Stresshormoon komt vrij bij een schrikreactie van het lichaam.
Denk aan een ‘bijna aanrijding’ of het gevoel van ‘bijna ergens af vallen’.
Er zijn verschillende soorten stresshormoon:
Wat is Adrenaline
Adrenaline is een kortdurend stresshormoon dat razendsnel wordt aangemaakt in het lichaam.
Adrenaline wordt aangemaakt in de bijnier.
Het zorgt ervoor dat vliegensvlug kan worden gereageerd om bijvoorbeeld een ongeluk of ander dreigend gevaar af te wenden.
Het hormoon zorgt daadwerkelijk voor een fysiologische verandering in het lichaam zoals:
- Verhoogde hartslag
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogde activiteit van het immuunsysteem
- Bijna geen ‘pijnervaring’
- Verlaging van activiteit van darmstelsel
- Verhoogde transpiratie
- Verwijde bronchiën (waardoor meer zuurstof kan worden ingeademd)
Al deze fysiologische veranderingen zijn het gevolg van de afgifte van het hormoon ‘adrenaline’ en worden veroorzaakt met als doel het ‘naderende gevaar’ te kunnen overleven!
Wat is Cortisol
In tegenstelling tot adrenaline blijft cortisol langer in het lichaam.
Hierdoor is het lichaam in staat om een langere periode alert te blijven.
De fysiologische veranderingen zijn minder heftig dan bij adrenaline, al kunnen ze wel worden vergeleken.
Cortisol helpt bijvoorbeeld om scherp aan een sportwedstrijd te beginnen of om een goed sollicitatiegesprek te kunnen voeren.
Een gezonde dosis cortisol zal zorgen voor een gezonde spanning waardoor optimaler kan worden gepresteerd.
Een overmatige afgifte van cortisol kan voor problemen zorgen.
Symptomen hiervan zijn bijvoorbeeld:
- Slapeloosheid
- Overgewicht
- Afbreken van spieren
- Vermoeidheid
- Darmklachten
- Depressie
- Falend immuunsysteem
Wanneer er te lang en teveel cortisol wordt aangemaakt wordt het risico op een burn-out groter.
Scherp zijn op de symptomen van een burn-out is dus zeer belangrijk!