Samen Bouwen Aan Meer Zelfvertrouwen

Wat is Kwetsbaarheid?

Lees er hier alles over!

wat-is-kwetsbaarheid

De betekenis van het woord ‘kwetsbaarheid’ zit voor een deel in het woord zelf verscholen.
Als gevolg van wat iemand zegt of doet voel jij jezelf gekwetst.

Je voelt inwendige pijn waardoor verschillende emoties kunnen worden opgeroepen.
Denk aan boosheid en verdriet.

Als jij jijzelf kwetsbaar voelt ontstaat er een situatie waarin jij uit balans raakt.
Jouw zelfvertrouwen daalt en jouw onzekerheid neemt toe.

Het moment waarop jij kwetsbaarheid bij jezelf voelt, zegt iets over wanneer jouw moment is bereikt waarin jij jezelf gekwetst voelt.

Wij zeggen namelijk regelmatig: ‘de ene persoon is kwetsbaarder dan de andere’.
Maar wat is kwetsbaarheid?

Waarom voel jij jezelf misschien sneller gekwetst dan iemand anders?
En hoe kun jij leren jezelf kwetsbaar opstellen zonder dat je die schroom voelt?
Lees snel verder!

Inhoudsopgave

Waarom voel ik mezelf snel kwetsbaar?

Er kunnen situaties gebeuren in jouw leven waardoor jij kwetsbaarder wordt.
Denk bijvoorbeeld aan:

  • Rouw / verlies
  • Relatiebreuken
  • Ongevallen / tegenslagen
  • Misbruik
  • Uitbuiting
  • Slecht sociale contacten kunnen aangaan
  • Armoede

Deze situaties kunnen ervoor zorgen dat jij onstabiel wordt.
De balans tussen jouw zelfvertrouwen en onzekerheid raakt verstoord waardoor jij jezelf kwetsbaar voelt.

Denk bij gekwetst voelen aan situaties als:

  • Een vervelende opmerking over jouw uiterlijk
  • Gemene feedback over iets wat jij hebt gemaakt
  • Een confronterende opmerking in gezelschap over een fout die jij hebt gemaakt
  • Een partner die jou beledigt tijdens een ruzie

Heb jij (recent) situaties meegemaakt uit de twee rijtjes hierboven?
Dan kan dat heel goed de oorzaak zijn van jouw kwetsbaarheid.

Wat kan ik doen om mezelf minder snel gekwetst te voelen?

Hieronder een 3 tal tips die jou helpen jouw kwetsbaarheid te verkleinen:

1. Ontwikkel jouw weerbaarheid

Het tegenovergesteld van ‘kwetsbaar’ is ‘weerbaar’.
Ontwikkel de mate van weerbaarheid waarover jij beschikt.

Ga die spannende momenten aan.
Ga aan de slag met die weerstand die jij daarbij voelt.

Weerstand creëert kracht (denk aan het principe in de sport).
En door de ontwikkeling van deze kracht word jij weerbaarder in situaties als die hierboven staan!

2. Ga dingen doen die voor jou waardevol zijn

Mensen die zichzelf kwetsbaar voelen doen vaak dingen om anderen te behagen.
Doe dit niet.

Jij gaat jezelf pas echt weerbaar en zelfverzekerd voelen als jij tijd steekt in dat wat voor jou echt waardevol is.
Als jij dit méér gaat doen, ga jij wat uitstralen omdat je jezelf blij en gelukkig voelt.

En als jij iets gaat uitstralen, ga je automatisch andere mensen aantrekken.
Waardoor jij jezelf minder kwetsbaar zult voelen!

3. Vergroot jouw zelfvertrouwen

Het kan ook zo zijn dat de mate van zelfvertrouwen die jij ervaart laag is.
Een positiever zelfbeeld ontwikkelen is dan aan te raden.

Lees hier 7 tips die direct zelfverzekerd maken.
Als jouw onzekerheid de oorzaak is van jouw kwetsbaarheid is het raadzaam hier snel mee aan de slag te gaan.

Een zelfverzekerd leven zorgt ervoor dat jij jezelf maximaal kunt ontplooien.
maar bovenal voor een gezond portie levensgeluk!