee bent. De enige oplossing is om te leren tevreden met jezelf te zijn. Wees blij met wie je bent en wat je allemaal bereikt hebt.

Natuurlijk is het altijd goed om ambitieus te zijn en graag door te willen groeien, maar doe dit wel vanuit een natuurlijke basis, je bent goed zoals je bent maar er is altijd ruimte om door te groeien.

Het zal je enorm verlichten

Als je serieus aan de slag gaat met bovenstaande tips zal je dat enorm verlichten. Natuurlijk moet je niet meteen na een dag of een paar dagen veranderingen verwachten, maar als je doorgaat zul je ontdekken hoe je zelfbeeld verandert.

Zelf was ik vroeger ook niet tevreden met mezelf, ik zag telkens mensen die beter waren en ik focuste me op mij negatieve tekortkomingen en plaats van mijn positieve pluspunten.

Op een gegeven moment realiseerde ik me dat het zo niet langer ging, ik werd steeds ongelukkiger. Ik besloot een training te gaan volgen en wilde koste wat het kost veranderen. Natuurlijk is het mij gelukt!

Ik voel me nu veel vrijer en ervaar geen druk meer, ik heb mezelf leren accepteren zoals ik ben en mijn omgeving is daar ook erg blij mee kan ik zeggen.

Zelfvertrouwen vergroten in 12 weken!!

Ik heb echt ervaren en ervaar nog steeds dat zelfvertrouwen de basis is voor een gelukkig en gezond leven. Hoe zelfverzekerder je bent hoe makkelijker alles lijkt te gaan.

Start vandaag met Opbouwen van jouw Zelfvertrouwen!

 

  • Professionele begeleiding
  • Meer dan 17.500 gingen jou voor

 

JA! Stuur mij door!
  • Gegarandeerd resultaat
  • Begeleiding door professionals
  • 100% geld terug garantie
  • Leren op jouw tempo

Vergroot je zelfvertrouwen in 12 weken met behulp van de cursus van Frank de Moei. Met behulp van zijn coachingstechnieken helpt hij je binnen 12 weken om de beste versie van jezelf te worden!

Otvang vandaag mijn 5 stappenplan voor meer Zelfvertrouwen!

JA! Stuur maar door!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *