Met deze vraag lopen veel mensen: ‘Hoe kan ik zelfverzekerder worden?
Ik heb deze vraag al uit zoveel monden gehoord dat ik hier een artikel over ga schrijven voor jou.
Ik ga je in dit artikel vooral inzichten geven die gaan zorgen voor meer zelfvertrouwen.
Maar om dat te doen staat ons eerst iets anders te doen.
Ik wil vooral inzoomen op waarom het jou (nog) niet lukt om zelfverzekerder te worden.
Daar is namelijk een reden voor.
Een reden die jij (nog) niet ziet.
Als jij dit doorhebt ligt de weg naar een zelfverzekerd leven open.
Na het lezen van dit artikel kun jij echt weer zelfverzekerd worden.
Lees snel verder!
Inhoudsopgave
Waarom lukt het mij (nog) niet om zelfverzekerder te worden?
Omdat het menselijk is om discomfort te vermijden.
‘Discomfort’ zul je zeggen?
Ja.
Zelfverzekerd word je door langzaam, bewust, dapper en voorzichtig kleine stapjes te zetten in dat gebied waarbinnen jij onzekerheid voelt.
Geen grote sprongen die jou in totale paniek brengen.
Maar hele bewuste kleine passen.
Waardoor je langzaam steeds beter wordt, steeds vaardiger wordt en steeds competenter wordt in dat waar jij nu voor vreest.
Merk je dat we opeens verdwenen zijn uit alle schijn van abstracte tips over zelfverzekerd worden waar jij niets mee kunt?
Je kunt nu in de actiestand en zelf aan de slag!
Maar als het zo makkelijk is Martijn; waarom lukt het dan zo weinig mensen om van onzekerheid af te komen?
Hele goede vraag waardoor ik weer terug kom bij mijn eerste antwoord.
Omdat wij (mensen) niet houden van discomfort en interne weerstand.
En dat is eigenlijk gek.
Want weerstand zorgt altijd voor goede dingen!
Lees de voorbeelden hieronder maar:
- Hoe meer WEERSTAND een krachtsporten voelt, hoe sterker hij wordt.
- Een koude douche roept WEERSTAND op en gevoelens van discomfort, maar is bewezen goed voor jouw afweersysteem.
- Moeilijke gesprekken aangaan roept WEERSTAND op, terwijl hierna de mooiste gevoelens en verbindingen worden gecreëerd.
- Investeren in een moeilijk lopende relatie roept WEERSTAND op (we gaan liever naar second love), terwijl mooie relaties genoemd worden in het rijtje van meest mooie dingen op aarde.
- Veranderen van functie en werkplek roept vaak WEERSTAND op, terwijl het algemeen bekend is dat een nieuwe frisse omgeving goed is voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
- Spreken in een groep (als je onzeker bent) roept WEERSTAND op, terwijl het jou een prachtig gevoel gaat opleveren als je deze skill onder de knie krijgt.
Zie je het?
Ergens in mensen zit een ‘vermijd en ontwik reflex’ als er weerstand wordt ervaren.
Sterker nog..
Als wij mensen het gevoel hebben dat er weerstand kan ontstaan gaan we al beginnen met vermijden.
Daarom gaan veel mensen de mooie strijd met hun onzekerheid niet aan
Met als gevolg dat ze nooit zelfverzekerd zullen worden.
Daarom blijven mensen zich liever op de bank aan chips vergrijpen terwijl ze Netflix kijken.
Met als gevolg dat ze een ongezond lijf en allerlei welvaartsziekten krijgen.
Daarom houden we het niet vol om 2 of 3 keer in de week te sporten.
Met als gevolg dat we ons weer slecht voelen over onze zelfdiscipline.
En daarom kiezen veel mensen ervoor om toch die saaie baan maar te houden.
Met als gevolg dat ze nooit het beste uit zichzelf halen.
Is er dan alleen meer negatiefs te melden!?
Zeker niet gelukkig!
Jij weet nu welke interne patronen en mechanismes jouw weerhouden om zelfverzekerd te worden.
Dit inzicht creëert uitzicht.
Uitzicht op een zelfverzekerd leven.
Hoe je dit bereikt lees je hieronder!
Hoe kan ik zelfverzekerder worden?
Als vanzelf rijst de vraag: ‘Hoe kan ik dan wél zelfverzekerd worden?’.
De nauwkeurige lezer heeft het antwoord al tussen de zinnen hiervoor vandaag gehaald.
Door langzaam op te zoeken.
Door te stoppen met het ontwijken van die situaties die jou onzeker maken.
Maar te gaan investeren in competentie.
JUIST op dát gebied waar jij onzekerheid voelt.
Is dat makkelijk?
Gaat dan vanzelf?
Zeker niet.
Maar kan het en kún jij het?
Jazeker!
Vergelijk het met fit worden, afvallen of trainen voor een marathon.
Pas als je discomfort voelt zit je goed.
Niet teveel!
Want dan bouw je blessures op (of raak je in het geval van zelfverzekerd worden) in paniek.
Bekijk hier mijn video over zelfverzekerd worden voor meer achtergrondinformatie!
Even kort voor jou op een rij hoe je zelfverzekerder kunt worden:
- Ga (tegen die weerstand in) langzaam dat gebied in van onzekerheid (kom de afspraken die je hierover met jezelf maakt NA!)
Iedere keer als jij iets doet waarbij je interne weerstand voelt creëer je kracht! Doe je het niet, ben je ontrouw aan jezelf en stimuleer je je onzekerheid. - Hierdoor wordt je beter (competenter) in dat waar je nu onzeker over bent
- Competentie creëert zelfvertrouwen
- Waardoor je de volgende keer minder onzekerheid voelt in dezelfde situatie
In mijn cursus leer je dat er nog een klein proces aan deze 4 stappen vooraf gaat.
Dit proces hoort echter niet bij de ‘DOE fase’ en daarom laat ik dit nu even rusten.
Het proces dat aan de ‘DOE fase’ vooraf gaat is:
- Bedenken wat je wilt
- Zeggen wat je wilt (vooral tegen jezelf)
- Je gedrag in lijn brengen met wat je wilt (de DOE fase!)
Het wordt tijd dat ik jou een aantal voorbeelden laat zien waarin ik voor jou uitwerk hoe het principe van zelfverzekerder worden werkt in de praktijk.
Lees deze hieronder!
Voorbeelden van oefeningen om zelfverzekerder te worden
Hieronder geef ik jou een 3- tal voorbeelden die uitbeelden hoe zelfverzekerder worden werkt in lijn met dat wat je hierboven hebt gelezen.
Ik weet zeker dat het ná het lezen van deze voorbeelden meer gaat leven!
Per voorbeeld zullen de 4 stappen die je hierboven hebt gelezen kort worden uitgewerkt.
Lees deze nog even terug voordat je verder gaat.
Voorbeeld 1: Zelfverzekerder worden in praten voor groepen
Oké; je vindt het doodeng om voor een groep mensen te praten.
Je bent klaar voor de ‘DOE fase’ omdat je precies weet wat je wilt.
Je weet welk gedrag jij wil kunnen laten zien zonder onzekerheid te voelen.
Je wilt voor een groep van 40 personen kunnen spreken zonder onzekerheid te voelen (maak je doel altijd super concreet!).
Overeenkomstig de stappen die ik je net heb genoemd begin je nu met het uitvoeren van de ‘DOE fase’.
Je gaat licht stretchen in het spreken voor groepen of in groepen.
Telkens wanneer je discomfort voelt zit je goed.
Telkens wanneer je paniek voelt ben je te ver gestretcht.
Ga iets zeggen tijdens die vergadering.
Vertel of presenteer eens iets voor een kleinere groep (spannend!)
Telkens als je dit gevoel van spanning overwint door het te DOEN geef jij jouw zelfvertrouwen een boost.
Telkens als je het niet doet (je komt de afspraken met jezelf niet na, dus kun je jezelf niet vertrouwen) is het alsof je een gaatje prikt in het reservoir van zelfvertrouwen dat jij bezit.
Daarbij zul je steeds beter worden door het spreken in kleinere groepen.
Je wordt competenter en DAT creëert zelfvertrouwen!
Waardoor jij de volgende keer minder en minder en minder spanning zult voelen.
Stop met het ontwijken van situaties die jou onzeker maken maar ga ze aan op deze manier!
Voorbeeld 2: Zelfverzekerder worden over je werk
Jij bent onzeker in je werk.
Je bent ervan overtuigd dat collega’s dingen veel beter kunnen dan jij.
Je bent super gefocust om dingen goed te doen maar door die krampachtigheid ga je juist fouten maken.
Ondertussen heb je vastgesteld dat je voor jezelf wilt dat je ontspannen wilt kunnen genieten van jouw werk zonder onzekerheid te voelen.
Daar ga je; jouw doel is helder!
Nu ga je langzaam die situaties aan die jij spannend vindt.
- Die meeting waarin je denkt dat anderen jouw inbreng niet waardevol vinden.
- Die klus waarvan je het gevoel hebt dat anderen capabeler zijn.
- En dat project waarbij jij weet dat anderen betere papieren hebben
Je komt de spannende afspraken die je met jezelf hebt gemaakt na.
Dat stimuleert jouw zelfvertrouwen al!
Vergelijk het met de afspraak dat jij niet meer langs de MC drive gaat..
Hoe voel jij jezelf als je toch gaat en zwicht voor de verleiding?
Zo is het ook als jij de afspraken met jezelf niet nakomt in het opbouwen van jouw zelfvertrouwen.
Stop met het verloochenen van jezelf.
Stop met akkoord gaan met dat onzekere gevoel.
Doordat jij die spannende situaties gaat opzoeken op jouw werk zul je ook weer competenter worden waardoor jouw zelfvertrouwen zal toenemen!
Voorbeeld 3: Zelfverzekerder worden in sociale situaties
Deze hoor ik vaak voorbij komen.
In groepen mensen (bijvoorbeeld op verjaardagen, op school, tijdens feestjes) wordt veel onzekerheid geleden.
Super zonde natuurlijk omdat je in deze situaties ook zoveel levensgeluk kunt genieten!
Hoe kun je hier zelfverzekerder in worden volgens de visie van Zelfverzekerd Worden?
Ook weer door jezelf te realiseren dat de groei van jouw zelfvertrouwen in sociale situaties verscholen zit in:
- Beter (competenter) worden in sociale situaties
- De afspraken die je met jezelf nakomt m.b.t. sociale situaties na te komen
Zoals gezegd richten we ons in dit artikel vooral op het DOE-proces.
Natuurlijk moet je eerst helder hebben WAT je wilt kunnen in sociale situaties.
En om dat te weten moet je ook scherp hebben waarom jij sociale situaties misschien wel vermijdt.
Misschien voel je jezelf wel niet leuk genoeg of onhandig.
In de DOE fase is het belangrijk dat jij, met lichte spanning, die sociale situaties tóch gaat opzoeken.
Je zult vertrouwen winnen in jezelf dat je dit ondanks de spanning tóch durft en doet.
Daarbij zul je, met de juiste begeleiding, steeds handiger en beter worden in sociale situaties.
Heb je hulp nodig om in de ‘DOE’ of ‘ACTIE’ stand te komen voor jezelf?
Vind je het lastig om de theorie te koppelen aan jouw praktijk?
Klik hieronder op de link naar de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
Deze cursus leert jou hoe je hier handen en voeten aan kunt geven.
Op een zelfverzekerd leven!
Krijg Hieronder Toegang Tot De E-Cursus Blijvend Zelfvertrouwen!!
Start vandaag met de E-cursus Blijvend Zelfvertrouwen!
- Deze inzichten hebben de levens van duizenden mensen veranderd
- Heldere opbouw en gericht op jouw situatie
- Leuke en Interactieve online cursus!
Investeer In Blijvend Zelfvertrouwen Binnen 12 Weken!
RESULTAAT: EEN ZELFVERZEKERD EN VRIJ LEVEN!
- 15.000 Tevreden Cursisten
- Professionele Begeleiding
- Leuk & Interactief
”Dankzij deze cursus kan ik weer genieten van mijn leven!’ ~ Heleen Kramer~
