Samen Bouwen Aan Meer Zelfvertrouwen

Wat is zenuwachtig zijn?

Lees er hier alles over!

Als je op deze pagina terecht bent gekomen ben je op zoek naar ‘Wat is zenuwachtig zijn’.
Wat betekend zenuwachtig zijn eigenlijk?

Waar komt een zenuwachtig gevoel vandaan?
En wat kun je doen om dit gevoel onder controle te krijgen.

Je zenuwen kunnen er namelijk voor zorgen dat je minder goed presteert.
Daarbij is het gewoon een onprettig gevoel dat jou veel spanning en stress kan opleveren.

Gelukkig is dit niet nodig en kun je hier iets aan doen.
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Wat is zenuwachtig zijn?

Misschien heb jij vaak last van zenuwen.
Opzich niet erg als het bij gezonde spanning blijft.

Maar het feit dat jij dit leest betekent denk ik dat jij die zenuwen ook gewoon echt als vervelend ervaart.
Ze zorgen ervoor dat jij op bepaalde momenten niet goed uit de verf komt.

Je krijgt het warm, denkt alleen maar ‘hoe kom ik over’, en bent niet meer bezig met wat je eigenlijk moet doen.
Enorm zonde natuurlijk!

Want die zenuwen zijn er de oorzaak van dat jij wegblijft voor situaties waarbij je zenuwen voelt.
Waardoor je niet de kans krijgt jezelf hierin te ontwikkelen waardoor jouw zenuwen zullen afnemen.

Over deze vicieuze cirkel vertel ik verderop op deze pagina meer.
Je merkt dat je bijna geen controle kunt hebben over je zenuwen.

Ze lijken wel te komen wanneer ze willen en je kunt ze moeilijk verjagen.
Lees hieronder meer over wat dit gevoel veroorzaakt en hoe jij het kunt verminderen!

Symptomen en betekenis van zenuwachtig zijn

Je kunt aan verschillende dingen zien of iemand zenuwachtig is.
Of anders gezegd; je kunt aan verschillende dingen merken dat je zelf zenuwachtig bent.

Herken je dit wel eens:

  • Je voelt jezelf onrustig en gejaagd
  • Komt rusteloos over op jezelf en anderen
  • Je komt overdreven en over-alert over
  • Ervaart een bonkend gevoel in je borst (zware hartslag)
  • Voelt jezelf gejaagd
  • Voelt een droog gevoel in je mond
  • Stottert en komt niet goed uit je woorden
  • Bent steeds bezig met de vraag: ´Hoe kom ik over’

Wat voor gevoel is zenuwachtigheid?

Het gevoel dat jij voelt als je zenuwachtig bent laat zich omschrijven als onrustig en gespannen.
Je voelt je wellicht meer en sneller gepikkeld, voelt jezelf geladen en windt jezelf meer op.

Je krijgt zweet in je handen en je voelt je hart bonzen.
Je voelt een draaierig gevoel in je buik en je raakt meer in jezelf gekeerd.

Langer bloot staan aan zenuwen kan invloed hebben op de kwaliteit van je slaap en kan zelfs chronische stress veroorzaken.
Hieronder zie je wat extreme zenuwen met een mens kunnen doen 😉

Verschil tussen gezonde en ongezonde spanning

Nerveus zijn of spanning voelen is heel gezond.
Het vergroot jouw en mijn alertheid waardoor we beter kunnen presteren.

Het bloed in ons lichaam wordt sneller rondgepompt en onze hersens werken op volle toeren.
En dat is handig bijvoorbeeld tijdens een sollicitatiegesprek!

Je wekt een allerte indruk, bent adrem, kunt je goed dingen herinneren en komt energiek over.
Stel je voor dat je geen enkele spanning zou voelen..

Je zou wellicht ongeìnteresseerd en niet enthousiast overkomen.
Maar de gezonde spanning kan ook omslaan in ongezonde spanning.

´Je kunt zelfs in paniek raken en de controle over jezelf verliezen als de spanning te erg wordt en de zenuwen teveel de overhand nemen´.

Martijn

Nervositeit is een normaal verschijnsel zeker als er een grote inspanning geleverd moet worden. U ziet bijvoorbeeld op tegen een examen, toets, tentamen of u voelt zich gespannen wanneer u een toespraak of presentatie moet houden. Wanneer het ons leven gaat beheersen komt er een andere factor om de hoek kijken. Dan spreken we over ongezonde spanning.

Wanneer voelen mensen zich meestal zenuwachtig?

De ene persoon ervaart eerder een zenuwachtig gevoel dan de andere.
Maar er zijn situaties dat iedereen wel zenuwen voelt.

Dit wordt ook wel aangeduidt als ‘gezonde spanning’.
Deze spanning maakt je scherp en allert en dat is vaak handig als je goed wilt presteren!

Zenuwen hebben dan eigenlijk altijd te maken met het moeten presteren.
Denk bijvoorbeeld aan de volgende situaties:

In deze situaties gaat het altijd over hoe jij zich verhoud tot de ander.
Tot de mensen om je heen.

Want als je alleen was geweest…
Had je die zenuwen niet gevoeld!

Gebruik dit gegeven om te relativeren.
Waarom zou je zo’n zenuwachtig gevoel toelaten alleen maar omdat er mensen zijn die naar jou kijken en luisteren?

Waarom jij jezelf zenuwachtig blijft voelen

Als jij vaak zenuwen voelt is de kans groot dat jij in een vicieuze cirkel terecht komt of gaat komen.
Deze cirkel zorgt ervoor dat jij niet van je zenuwen af komt.

Ik wil even met jou checken of jij dit herkent.
Stel dat jij jezelf zenuwachtig voelt als je iets moet presenteren of als je moet spreken in een groep, is de kans groot dat je dit zoveel mogelijk vermijdt.

Pijn vermijden is iets dat diep in onze menselijk genen zit.
En zenuwen voelen is een soort van pijn.

Jij en ik doen er automatisch alles aan om dit te voorkomen.
Wist je dat de reflex om pijn (zenuwen) te vermijden zelfs sterker is dan om geluk te creëren?

Het gevolg hiervan is dat jij niet competenter wordt in dat presenteren of spreken waardoor jouw zenuwen blijven aanhouden!
Jouw zenuwachtige gevoel zal niet afnemen omdat je steeds die situaties vermijdt.

Zie jij de vicieuze cirkel?
Aan het einde van deze pagina vertel ik jou hoe je dit patroon kunt doorbreken!

Synoniemen voor het woord ´zenuwachtig´

Hieronder vind je een aantal synoniemen (andere woorden) die je kunt gebruiken voor het woord ‘zenuwachtig’.
Deze woorden zijn allemaal nauw verwant met het woord ‘zenuwachtig’:

  • Angstig
  • Nerveus
  • Geagiteerd
  • Gejaagd
  • Confuus
  • Gespannen
  • Opgewonden
  • Onrustig
  • Jachtig

Hoe kan ik zenuwen verminderen?

Je kunt jouw zenuwen verminderen door gefaseerd met jouw zenuwen aan de slag te gaan.
Zoek telkens situaties op die jou een licht gevoel van zenuwen bezorgen.

Niet te overdreven waardoor je in paniek raakt!
Daar leer je niet van.

Maar door steeds dat ongemak op te zoeken zul je steeds competenter worden waardoor je zelfvertrouwen ontwikkeld.
En daarmee dus telkens minder zenuwen voelt.

Ik hoop dat je in dit artikel meer informatie hebt gevonden over de betekenis van zenuwachtig zijn en hoe jij dit kunt voorkomen!
Als je vragen hebt ben je altijd welkom om contact met ons op te nemen.

Als jij vak gekweld wordt door een zenuwachtig gevoel kan de oorzaak ook te vinden zijn in jouw onzekerheid.
Jou zelfbeeld is dan wellicht niet helemaal op orde waardoor jij continu zenuwen voelt als je iets moet doen waarbij anderen iets van jou kunnen vinden.

In dit geval kunnen wij van Zelfverzekerd worden jou prima helpen.
Wij kunnen jou begeleiden naar een leven met minder onzekerheid en minder zenuwen.

Klik op de link hieronder voor de cursus Blijvend Zelfvertrouwen.
Of neem contact met ons op via het mailformulier!